Csökkentse a makacs hasi zsírt úgy, hogy a reggeli kávét teára cseréli

Anyu tum, sörhas, pooch - sokan próbáljuk elveszíteni a makacs hasi zsírt. Dr. Naomi, táplálkozási szakember szerint a zöld tea a válasz

szerző: Sophie Foster
2020. június 21., 09:32, frissítve: 2020. június 21., 15:51

Felhalmozott néhány kilót bezáráskor?

Nem vagy egyedül…

Sokan ülő életmódot folytatunk, és egy kicsit túl sok kényelmi ételt fogyasztunk.

Vagy talán erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy jobb legyen?

De vannak olyan területek, amelyeket jobban szeretnénk hangosítani.

Akár összeszedett valamilyen extra súlyt, akár elvesztette, van egy makacs terület, amely tapad a zsírhoz: a has.

kapcsolódó cikkek

Ez az egyik legnehezebben megcélzott hely.

Ráadásul az egyik legveszélyesebb súlyterület.

Mi a meleg

Ha a derekad nőknél legalább 35 hüvelyk, a férfiaknál pedig legalább 40 hüvelyk, akkor bajban vagy.

Olvass tovább

Míg a szerelem fogantyúit, combjait, a bummot és a karokat körülvevő bőr alatti zsír bosszantó lehet - elég ártalmatlan.

De a hasi zsír a hasi szervek köré gyűlik.

Ez összefügg a szívbetegség rákjával és a demenciával.

Tehát fogyókúra, diéta és testmozgás révén szükséges a hasi zsír elvesztéséhez.

És egyet tehet a folyamat felgyorsítása érdekében.

Egy szakértő táplálkozási szakértő azt állította, hogy a pocakját laposabbá teheti, ha kicseréli a reggeli kávét.

Ne hagyja ki

Dr. Naomi Newman-Beinart orvos táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a reggeli koffeintartalmú ital minden különbséget meg tud tenni a gyomorzsírban.

Azt mondta: „Ha karcsúsítani és makacs hasi zsírokat veszíteni, a zöld tea lehet az új kedvenc italod.

„A kutatás azt találta, hogy különösen a zöld tea hasznos lehet az anyagcsere és a testsúly kezelésében.

"Például egy 35 elhízott férfival és nővel végzett vizsgálat során kiderült, hogy azok, akik két hónapig napi négy csésze zöld teát fogyasztottak, lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik placebót fogyasztottak."

Most ne aggódjon, ha reggel csak a kávéja kelti fel.

A zöld tea még mindig elveszíti ezt a hasi zsírt. benne.

Minden csészében körülbelül 30-50 mg van.

Egyetlen eszpresszó kb. 63 mg.

Tehát nem vagy teljesen nélkülözhetetlen.

Dr. Naomi hozzátette: „Egy másik, 10 férfival folytatott vizsgálat során kiderült, hogy amikor a férfiak reggel zöld tea kivonatot fogyasztottak, 24 óra alatt négy százalékkal nagyobb energiafelhasználásuk volt (azaz négy százalékkal több kalóriát égettek el), mint egy placebo."

Amikor a férfiak csak koffeint szedtek, vagyis nem a zöld teából származó formában, nem voltak ugyanolyan hatásuk.

A koffein önmagában nem fokozza a fogyást.

Olvass tovább

Tehát ebben a finom teában több van, mint gondolnánk.

Bónuszként, ha rendszeresen lattet és kapucsínót iszol, a zöld teára cserélve drasztikusan csökken a reggeli kalória.

Egy átlagos tejzsír teljes zsírtartalmú tejben körülbelül 168 kalóriát tartalmaz.

Míg a cappuccino 165 kalóriát tartalmaz.

A fekete kávé sokkal jobb, és csak körülbelül 4 kalóriát tartalmaz egy csészében.

De nem kapja meg a zöld tea fogyásnövelő előnyeit.

Ha mindkét világ legjobbját akarja, próbáljon meg egy csésze matcha teát.

Ennek a porított zöld teának minden más előnye van, mint más zöld teáknak, de több koffeinnek.