Derékvágó öv viselése segít-e hasi zsírégetésben edzés közben?

Összefüggő

A legtöbb drogéria, megabolt és online kiskereskedőnél képesnek kell lennie arra, hogy húsz dollárnál kevesebbet találjon egy derékvágó testedző övre. Több tucat vállalat készít valamilyen formában az olcsó egy méretre alkalmas megoldásokat. Egyes becslések szerint ezek az eszközök évente több millió dolláros forgalmat generálnak, és nem is csoda. Ha hisz a hirdetésekben, akkor csak annyit kell tennie, hogy viseljen egyet a fogyáshoz edzés közben. Az igazság az, hogy bizonyos szempontból fogyhat - de ha hasi zsírégetést remél, csalódhat.

derékvágó

A derékvágó öv összenyomhatja a hasad, de nem okoz extra zsírégetést.

Lélegzel, az öv nem

Biztos, hogy erősen lélegezhet edzés közben, de a nem porózus szintetikus kaucsukból készült derékvágó öv egyáltalán nem fog lélegezni. Amikor megerőlteti magát, az izzadtságot a derekán tépőzáras neoprén szövet fogja be. Ön valójában nem izzad jobban, mint az öv nélkül, de a generált izzadtság összegyűlik és összegyűlik, amíg leveszi a ruhadarabot. A víztömeg pillanatnyi jelentéktelen csökkenését tapasztalhatja, nem a hasi zsírt, és ez csak addig tart, amíg a következő itallal nem hidratál.

Ne tévesszen meg

A nők gyakran viselnek kompressziós ruhadarabokat, például fűzőket és alakformátorokat, hogy a karcsúbb alak illúzióját keltsék. A derékvágó övek ugyanúgy működnek, körbefogják és összenyomják a gyomrot, ideiglenesen újraosztják a bőrt, így vékonyabbnak tűnnek. A Mayo Klinika szerint az övszerű fogaskerék viselése javíthatja megjelenését és testtartását, de nem erősíti vagy tonizálja a gyomorizmait. Csak a diéta és a testmozgás simítja el a gyomrod.

Végezd a matematikát

Az Amerikai Testnevelési Tanács meglehetősen világos a témában - a foltok csökkentése mítosz. Nem veszítheti el a hasi zsírt egy gizmo felvétele vagy számtalan ropogás. A zsírvesztéshez - legyen az has, hátsó, hátsó vagy combos - kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget. Ez az étrend ellenőrzésével történik. Másképp fogalmazva, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt, itt jön be a testmozgás. Egy kiló zsír körülbelül 3500 kalóriának felel meg. Ahhoz, hogy egy hét alatt elveszítsen egy fontot, valahogy 3500 kalóriát kell megszüntetnie, legyen szó diétáról, testmozgásról vagy mindkettő kombinációjáról.

Nézd meg a Nagy képet

Az ACE azt javasolja, hogy két heti erőnléti edzéssel és az egészséges étrend fenntartásával gyakoroljon sokat. Az ACE azt javasolja, hogy végezzen egy órás aerob tevékenységet - közepesen intenzív úszás, kocogás vagy séta - a hét legtöbb napján, hogy hatékonyan elégessen elég kalóriát a fogyáshoz. Szükség esetén 10 perces lépésekben edzhet. Ha továbbra is akarja, edzés közben viseljen derékmetsző övet. Ez nem segít a hasi zsírégetésben, de emlékeztetni fogja az eredményeket, amelyekért lő, és motiválhatja a pályán maradást.

Ellen Lambert 1985 óta vállalati író és professzionális edző, a Fortune 500 társaságokkal dolgozik Los Angelesben és Dallasban. Munkáját az "Health Journal" és a "Whole Life Times" publikálta. Lambert szenvedélyesen rajong az egészségért és a sikeres BHQC-ért, rossz szokás leszokni az edzőtől.