Hogyan kell alkoholt fogyasztani, és ne veszítse el nyereségét

Ha itt-ott iszik, akkor minden kemény munkája szar lesz? Nem, nem igazán. Lehetséges-e továbbra is fogyni, vagy hihetetlenül sovány maradni? Persze, de ésszel belül. Vajon 21 vagy 41 helyett 31 vagy 31 változik? Igen. Vannak-e más tényezők, amelyek mindkét irányba tolják a tűt? Igen, sok.

Végül le fog jönni, hogy kitalálja, mi működik (és nem működik) az Ön számára.

Azok a kivágott és száraz okok, amelyek miatt az alkohol szemét a nyereségért

Két nagy van:

Az extra kalóriák gyorsan összeadódnak
Az izmok felépítésével és a zsírégetéssel mindenféle folyamatot felcsavar

Ócska üzemanyagot tesz a gáztartályába. Kezelt fát éget a kandallójában. Érted a lényeget ...

Ha jól állsz a diétádhoz, akkor tudod, mit fogyasztasz. Néhány ital később, és hozzáadhat 300, 400 vagy több kalóriát a tetején. Bort vagy kevert italokat inni? Van néhány cukorbomba is neked.

Amúgy kimegyek inni? Nézze meg a Detox v2.0 tervet, amikor újra munkába áll.

Másrészt miért nem ölheti meg nyereségét

Ha ittál pár italt, de étrended elképesztően következetesen és pontosan működik, akkor valószínűleg csak jól vagy. Ha rendszeresen csúszik a diéta, akkor nem annyira.

A titkos képlet: hogyan kell inni, és még mindig nyereséget

Ha halottban állsz egy hatalmas test átalakításhoz, akkor nincs ilyen. Ne igyál. Ha jó helyen van a testével, ezek a stratégiák segíthetnek abban, hogy ott maradjon.

1. Tartson távol a vegyes italoktól

Meg vannak töltve cukorral. Legyen az áfonyalé, tonik vagy bármilyen más furcsa ízű dolog, ami ott van, mind ócska. Ha tetszik a kemény dolog, keverje össze a klubbal.

2. Töltse fel a H2O-t

Igyon egy hatalmas pohár vizet minden italához. Segít abban, hogy egy ideig hidratált maradjon, másodszor, minél több víz van benned, annál kevesebb a többi dolog.

3. Vágja vissza a szénhidrátokat

Ez egy nagy. Csináld mind a következő napon, mind az azt követő napon. Tudomány van e mögött? Nincs ötletem. Legalább kevesebb szénhidrát kalóriát tartalmaz benned. De mindenképpen tartsa fent a fehérjét. Csak mellékhatás, hogy valamivel hamarabb érezhetsz egy zümmögést - nem tudhatod, hogy ez jó vagy rossz dolog, gondolom, ez attól függ, kit kérdezel.

4. Van proteinini

Körülbelül 3 óránként eszel, igaz? Nos, most mégis sok órát fogsz inni alkohol helyett. Izmaid sírnak, és ha búvárbárban vagy, nem igazán akarják azokat az elavult mogyorókat és pereceket. Itt egy trükk. Tartson magával kész fehérje csomagot. Bár a csokoládéfehérje nem nagyon ízlik pár sör után, IMO.

5. Előjáték nagy teherbírású edzéssel

Mielőtt elhatározná a szeszes italt, nyomja meg az edzőtermet, emeljen nehéz dolgokat és végezzen nagy intenzitású intervall kardiót. Csináljon olyan nagy testrészeket, mint a lábak, a hát, a mellkas. Mentse el a karokat és a hasizomokat egy másik napra.

6. Menjen vissza a nyomára ASAP

Ne hagyja elcsúszni a diétáját, ne hagyjon ki egy edzést. Másnap térjen vissza oda - bármennyire is gagyinak érzi magát. Nézze meg 30+ INGYENES edzéstervünket az összes cél érdekében. És feltétlenül kövesse a HFP-t az Instagramon a legfrissebb dolgainkért.