Hogyan mentem 160 kg-ról 77 kg alá

Bernadette Badke, az EIMEO lakója új nő.

Fogyott egy átlagos felnőtt férfi súlya, és egyike a két Mackay-nőnek, akik elnyerik a novemberben meghirdetett Országos Súlyfigyelők Egészséges Élet Díját.

Fogyás útja két évvel ezelőtt kezdődött, amikor 160 kg-ot nyomott évekig tartó "esztelen érzelmi evés" után.

"Egy nap az éjszaka közepén felébredtem, és csak rosszul lettem" - mondta.

"Akkor döntöttem, és ott változtatnom kell valamit. Hajnali 2 körül bementem a számítógépre, és felnéztem, amikor a következő Súlyfigyelők találkozó volt."

Véletlenül a találkozó, a túlsúlyos és elhízott emberek támogató csoportja ugyanazon a napon volt.

"Emlékszem a pontos dátumra, 2012. június 13-án volt" - mondta Mrs. Badke. "Ez volt az utam kezdete.

"Kétéves célt tűztem ki, és el is értem."

Talán szebb emlék volt az a nap, amikor Badke asszony elérte célját.

"Idén július 20. volt. Ráléptem a mérlegre, és csak felüvöltöttem az izgalomtól" - mondta.

"Arra vártam, hogy a skála számai rendeződjenek. 76,5 kg-mal jöttek be, a célom 77 kg volt."

Még jobb híreket kapott, amikor orvosa megtudta az eredményét.

"Magas koleszterinszint elleni gyógyszereket szedtem" - mondta.

"Az egészséges táplálkozás és a testmozgás miatt már nem kell gyógyszert szednem."

Ám átalakulása nem egyik napról a másikra történt.

Első futópadja három percig tartott. Fájt és kimerült volt.

- De nem zavart - mondta a nő.

A Mackay Súlyfigyelők támogató csoport erőt adott neki, és Badke asszony szerint olyan volt, mintha terápiára menne.

"Az összes ember ugyanazon az úton volt" - mondta.

- Nem ők voltak azok a bivaly srácok, akiket az edzőtermekben láthattok.

Most, amikor az 54 éves férfi repülőgépen utazik, nincs szüksége hosszabbító biztonsági övre.

"Örülök annak, ahogy kinézek" - mondta a nő.

"Nem az a lényeg, hogy tökéletes legyünk, hanem az, hogy egészséges életet éljünk és jól érezzük magunkat."

A következő dolog a láthatáron Mrs. Badke számára a Sydney Harbour Bridge megmászása. Azt mondta, ez képviseli az útját.

- Felmásztam és elértem a csúcsot - mondta a lány.

"Két évvel ezelőtt küzdöttem, hogy kiszálljak egy nyugágyból.

ELŐTT

9-ig aludt

Ételt, amikor érzelmesnek érezte magát

Gyakorlat naponta kétszer

6.30-kor ébred

Saját ételeket főz

Karácsonykor, születésnapján és húsvétkor kezeli magát.