Magas fehérjetartalmú étrend: Ezek az egészséges receptek kellemes gyönyörködtetést jelentenek az éhségérmék kielégítésére

Magas fehérjetartalmú étrend: Itt van egy saláta, amely tápanyagokban gazdag, kivételesen finom és szuper egyszerűen elkészíthető otthon! A káposzta és a chana dal saláta minden, amit az étkezés során szeretne.

Szerkesztette: Aanchal Mathur | Frissítve: 2019. október 11, 11:16 IST

ezek

Magas fehérjetartalmú étrend: Íme néhány a legjobb fehérjetartalmú receptek közül, amelyeket otthon lehet elkészíteni.

Magas fehérjetartalmú étrend: Egy tál saláta vagy egészséges chaat soha nem lehet rossz ötlet egy könnyű ételhez. Frissítő, feltöltő és szuper egészséges, nem értesz egyet? Képzeljen el egy színes tálat, tele sárgarépával, káposztával és rengeteg gyümölccsel, édes és gubancos öntettel. Látjuk, hogy te már nyáladzik! Ez a legjobb módja az egészséges étrend elkészítésének, mivel a nyers zöldségek és a friss gyümölcsök magas tápértékkel rendelkeznek, mivel még nincsenek kitéve hőnek vagy főzésnek. Van néhány legfinomabb és legegészségesebb recept, amelyek pontosan ilyenek és még sok más.

A káposzta és a chana dal saláta finom, táplálékban gazdag és nagyon egyszerűen elkészíthető! A káposzta szuper egészséges zöldség, alacsony kalóriatartalmú, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. A Chana dal (hasított csicseriborsó) fehérjében gazdag, segít csökkenteni a koleszterinszintet a véráramban, és ismert, hogy előnyös a cukorbetegek számára, mivel alacsony a glikémiás indexe. Összeállítottunk egy listát a magas fehérjetartalmú receptekről, amelyek fehérjében gazdag összetevőket hoznának össze, és szuper tápláló ételt készítenének.

1. Káposzta és Chana Dal saláta

A káposzta és a chana dal saláta receptjét Manjula Jain ételvlogger osztja meg a Manjula's Kitchen című YouTube-csatornáján. Ebben a receptben apróra vágott káposztát, sárgarépát, uborkát, paradicsomot és menta leveleket egy tálba áztatott chana dal-nal együtt dobálnak. Ezután finom öntettel, gyömbérlével, ecettel, olívaolajjal, fekete borssal, citromlével, sóval és egy kis cukorral töltik meg. Finom, édes, frissítő és egészséges ez a saláta ideális azoknak a nyári villásreggelinek, vagy egy napközbeni étkezésnek, hogy kielégítse ezeket az éhségérzeteket.

2. Nyúl Chane Ki Chaat

Itt van Youtuber Alpa receptje a Valami főz az Alpával csatornáján. Chana, hagyma, paradicsom, fűszerek, só, chili, mész és koriander keverékéből készítve, összeforgatva és csípős chaaté készül. Élvezheti ezt otthon az idő előtti éhségérzet idején.

3. Kukorica Bhel

Íme egy finom kukorica bhel recept, amely tele van kukorica, uborka, hagyma, gránátalma és rengeteg fűszer jóságával. Ezt a receptet Ananya Banerjee séf osztja meg a Youtube csatornáján.

Készítse el ezeket a magas fehérjetartalmú recepteket otthon, és élvezze el!