A görkorcsolya égeti-e a hasi zsírt?

égeti-e

kapcsolódó cikkek

  • A görkorcsolya elégeti-e a zsírt?
  • A testmozgás előnyei és hátrányai
  • Hogyan lehet fogyni azzal, hogy mindennap edzőterembe jár
  • Mennyi ideig tart a görkorcsolya egy mérföld?
  • Breaktánc mint a fogyás módja
  • Elég egy fél óra a fogyókúrához?

A zsírégető edzés megváltoztatása segíthet abban, hogy jó úton haladjon a fogyás céljával. Ha eleged van a tornateremben futó futópadon kocogás monotonitásától, fontold meg egy görkorcsolya felkötését és az otthoni közelében lévő ösvény cipzárját. A görkorcsolya a kalóriák elégetésének hatékony módja, amely segít a zsírégetésben, de semmilyen tevékenység, beleértve a görkorcsolyát is, kifejezetten csak a hasi zsírt égeti el. A tevékenység eredményeként elégetett zsír teljes testzsír lesz.

Égett görkorcsolya kalóriák

Ha elhatározta, hogy kalóriát éget, hogy elősegítse a kidudorodó hasi zsír csökkentését, a görkorcsolya lehet a válasz. Ha rendszeresen görkorcsolyázik, a tevékenység segíthet elég kalóriát égetni a test átalakításához. A "Fitness" magazin megjegyzi, hogy egy 180 kilós ember, aki 60 percet tölt görkorcsolyázással, 579 kalóriát fog égetni. Ha könnyebb, kevesebb kalóriát éget el; egy 150 kilós ember 482 kalóriát éget el 60 perc görkorcsolyában - írja a magazin.

Kalóriahiány

A zsírégetés lényege a kalóriahiány létrehozása, amely kevesebb kalória fogyasztásával valósul meg, mint amennyit eléget. Különböző módon dolgozhat a kalóriahiány felé, de egy gyakori kardio edzés, például a görkorcsolya, elegendő kalória elégetéséhez vezethet ahhoz, hogy testét ebbe a döntő módba helyezze. Ha zsírokat akar égetni az egész testében, beleértve a hasát is, tervezzen hetente kb. 300 percet tölteni kardió gyakorlatok elvégzésével. Ha napi egy órában, a hét öt napján görkorcsolyázik, megfelelhet ennek az irányelvnek.

Egyéb zsírvesztési tényezők

A görkorcsolya rendszeresen segít a hasi zsír elégetéséhez szükséges kalóriahiány elérésében, de életmódjának megváltoztatásával segítő kezet adhat magának a zsírvesztési cél elérésében. Az átfogó fitnesztervnek nem csak kardió gyakorlatokat kell tartalmaznia; illesszen be két napos erőnléti edzést a heti menetrendjébe, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, hogy gyorsabban kalóriát égessen el. Ezenkívül a kalóriabevitel csökkentése elősegítheti a kalóriahiány gyorsabb elérését.

Vonalon belüli gördeszkázás

Míg a görkorcsolya hatékony zsírégető edzés lehet, a görkorcsolya is. Látogasson el egy parkba egy napsütéses napon, és nagyobb valószínűséggel lát inline korcsolyázókat, mint görkorcsolyázókat. Ha van pár görkorcsolyája, ne féljen attól, hogy zsírégetésre használja őket. A "Fitness" megjegyzi, hogy a görkorcsolya kalóriaégetése magasabb, mint a görkorcsolya. Egy 180 kilós ember 992 kalóriát éget el 60 perc görkorcsolyában, míg egy 150 kilós ember 827 kalóriát éget el ugyanabban az edzésben.