Cékla kefirrel fogyáshoz - receptek és vélemények. Cékla-Kefir fogyókúrás étrend receptek

A cikk tartalma

  • Hogyan lehet fogyni céklával és kefirrel
  • A répa hasznos tulajdonságai
  • A kefir előnyei a fogyáshoz
  • Kefir és cékla recept fogyáshoz
  • Kefir és cékla fogyókúrás koktél
  • Cékla, kefir, fogyókúrás ásványvíz
  • Céklasaláta kefirrel
  • Kefir cékla fogyókúra
  • Diéta répán és kefiren
  • Diétás kefir és cékla 3 napig
  • Diétás kefir és cékla 7 napig
  • A diéta előnyei és hátrányai

Hatalmas számban vannak olyan hirdetések és ajánlatok, amelyek arról szólnak, hogy mennyire könnyű lefogyni. Lehet tabletta, táplálékkiegészítő vagy tapasz, de a leghatékonyabb módszer a megfelelő étrend. Ennek betartása érdekében nem szükséges egzotikus termékeket vásárolni, minden a legközelebbi szupermarket polcain van.

Hogyan lehet fogyni céklával és kefirrel

Ez a két termék egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyás kérdésében. A termékek kombinációja kissé szokatlan, de együttesen megkapják a kívánt eredményt. A répa és a kefir fogyása akkor működik, ha ezen összetevők mellett csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. E termékek kombinációja a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:

  • mindkét komponens alacsony kalóriatartalmú, segítenek betartani a napi 1000 normát;
  • az étrendi hatást a termékek hashajtó hatása miatt érik el, segítenek a belek tisztításában;
  • kicsi vizelethajtó hatása van, segít eltávolítani a felesleges sejtközi nedvességet a duzzanat elkerülése érdekében.
  • a répalé íze édes, ami segít az étrend miatt hiányzó cukorban;
  • mindkét terméknek alacsony az ára, könnyen megtalálható bármelyik üzletben;
  • ezen összetevők kombinációja segít viszonylag gyors eredmény elérésében.

A répa hasznos tulajdonságai

Fontos, hogy ez a bizonyos zöldség volt, és nem sárgarépa, retek, amint azt egyes diéták is sugallják. A fogyókúrás cékla hashajtó tulajdonságainak jó, ami elősegíti a fogyást. A zöldség összetétele tartalmaz E-, C-, A-vitamint (zsírban oldódó), a termék jól segít emésztési rendellenességekben. A répa a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  1. A főtt cékla megkezdi az emberi test tisztításának folyamatát a nehézfémek sóitól, a méreganyagoktól.
  2. A céklalé elősegíti a tápanyagok felszívódását.
  3. A gyökérnövény nyers formában történő felhasználásához először kis adagokban kell meginni a levét, fokozatosan növelve őket. A túlzott használat a bél felborulásához vezet.
  4. A répa sikeresen kombinálható más termékekkel, amelyek tartalmazzák a salátákat, italokat és koktélokat.

A kefir előnyei a fogyáshoz

Az étrendi táplálkozási tervek túlnyomó többségében találkozhat ezzel az itallal. A kefir fogyás szempontjából hasznos tulajdonságait tanulmányok és vélemények igazolják azokról az emberekről, akik leadtak plusz kilót. Lehet egy koktél vagy független komponens. A kefir előnyei a következők:

  1. A táplálkozási szakemberek szerint a kefir felbecsülhetetlen, ha fogyni akar, sok kalciumot, fehérjét tartalmaz.
  2. A laktó és a bifidobaktériumok (probiotikumok) a biokefir részét képezik. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően fokozódik a bélmozgás és erősödik az immunrendszer.
  3. Segíti az éhség csillapítását, alacsony a kalóriatartalma.
  4. A fehérje, a kalcium jelenléte miatt a test csak a testzsírt veszíti el, megőrizve az izmokat.

kefirrel

Kefir és cékla recept fogyáshoz

A komponensek étrendben való helyes kombinálásának képessége gyorsabb eredmény elérésében segít. A táplálkozási szakemberek és az emberek véleménye szerint a súlycsökkentő céklával ellátott kefir ideális koktélokhoz. Az étrend átadásának megkönnyítése érdekében több olyan receptet kell ismernie, amelyek segítenek egy nagyon egészséges és jó ízű étel elkészítésében. Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget arra, hogy mit tehet ezekből az összetevőkből.

Főtt cékla kefirrel fogyáshoz

Ezt a zöldséget ajánlott főtten használni, vannak lehetőségek nyersen is, de csak salátákban. Ha kombinálni akarja őket, akkor főtt céklára és kefirre van szüksége a fogyáshoz. Fontos feltétel, hogy a zöldséglé ne legyen friss, feltétlenül állnia kell az anyagok koncentrációjának csökkentése érdekében (különben hasmenés kezdődhet). Szükséged lesz:

  • kefir - 1 l;
  • nyers cékla - 1 kg.

Először fel kell forralnia a zöldséget, majd finomra aprítani. A böjt napjára vegyen 200 g répát (apróra vágva), öntsön egy pohár kefirbe, alaposan keverje össze. Tehát egészséges, természetes koktélt kap a béltisztításhoz. Egy napig (ha ez egy kirakodás) legalább 5 pohár ilyen italra van szüksége egyenlő időtartam alatt. Nem szénsavas ásványvizet ajánlott inni. Egy ilyen tisztítás után másnap ajánlott enni könnyű salátákat, nem lehet nehéz ételeket enni.

Kefir és cékla fogyókúrás koktél

Ez a legkényelmesebb, legegyszerűbb forma e termékek fogadásához. A kefir-cékla turmixolásához liter liter erjesztett tejtermékre és 1 kg zöldségre lesz szükség. Ezután tegye a következőket:

  1. Hámozza meg a gyökértermést, reszelje le egy finom reszelőn.
  2. Vegyük a cheesecloth-t, és nyomkodjuk ki a levet az apróra vágott céklából.
  3. Hagyja frissen főzni a hűtőszekrényben legalább egy órán át.
  4. Keverjük össze a céklalevet kefirrel, osszuk el az adagot napi 4-5 étkezésre.

Cékla, kefir, fogyókúrás ásványvíz

Az éhomi napokra számos lehetőség áll rendelkezésre ezekkel az összetevőkkel. A diétás kefir, cékla és ásványvíz 3 napra vagy 7 napra tervezhető, de nem több. Jellemzően ez a komponenskombináció segíti a kívánt eredmény elérését. A frissen facsart cékla íze éles, ásványvízzel ellátott kefir pedig élvezetesebbé teszi. Ajánlatos naponta elkészíteni egy új koktélt, hogy megőrizze tulajdonságait. Az ital receptje a következő:

  1. Vegyünk 100 ml ásványvizet (gáz nélkül), 100 ml céklalevet, 200 ml 1% zsírtartalmú kefirt.
  2. Keverje össze az alkatrészeket.
  3. Fél órával étkezés előtt, vagy étkezések között igyuk meg ezt a turmixot.

Céklasaláta kefirrel

Fogyókúrához ez a zöldség bármilyen formában alkalmas (főtt, friss, reszelt). Váltogathatja az ételeket, és az alábbiakban azt írják, hogyan lehet céklasalátát kefirrel fogyni. A fő összetevők mellett más összetevőket is használnak, amelyek hasznosak lesznek az emésztőrendszerben és a test egészében. A gyökértermést teljes egészében meg kell főznie; ha vágják, elveszíti néhány fontos tulajdonságát. A recept egyszerű, minden szakács képes kezelni.

  • főtt cékla - 4 db .;
  • olívaolaj - 3 evőkanál. l.;
  • petrezselyem, koriander - egy csomó;
  • őrölt feketebors;
  • citromlé - 1 evőkanál. l.;
  • zöld hagyma - egy csomó.

  1. A főtt céklát reszeljük le egy durva reszelőn.
  2. Finoman vágja fel a koriandert vagy a petrezselymet késsel.
  3. A zöldhagymát apróra vágjuk.
  4. Keverjük össze a zöldeket és a reszelt gyökérzöldségeket.
  5. Vegyünk egy külön edényt, keverjünk bele fekete borsot, sót és olívaolajat.
  6. Öltözzön zöldségeket ezzel a keverékkel.

Kefir cékla fogyókúra

Ezt a csemegét melegen vagy hidegen is tálalhatjuk. Ebben a receptben a kefir és a céklaleves a második típusú lesz, tökéletes azokhoz a nyári hónapokhoz, amikor nem akar melegebben enni. Ez egy diétás kezelés, de utána az ember jól érzi magát. A leves kalóriatartalma nagyon alacsony, a kefir és a cékla tulajdonságai segítenek a fogyásban, megtisztítva a beleket. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a főzés receptjét.

  • fokhagyma - 2 gerezd;
  • cékla - 3,5 kg;
  • uborka - 35 g;
  • kapor, zöldhagyma;
  • kefir - 1 l.

  1. Az uborkát reszeld le egy finom reszelőn. Ha a zöldség héja keserű vagy kemény, vágja le.
  2. A répát vagy kemencében sütik, vagy nyersen használják. Hámozza meg a gyökérnövényt, reszelje le.
  3. Egy tálban keverjük össze a zöldségeket, itt aprítsuk fel a kaprot, sózzuk, adjuk hozzá a sajtón áthaladt fokhagymát.
  4. Az összetevőket alaposan keverje össze, öntse vízzel (tisztított).
  5. Tálaljuk jobban apróra vágott gyógynövényekkel.

Diéta répán és kefiren

A diétás menüknek számos lehetősége van, amelyek közül néhány kímél, mások nagyon kemények. Sok étrend tartalmaz drága kiegészítőket vagy összetevőket, de a répa-kefir diéta kivétel. Az ételek nem lesznek drágák, és a megfelelő étkezéshez való ragaszkodás nagyon egyszerű lesz. A súlycsökkentő kefires cékla 3 vagy 7 napos gyors diéta része lehet. Nem ajánlott hosszabb ideig szedni ezeknek a termékeknek a kombinációját, mert észrevehetően befolyásolják a beleket.

Diétás kefir és cékla 3 napig

Használja ezt az opciót, ha gyorsan le kell fogynia. A 3 napig tartó kefir-répa étrend tisztítja a beleket, ami a jövőben segít a fogyásban. Minél jobban felszívódnak az alkatrészek, annál könnyebb megszabadulni a zsírraktáraktól. Maga a diéta felkészíti a testet, ezért nem tudja azonnal növelni az adagokat, ez csak árt az alaknak. A diéta lényege a következő:

  1. Ez egy kirakodó étrend. Ez alatt a 3 nap alatt csak kefir-cékla koktélt és vizet inni.
  2. Forraljuk fel a céklát (1 kg), vágjuk fel egy turmixgéppel, kefirrel, friss fűszernövényekkel együtt.
  3. Igyon 1 poharat reggelire, ebédre, vacsorára, vízzel felváltva. A friss zöldséget korlátlan mennyiségben lehet enni.
  4. Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta: fél órával a diétás koktél előtt és egy órával azután.
  5. Több mint 3 nap ezen a diétán a fogyás nem lehet.
  6. A felszabadulás után zárja ki az étrendből az összes édes és zsíros lisztet a hatás megszilárdítása érdekében.

Diétás kefir és cékla 7 napig

Ezt a diétát egy hétre tervezték, amelyre az eredmény látható lesz. Az étrendből való kilépés után tilos sültre, édesre és sósra támaszkodni. Ezekből az összetevőkből italokat kell készítenie. Vásároljon körülbelül 450 g céklát és 600 ml 1% -os kefirt, friss fűszernövényeket. Egy turmixgép segítségével keverje össze az összetevőket, és tegye az italt hűtőszekrénybe, legfeljebb 2 napig tárolható. A 7 napig tartó kefir-répa étrend a következő szabályokkal rendelkezik:

A diéta előnyei és hátrányai

A fogyás lehetőségeinek rengeteg közül az embernek meg kell találnia a legjobbat magának. A répa és a kefir fogyásának megvannak a maga sajátosságai, mert az étlap viszonylag szűkös, és nem mindenki tud ragaszkodni hozzá. Számos ellenjavallat van, amelyeket a fogyás megkezdése előtt meg kell beszélnie táplálkozási szakemberével vagy orvosával. Megkülönböztethetjük a cukorrépa étrendjének következő oldalait a fogyáshoz:

  1. Az összetevők alacsony költsége, ami egyszerűsíti a megfelelés folyamatát.
  2. Gyors kilogrammveszteség jelentkezik fizikai megterhelés nélkül is.
  3. Átlagosan az emberek 8 kg-ot veszítenek (az érték a kezdeti súlytól és a fiziológiai jellemzőktől függ).
  4. Egy ember nem éhezik, nem lesz ájulás, kellemetlen érzés vagy székletzavar (az adagolás függvényében).
  5. A test sima, puha, de észrevehető megtisztulása következik be.

  1. Az emberek véleménye szerint fennáll a fogyás veszélye a diéta elhagyása után, ha újra „nehéz” ételt kezd el fogyasztani.
  2. A belek megtisztítása után az ember érzékenyebb a „helytelen ételekre”, a szokásos ételek nehezebbek lehetnek.
  3. Gyenge gyomor-bél traktus esetén hasmenés léphet fel a kefir és a cékla hashajtó hatása miatt.
  4. Az étrend adagja nem nevezhető kiegyensúlyozottnak, ezért lehetetlen betartani azt 7 napnál tovább.