Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt (és megmenteni a józan eszét)

Írta Catherine, 2014. augusztus 3. Utoljára frissítve: 2019. december 10. 9 hozzászólás | Orvosi nyilatkozat | Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz - Kattintson ide az affiliate irányelvek elolvasásához.

lehet
Ha elgondolkodtál már azon, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt, biztosíthatlak arról, hogy pontosan a megfelelő helyen jársz. Nagy eséllyel olvassa ezt a fáradhatatlan próbálkozások után, hogy fenntarthatatlan módszerekkel száműzze a hasi zsírt, ami kudarcnak érezheti magát, mert nem tud ragaszkodni hozzá. Nagyon szeretnél fogyni, hogy egészséges legyél, de úgy tűnik, hogy a tested nem működik együtt.

Tehát, ha a következő étrendek egyike túl TÚL ismerős - olvass tovább ... ez Neked szól!

Mi a közös ezekben a diétákban? Mindannyian megtartják vagy korlátozzák a testét bizonyos szükségleteiben - legyen szó kalóriákról, szénhidrátokról, zsírokról, fehérjéről stb. Mindezek a „diéták” nélkülözhetetlenné tehetik testét, és idővel gyakran lassíthatják az anyagcserét ( = nagyobb súlygyarapodás), okozhat pajzsmirigybetegségeket (gyakran az éber testhőmérséklet 97,8 alatt van, pajzsmirigy alulműködésre utal), és arra készteti a testet, hogy az étel szűkös legyen! Ez gyakran arra készteti a testet, hogy az idő múlásával TÖBB zsírt tároljon, mert a szervezet megpróbálja megvédeni Önt éhínség esetén.

A fogyókúra alapja az becsapni a testet hogy egy parancsikont tegyen a fogyáshoz, vagy ebben az esetben a hasi zsír elvesztésére irányuló próbálkozáshoz, egy fordulathoz, amely távolabb esik az egészségtől. E diéták során úgy érezheti, hogy eléri a hasi zsír vagy a fogyás céljait, de szinte olyan, mintha a túlsúly a lapos szekrényben rejtőzködne, és egyenesen visszafelé bámulna, amikor csak egy tiltott étel után nyúl. Egy bizonyos ponton elveszíti az irányítást (az étel nyer), és közvetlenül ott tér vissza, ahol korábban volt, de gyakran néhány plusz kilóval (plusz egy csomó szégyen, nem beszélve kudarcról!).

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy nem te vagy a hibás. A fogyókúra játékában veszítenek. minden. egyetlen. idő.

Azt mondják, hogy az őrület meghatározása ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményeket vár el.

Tehát miért ne állíthatná meg az őrültséget, ha rövid távon cselekszik valamivel, ami nem fenntartható?

Meg akarom nyitni az elmédet egy új megközelítés előtt. Hatalmas megközelítés. Elmozdulás a gondolkodásodban.

Egészségesnek kell lenned a fogyáshoz.

Úgy van! A súlycsökkenést, a KORREKT módon, az egészség elsődleges fontosságú munkájával lehet elérni! De mit is jelent ez valójában, és tud-e parancsikont választani? A válasz nem. Ha egy sokoldalú megközelítésre összpontosít az egészség érdekében, akkor a fogyás természetesen megvalósítható. Fogyás, amely fenntartható. Hosszan tartó. Egészséges. Egészségmegőrzés. Sikeres.

A SUPER - Bőséges étrend elkészítésével tápanyag-sűrű ételekkel: rengeteg fehérjével, megfelelő szénhidrátokkal és VALÓDI zsírokkal adja meg a testének azokat a táplálkozási építőelemeket, amelyekre szüksége van egy erős, egészséges test felépítéséhez.

Csak adj neki egy kis időt. Ez nem egyik napról a másikra történik, és eltarthat egy ideig, amíg felépül a fogyókúra évek vagy évtizedek alatt.

6 lépés az EGÉSZSÉG eléréséhez, így fenntarthatóan fogyhat a hasi zsír

  1. Erős alap- Emésztés
    1. Ha a hasi zsír elvesztésének stratégiája nem jár az emésztés feltöltésével, akkor nagy valószínűséggel hiányzik a jel. Az erős emésztés megalapozza a testet, hogy képes legyen lebontani és beolvasztani mindazt, amit a szájába ad. Gyakrabban a hasi zsírtartalmúak gyenge emésztéssel küzdenek.
  2. Étrendek, amelyek gazdagok az anyagcserét előidéző ​​ételekben
    1. A legtöbb étrend kiküszöböli az egész makro-tápanyag-csoportokat, hogy elősegítse a test gyors fogyás elérését (a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok mind makro-tápanyag-csoportok). De ez nem fenntartható, mert a testnek mindhárom makro-tápanyag-csoportra van szüksége az élénk és hosszú távú egészség eléréséhez.
  3. Egészséges méregtelenítés: A test szemétének elszállítása
    1. A hasi zsír elvesztésének tartós megközelítése magában foglalja a test méregtelenítő vagy szemetes eltávolító képességének növelését. Ez azt jelenti, hogy az étrendnek tartalmaznia kell minden megfelelő tápanyagot a méregtelenítés különböző fázisainak támogatásához.
  4. Elég a legjobb anyagcserét tápláló élelmiszerekből
    1. Ha csak néhány kulcsfontosságú tápanyag hiányzik, az akadályozhatja a test energiatermelő képességét, letargikus, fáradt és nem képes egészséges testsúly elérésére.
  5. A megfelelő kiegészítők (és nem a szintetikus fajták)
    1. Táplálkozási terapeutaként végzett munkám során gyakran látom, hogy a kiegészítők TÖBBEN ártanak, mint a segítség, mert nem megfelelően használják őket, vagy nem alkalmasak arra a testre, amelybe belemennek! Az élelmiszerek hatékony felhasználásának megtanulása sokkal előnyösebb.
  6. Stratégiai terv, amely személyre szabottan megfelel az Ön egyéni igényeinek, és célja, hogy a teste munkájához ott legyen MOST.
    1. Ez a probléma a legtöbb dologgal, amelyet online vagy e-könyvben olvas. Nem közvetlenül Ön felé irányulnak. Lehet, hogy nem veszik figyelembe az emésztésed működését, életmódodat és egészségi állapotodat. Lehet, hogy nem is foglalkoznak a tested azon területeivel, amelyek a legnagyobb stresszt élik meg, ezért további támogatásra szorulnak.

Bármi is legyen a hasi zsír elvesztésének stratégiája, csak győződjön meg róla, hogy ez valami olyasmi, ami a testét JOBB irányba (az egészség felé) tolja. Összpontosítson a táplálékbőség növelésére, amely lehetővé teszi, hogy ugyanazon a csapatban játszhasson, mint a teste és a vágyakozás (nem ellene!), Így végre előreléphet! NEM olyan étrend, amely testét, vágyait és vágyait ellenséggé teszi - mert ez egy csata, amelyet mindig elveszít.

Természetes eredmények, ha bőséges táplálkozással adjuk meg a testének azt, amire szüksége van:

  • Táplálkozási gazdagság
  • Erős emésztés
  • A vércukorszint szabályozása
  • Stabilizált egészséges testsúly
  • Az étvágy természetes szabályozása
  • Az étvágyak megszüntetése
  • A táplálék megszállása a múlté válik
  • Jobban képes teljesíteni és kezelni a stresszt
  • Javult az állóképesség és az energia
  • Felkészíti a tested egészséges utódok előállítására és a legjobb életed megélésére

Még több segítségre van szüksége a hasi zsír navigálásában?

Iratkozzon fel alább, hogy azonnal hozzáférhessen interjúmhoz: Miért volt gyors az anyagcseréje, de most lassú? Megtanul egy csomó legjobb anyagcsere-fokozó stratégiámat!

Mi a stratégiád, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt? Működik? Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket!

TŰZD KI:

Te is élvezheted.

Catherine-ről

Szia! Catherine Crow vagyok. Seattle-i székhelyű funkcionális táplálkozási terápiás orvos (FNTP), oktató, étrend-nyomozó és kókusztej-fagylaltrajongó. Célom, hogy stratégiai táplálkozással (nem fogyókúrával) és drága kiegészítők nélkül segítsek a táplálkozás javításában. Mert ha jobban tudsz, jobban érezheted magad! Olvass tovább.

Affiliate Link Disclosure: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates programnak, a leányvállalatok hirdetési programjának, amelynek célja, hogy díjakat szerezzünk számunkra az Amazon.com és a kapcsolt webhelyek linkelésével. Felhívjuk figyelmét: egy kapcsolt link használata nem változtatja meg a termék árát, ehelyett az eladó kicsi jutalékot fizet a Butter Nutrition számára. A saját gondolataim ezekről a termékekről.

Fizetett jóváhagyási közzététel: Annak érdekében, hogy támogassam a blogolási tevékenységemet, pénzbeli ellentételezést vagy más típusú díjazásban részesülhetek a jóváhagyásomért, ajánlásomért, ajánlásomért és/vagy linkemért a blog bármely termékéhez vagy szolgáltatásához.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Megszabadulni a hasi zsírtól! És kapjon ideális testformát.

Köszönöm a véleményét,
Kerri

Nem hiszek abban, hogy az élelmiszerek kombinálják a szabályokat, mint olyanokat, és számomra meglehetősen természetellenesnek tűnik. Bármikor, amikor valami természetelleneset csinálsz a diétáddal, szerintem ez kontraproduktív.

Köszönöm, hogy elolvasta!

A vegetarianizmusnak és a veganizmusnak nem kell korlátoznia a testét semmiben, amire szüksége van. A növények fehérjét és zsírt hordoznak.

Éppen ugyanezt akartam mondani vegetáriánus létemről. Vallási okokból (buddhista) vagyok, és rengeteg fehérjét kapok. Tojást, görög joghurtot és növényi eredetű fehérjéket eszek, mint a quinoa. Vegetáriánusnak lenni nem egyenlő az alacsony fehérjetartalommal. Felelőtlenség ilyet mondani.

Köszönöm szépen a munkáját, örömmel olvasom az oldalát, és úgy tűnik, hogy az Ön által megadott információk választ adnak minden kérdésemre az emésztéssel és a fogyással kapcsolatban. Négy éve alulsúlyozom, átéltem az amenorrhoát és a rendkívüli fáradtságot, az álmatlanságot és a rossz bőrállapotot. Most talpra állok és hízok. Aggódom azonban, ha túl sokat nyernék. Ezért a kérdésem az, hogy vannak-e olyan szabályok, amelyek meghatároznák, hogy mi a súly normális és mi nem? Vannak olyan emberek is, akik minden vágyukat követik, és mindenféle ételt fogyasztanak, de még mindig túlsúlyosak. Az elhízás már jóval a diétaőrület előtt ismert volt.
Táplálkozási szakorvosom előírta, hogy minden étkezésnél 90 gramm gabonát/burgonyát egyek. Helyes recept? A kenyér és a gabona egészséges?
Végül, de nem utolsósorban, mit gondol a kávéról? Imádom, de túl gyakran remegést és fáradtságot okoz, ami hipoglikémiának tűnik. Megszűnik, ha javul az egészségem?

Várom a válaszod!

Nem tudom, hogyan találtam meg a weboldaladat, de olvastam és nagyon szerettem! Nagyon visszhangzik velem, ezért köszönöm! Határozottan egyet kell értenem veled, amikor azt mondod, hogy a jó emésztés alapja a fogyásnak. Tudom, hogy sok egészségügyi problémám (amellyel most foglalkozom) ahhoz kapcsolódik, hogy az emésztésem nem olyan jó. Én személy szerint úgy gondolom, hogy ez elsősorban abból ered, hogy nincs epehólyagja. Sajnos, amikor több évvel ezelőtt eltávolították az epehólyagomat, azt mondták, hogy szükséges, mivel az epehólyagom annyira beteg volt, és nagyon fájtam. Utólag nem tudom, folytattam volna-e a műtétet, tudva azt, amit most tudok. Az orvosok azt mondják, hogy az emésztésed rendben lesz, miután eltávolítottad ... .NEM IGAZ. Amióta eltávolították az enyémet, folyamatosan problémáim vannak rossz/lassú emésztéssel, székrekedéssel, irritábilis béllel, puffadással, képtelenséggel lefogyni stb. Az epehólyag epét termel, amely annyira szükséges az étel megfelelő megemésztéséhez. Korábbi rossz étkezési szokásaim valószínűleg hozzájárultak ahhoz, hogy eleve beteg epehólyag legyen.

Megpróbáltam orvosolni az epehólyag hiányát olyan ökör epe-kiegészítőkkel, amelyek mindenképpen segítenek a székrekedésben. De van-e más dolog, amivel táplálkozhatok, hogy segítsem az emésztést és segítsen abban, hogy több táplálékot nyerjek abból, amit eszem? Elkezdtem beépíteni a zselatint az étrendembe, és máris óriási javulást észleltem. Van még valami javaslat olyan emberhez, mint én? Még egyszer köszönöm a mesés blogodat!

Leiratkozom. Ez a fenti megjegyzés Azt mondják, hogy az őrültség meghatározása ugyanazt csinálja újra és újra, és más eredményeket vár el. Ez volt a rúgás számomra. Először ezt mondják. Mindenhol hallom, ide értve is. Senki sem állt meg, hogy belegondoljon, milyen ostoba, véres állítás ez? A kutyakiképzők ugyanazt csinálják újra és újra, és minden alkalommal mást várnak, amikor kutyákat oktatnak ... és igen, végül más eredmény következik be. Őrültek? Nem feltétlenül. Az elmebetegek pedig elég vad dolgokat tesznek, amelyek nem járnak ismétléssel. Nyilvánvaló, hogy ha el akarok olvasni olyan szemetet, amelyet újra és újra elmondtak, anélkül, hogy sok gondolkodnék rajta, elmehetek bármely weboldalra, és nem kell feliratkoznom erre a baromságra. És kedvelik a kis kedvcsinálóitok (az 1. válasz az a válasz, amely mindenkit elront nem tudok talán 40 évet. Semmi új. Ez a hely nekem túlságosan cuki és átgondolatlan, jobban szeretem az INFORMÁCIÓT.

Köszönjük, hogy megosztott egy ilyen informatív bejegyzést, amely túl egyszerű, ugyanakkor a hasi zsírvesztés leghatékonyabb módja. A problémánk az, hogy megfeledkezünk az alapokról, és divatos diéták, vagy egzotikus és drága ételek és edzőcipők után futunk, amelyeket nem is tudunk kiejteni. Egyetértek veled a 6. pontoddal kapcsolatban - mindannyian másképp vagyunk bekötve és így testek. Az interneten több millió diéta és edzésprogram halmozódik fel, amelyek egyesek számára csodákra képesek, mások számára katasztrofálisak lehetnek. Köszönöm még egyszer.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Találkozz Catherine-nel

Táplálkozási terapeutaként szenvedélyem az oktatás. Célom, hogy stratégiai táplálkozással (nem fogyókúrával) és drága kiegészítők nélkül segítsek a táplálkozás javításában! Mert ha jobban tudsz, jobban érezheted magad! Olvass tovább.