5 legrosszabb étel a savas refluxhoz

Becslések szerint 63 millió amerikai szenved savas reflux betegségben, és ha Ön az érintettek közé tartozik, akkor tudja, hogy a savas reflux komoly kérdés. Nincs annál rosszabb, mint egy tányér étel elfogyasztása, majd röviddel az evés befejezése után égő érzés támad a nyelőcsőbe. Néhány étel, amelyet fogyaszt, ennek oka lehet, mivel egyes ételek súlyosbíthatják a savas reflux tüneteit azáltal, hogy csökkentik a nyelőcsövet és a gyomrot elválasztó szelep hangját. Ez meghosszabbítja azt az időt, amelyet az étel a gyomorban ülve tölt, ami miatt a gyomor felesleges gyomorsavat termelhet, ami az élelmiszer lebontásáért felelős vegyi anyag. Vannak olyan ételek is, amelyek miatt a gyomor túl sok savat termel, így ha Ön a becslések szerint 63 millió közé tartozik, akik savas refluxban szenvednek, érdemes kiküszöbölni az étrendből ezt az 5 gyakori kiváltó ételt.

legrosszabb

1. Zsíros ételek

A zsíros ételek több időt töltenek a gyomrodban, mivel lassan emészthetőek; ez több lehetőséget ad a gyomorsavnak arra, hogy felfelé haladjon a nyelőcsőbe. Ezenkívül a magas zsírtartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételek súlygyarapodást okozhatnak egyes személyekben; az Alimental Pharmacology & Therapeutics folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy az elhízás nyelőcső diszfunkciókat okozhat, amelyek savas reflux tünetekhez kapcsolódnak. Tehát, ha zsírral töltött ételt fogsz élvezni, győződj meg róla, hogy ez egy kicsi, és győződj meg róla, hogy legalább pár órával lefekvés előtt eszel; ha nem sokkal egy zsíros étkezés után fekszik le, akkor fennáll a veszélye, hogy az éjszaka közepén savas refluxot szenved.

2. Paradicsom

A paradicsom és a paradicsomtermékek almasavval és citromsavval vannak tele, amelyek mind a gyomrot túl sok gyomorsavat képesek előállítani. A paradicsom miatt a gyomorsav szintje elég magasra emelkedhet ahhoz, hogy az a nyelőcsövet visszaszorítsa. A paradicsom főzése a savasságot sem csökkenti annyira, hogy megakadályozza a savas refluxot, ezért legközelebb pizzamártást készít, inkább friss pesztót próbál felverni, és próbálja korlátozni (vagy kiküszöbölni) a paradicsomot az étrendből.

3. Hagyma

A hagyma egy másik élelmiszer, amelyet meg kell szüntetni, mivel egyértelmű kapcsolat van közöttük és a savas reflux között; ha hagymát eszel, serkentik a gyomorsavat, mivel ez meghosszabbítja az ételnek a gyomorban ülési idejét, így súlyosbítja a gyomorégést és a böfögést. A hagyma főzése segíthet egyeseknek a savas reflux tüneteiben, de lehet, hogy ez nem lesz elég a túlzott savképződés megakadályozásához, ezért inkább zöldhagymát és enyhébb mogyoróhagymát fogyasszon helyette.

4. Szénsavas italok

Bár időnként egy-egy nem okozhat tüneteket, a szénsavas italokat korlátozni kell, vagy lehetőleg kerülni kell. A szénsavas italokból felszabaduló gáz csak növeli a gyomornyomást, mivel a buborékok a gyomrodra nyomódnak; ez kinyújtja a gyomrot, és kényszeríti a nyelőcső záróizom kinyílását. A buborékok mellett sok szénsavas ital koffeint tartalmaz, ami egyeseknél savas refluxot válthat ki, mivel erősen savas.

5. Citrusfélék

A citrusfélék kiküszöbölése vagy visszaszorítása elengedhetetlen, ha enyhülni akar a savas reflux miatt, mivel a narancs, a grapefruit, a citrom és más citrusfélék savasak és alacsony PH-tartalmuk miatt súlyosbíthatják a savas reflux tüneteit. Ha igazán valami lédúsra és édesre vágyik, inkább nyúljon ananászért; az ananász még a bromelain emésztőenzimet is tartalmazza, amely elősegítheti az emésztést a fehérje lebontásával. Először azonban kezdje kicsiben az ananásszal, mivel tartalmaz néhány potenciálisan refluxot kiváltó citromsavat.

The post 5 Legrosszabb ételek a savas refluxhoz appeared first on Vanguard Orvosi Csoport NYC.