Magas fehérjetartalmú étrend: 3 gyors és egyszerű Moong Dal recept, amelyet otthon lehet kipróbálni

A Dal az indiai étkezés nélkülözhetetlen része. De tudta, hogy számos ínycsiklandó ételt főzhet csak moong dalból? Itt van 3 csillagos recept, amelyet otthon kipróbálhat.

Aanchal Mathur | Frissítve: 2020. február 27. 11:00 IST

A Moong dal sokoldalú alapanyag számtalan finom étel elkészítéséhez.

A fehérje a testünk egyik legfontosabb tápanyaga
A Dalról ismert, hogy a növényi fehérje nagyszerű forrása
Íme 3 ízletes recept, amelyet otthon kipróbálhat

Nem számít, mennyire szeret zsíros és sült ételeket fogyasztani, hogy kielégítse vágyait, akkor is egészségesebb lehetőségekre lenne szüksége a test táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez. A Samosa jóllakhatja a lelkedet, de nem biztos, hogy kielégíti a test fehérjeszükségletét. A fehérje, amely elengedhetetlen az izomtömeg felépítéséhez és megtartásához, az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet be kell építeni a napi étrendbe. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend unalmas és unalmas lesz, de ha ismeri a fehérjeforrások lehetőségeit és sokoldalúságát, annyi finom, mégis egészséges étellel kísérletezhet, amennyit csak akar.

Míg az állati eredetű fehérje köztudottan az egyik legjobb fehérjeforrás, a növényi eredetű fehérjék is kiváló vegetáriánus alternatívák. A növényi fehérje listáján a dal vagy a lencse áll a lista élén. Az indiai étkezés és a dals hosszú utat nyúlik vissza. Az ember könnyen talál egy tál dalot a nap legalább egy étkezésében. És miért nem? Könnyű, kényelmes és könnyen főzhető. A dal olyan dolog, amihez visszatérhet, ha túl sokat engedett magának, vagy ha fáradt vagy egy extravagáns ételt főzni, vagy egyszerűen csak akkor, amikor nem érzi jól magát. Ez egyablakos étel egészséges, egészséges és könnyű étkezéshez. Moong dal tagadhatatlanul az egyik leggyakoribb dál, amelyet az ember bármikor könnyen megtalálhat a konyhában. Nemcsak egy tál szerény dal készítésére szolgál, hanem számos ételre is, amelyek különböző konyhákon és ételkategóriákon keresztül haladnak. Gondoljon csak a halong dalwára, a pakode-ra, a levesekre és a khichdire! És ha kíváncsi vagy, mire tudsz még főzni ebből a csodaimpulzusból, lefedtük.

Íme 3 nagyszerű recept, amelyet otthon kipróbálhat, hogy fehérjét vegyen be a napi étrendbe:

1. Moong Dal Samosa

Engedje el a szokásos aloo-töltött samosát, és próbálja ki ezt az új receptet a beáztatott moong dal jóságával, és számtalan csomagolt fűszerrel keverve. Gyorsan és egyszerűen, ez a samosa recept tökéletes esti snack lehet egy csésze tea mellett. A receptet itt találja.

2. Moong Dal Ki Goli

Az áztatott és őrölt moong dal jól összekeverhető gyömbér-fokhagymával, hagymával és fűszerekkel, kerek gombóccá formázva és rántva. Ezután paradicsom-hagyma szószban öntik őket ínycsiklandó curry-ként, amelyet ízlés szerint élvezhet az indiai kenyér mellett. A receptet itt találja.

3. Moonglet

Tökéletes a következő reggelihez. A moonglet gyors és egyszerű recept áztatott és őrölt moong dal tésztából, hagymával, paradicsommal, chilivel, paprikával és friss korianderrel serpenyőben sütve ropogósra és főttre. A receptet itt találja.

Szerezze be a napi fehérje adagját úgy, hogy otthon kipróbálja ezeket a recepteket, és az alábbi megjegyzések részben közölje velünk, hogy tetszett nekik.

Aanchalról Mathur Aanchal nem oszt ételt. A közelében lévő torta biztosan eltűnik rekord idő alatt, 10 másodperc alatt. A cukor feltöltése mellett szereti a BARÁTOKAT egy tányér momóval ásni. A legvalószínűbb, hogy lelki társát egy élelmiszer-alkalmazásban találja meg.