Üdvözöljük a Jarrow képletek oldalán

Kiváló táplálék-kiegészítők szállítója

Legyen szénhidrátja és fogyjon is:

Miért kötelező a zöld tea kivonat a fogyás arzenáljában?

Írta: Roni Enten Vissoker

Komoly állóképességre van szükség ahhoz, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet hosszú távon betartsák. De most egy nemrégiben készült tanulmány eredményei segíthetnek enyhíteni a szénhidrátban gazdag ételek bevitelének csökkentésében rejlő terheket. A kutatók szerint a széles körben elfogyasztott ital elkészítéséhez használt növény kivonata a szénhidrátok kivágásához hasonló hatást kölcsönözhet, anélkül, hogy a kedvenc keményítőit ki kellene száműznie az étrendből.

Ez a közelmúltbeli klinikai vizsgálat azt találta, hogy a zöld tea kivonatának egyetlen adagja ténylegesen blokkolhatja a keményítők emésztését és felszívódását a bélrendszerben, lényegében korlátozva annak a szénhidrátnak a mennyiségét, amelyet a szervezet egy keményítővel töltött étkezés után felszív.

A Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók 28 normál testsúlyú és jó egészségi állapotú felnőttet, kukoricapehely-ételt (feldolgozott keményítő gazdag forrása) készítettek tejjel. A résztvevők felének négy gramm zöld tea kivonatot adtak (257 mg Epigallocatechin-gallátot vagy EGCG-t, a zöld tea legaktívabb és legbőségesebb növényi vegyi anyagát adták), a csoport másik felének pedig egy nem aktív placebót. Ezután étkezés után négy órán keresztül 30 percenként 30 percenként lélegzetmintákat gyűjtöttek minden résztvevőtől annak érdekében, hogy megmérjék a felszívatlan keményítőt, és egy héttel később megfordították a csoportokat, ismételve a protokollt.

Az alanyok többségében (78,6%) a zöld tea kivonat szénhidrát blokkoló hatása a négy óra végéig fennmaradt, és a visszanyert keményítő százalékos aránya jelentősen különbözött a csoportok között - a zöldben sokkal alacsonyabb volt a szint teakivonat csoport, mint a placebo csoport - 11,4 versus 16,1%. Lényegében a zöld tea kivonat, amely nagyjából megegyezik három csésze házilag készített zöld teával, megakadályozta a kukoricapehely keményítő emésztését és felszívódását.

De ezek a megállapítások nem teljesen újak; valójában a korábbi kísérletek többször is alátámasztották a zöld tea pozitív hatását a fogyásra, megmutatva a csökkent zsírsejt-termelést és a zsír felszívódását, valamint támogatva az általános fogyást. 11 arany standard klinikai vizsgálat 2009-es metaanalízise azt mutatta, hogy a zöld tea EGCG és koffein keverék jelentős, pozitív hatást gyakorolt a fogyásra és a fogyás fenntartására.

Ezenkívül egy egészséges önkénteseket vizsgáló 2006-os vizsgálat szerint a fekete, a zöld és az eperfa tea keveréke 25% -kal (kb. 60 kalóriával) csökkentette a szénhidrát felszívódást a placebo csoporthoz képest, bár az eredmények jelentősége kevésbé egyértelmű a többféle tea és rizs alapú étkezés használata, nem pedig tiszta keményítő étkezés.

A kutatók úgy gondolják, hogy a zöld tea kivonata blokkolja a szénhidrátok emésztését és felszívódását azáltal, hogy gátolja a nyálban és a hasnyálmirigy-lében található enzimet, az alfa-amilázt. Ez az az enzim is, amely a keményítő nagy molekuláit kisebb cukrokká bontja, majd glükózra bontja és felszívja a szervezet. Emiatt a zöld tea kivonat szintén jó választás azok számára, akik támogatni kívánják a vércukorszint egészséges szinten tartását.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy egyetlen adag zöld tea kivonat egyértelműen a keményítő emésztését és felszívódását gátolja, és ez minden bizonnyal nagyszerű hír azok számára, akik figyelik a testsúlyukat. Míg további kutatásokra van szükség az optimális adagolás és mechanizmus tekintetében, mivel a zöld tea biztonságos és széles körben elérhető, a kiegészítés egyszerű módja annak, hogy pozitívan befolyásolja a cukoregyensúlyt, sőt segítsen néhány extra zsírt is felrobbantani.

A Jarrow Formulas zöld tea kivonata 500 mg kapszulát kínál, amely 50% polifenolt és 30% katechint tartalmaz, amelyek közül 15% EGCG, azoknak, akik támogatni akarják az egészséges testsúlyt és az egészséges anyagcserét.