Magas fehérjetartalmú étrend: Ez a fehérjében gazdag alma és chia turmix biztosan megőrzi a vágyakat!

A fehérje segít a ghrelin éhséghormon szabályozásában, amely segít megelőzni a sóvárgást, és teljesebbé tesz egy hosszabb varázsigét.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. július 03. 18:32 IST

fehérjetartalmú

Az ital összetevői mind egészségesek és táplálóak

  • A fogyás elsöprő ügy lehet
  • A fehérje segít a ghrelin éhséghormon szabályozásában
  • A chia mag hihetetlen növényi fehérjeforrás

Van valami a nyárban, ami arra késztet bennünket, hogy mindent lehűtött turmixba keverjünk, nem értene egyet? A vastag, latyakos és megterhelt turmixok örömet szereznek a nap bármely pontján. A turmix legjobb része az a helyiség, ahol kísérletezhet és felfedezhet. És itt sincs igazi főzés! Keverje össze kedvenc gyümölcseit, zöldségeit, dióit és magjait joghurttal, és megvan - saját házi turmix.

A turmixok ideális kiegészítői lehetnek a magas fehérjetartalmú étrendnek is. A fehérje felelős az izmok felépítéséért. Az élet építőelemének is nevezett fehérje elősegíti a jóllakottságot, ami viszont a fogyáshoz is hozzájárul. Hogyan, kérdezed? Magyarázzuk el. A fehérje segít a ghrelin éhséghormon szabályozásában, amely segít megelőzni a sóvárgást, és teljesebbé tesz egy hosszabb varázsigét. Ha jól érzed magad, akkor nem zabálnál semmi zsíros, zsíros vagy édeset ilyen hamar. Ha irányítja ezeket az egészségtelen vágyakat, és mértékkel eszik, akkor nagy valószínűséggel gyorsabban fog fogyni.

Mint mondtuk, a turmixok olyan szórakoztatóak és intenzívek lehetnek, amennyire csak szeretnéd. Ez a finom alma- és chia-magos turmix receptje végső nyári oltóként, edzés utáni snackként vagy fogyókúrás italként szolgálhat.

Miért érdemes ezt a turmixot figyelembe venni a magas fehérjetartalmú étrend részeként:

Az ital összetevői mind szépek és táplálóak. Íme azok az összetevők, amelyek miatt ez a turmix elengedhetetlen az étrendben.

1. Joghurt: A joghurt, csakúgy, mint minden tejtermék, tisztességes fehérjeforrás. A joghurt a legtöbb turmix kulcsfontosságú összetevője. A joghurt gazdag kalciumban is, amely elősegíti a csontok egészségét is.

2. Chia mag: A chia mag hihetetlen növényi fehérjeforrás. A vegetáriánusok gyakran találnak hiányt a lehetőségekben, amikor a természetes fehérjeforrásokról van szó. Tudtad, hogy körülbelül 100 gramm chia magban 17 gramm fehérje van! A chia magokban hemzsegnek az élelmi rostok és az omega-3 zsírsavak is.

A chia mag hihetetlen növényi fehérjeforrás.

3. Alma: A napi alma segíthet a felesleges kilók távol tartásában. Az alma jó pektinrostforrás. A rost segít feltölteni, mert a leghosszabb ideig emészthető. Ha jóllakott vagy, a falatozás esélye jelentősen csökken - ezáltal a súlygyarapodás esélye elmarad.

Mire vársz még? Korán reggel kortyoljon bele ebbe a turmixba, vagy bármikor, amikor valami ízletesre és egészségesre vágyik. Mondja el nekünk, hogy tetszett a recept!