Mit kell enni az IVF-hez

Tehát indulni kezd az IVF útjára, és azon gondolkodhat, hogy mi a legjobb étrend az IVF sikeréhez?

Talán nem ez az első rodeó, és szeretné tudni, hogy mit tehet másképp az esélyeinek javítása érdekében, legyen szó a tojásgyűjtésről, a partner spermájának egészségének javításáról vagy az embrió STICK elkészítésének elősegítéséről, bébi!

Az étrend és az életmód fontos szerepet játszhat, és mindenképpen át akarja lépni az összes t és az összes énet, mielőtt egy ilyen pénzügyi befektetéssel elindulna a családja növekedése érdekében!

Van néhány kulcsfontosságú terület, amelyben a táplálkozás szerepet játszhat, ha sikeres IVF-utazásról van szó, és valóban el kell érnie, hogy a labda legalább 3 hónapig guruljon, hogy a petesejtjeinek, a spermiumoknak és a ciklusnak a lehető legjobb esélye legyen az esetleges táplálkozási változásokra.!

(1) Egészséges tojás

Az IVF első pár lépése magában foglalja a petesejteket, és a lehető legegészségesebbeket szeretnénk elérni, hogy növeljük annak esélyét, hogy egy genetikailag normális embrió fészkelődjön be, és otthonra leljen benned.!

A DEPTH-ban már beszéltem az egészségesebb tojások táplálkozásáról egy korábbi blogbejegyzésemben, de összefoglalva az étrend következő legfontosabb tápanyagaira összpontosítok:

Omega-3 zsírsavak - olajos halakból, mint a lazac
Antioxidánsokban gazdag étrend - minden nap egyél gyümölcsöt és zöldséget
Cink - fehérjetartalmú ételek, például marhahús, csirke, hal, tenger gyümölcsei, hüvelyesek és bab, diófélék és magvak
Q10 koenzim (CoQ10) - mint a cink, fehérjetartalmú ételeinkben
D-vitamin - a naptól a tojásnak és a lazacnak is van egy kicsit!

Ügyeljen arra, hogy kb. 3 hónapig engedje meg magának ezeket az étrendi változásokat, hogy biztosítsa a kívánt eredményeket a petesejtek napján!

(2) Egészséges sperma

Mint mindig mondom, a tangó emberekhez kettő kell, és tudjuk, hogy az életmód fontos szerepet játszhat a srác úszóinak egészségében. Tehát nem kell egyedül elvégeznie az IVF előtti étrendi változtatásokat, az embert vegye fel a fedélzetre, hogy segítsen Önnek és hozzájáruljon egészséges embriójához!

A spermium teszi ki a jövőbeni csecsemők DNS-jének 50% -át.

Beszéltem arról, hogy másutt eszem az optimális spermiumok egészségét, de itt van néhány összefoglaló néhány fontos tápanyagról, amelyekre gondolni kell:

Cink - ismét gondolom a húsra, a halra és a tenger gyümölcseire, a hüvelyesekre és a babra, a dióra és a magra
CoQ10 - akárcsak a hölgyek!
Folsav - kritikus tápanyag a nők számára a fogantatást megelőző 3 hónapban, nagyszerű módja annak, hogy meggyőzze másik felét, hogy szálljon fel a fedélzetre az 1-2 csésze zöld leveles zöldséggel, hogy le fogja fojtani!
Szelén - a brazil diófélékben a legkoncentráltabb nyomelem, töltsön be egy kevert diózsákba tápláló snackként, vagy keverje át turmixon.
E-vitamin - zsírban oldódó vitamin, amely minőségi extra szűz olívaolajban (EVOO), szezámmagban, napraforgómagban, tahiniben, brokkoliban, spenótban és mogyoróvajban található (erről a tápanyagról egy pillanat alatt többet).
C vitamin - elegendő friss gyümölcs és zöldség beszerzése a legjobb módja annak, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kapjon, amely antioxidánsként is funkcionál a szervezetben.
Likopin - zsírban oldódó antioxidáns, amely paradicsomban, paprikában, sárgarépában, vöröskáposztában található, különösen főtt paradicsomban koncentrálva, EVOO-val párosítva!
L-karnitin - két aminosav kombináció kiegészítéssel javíthatja a spermiumok mozgékonyságát (mozgását), morfológiáját (alakját) és terhességi arányát (Zhou és mtsai, 2007).

Ha donor spermát használ, nyilvánvalóan ez nincs a kezén, ezért haladjon tovább a 3. lépésig.

(3) Egészséges ciklus

A termékenységi kezelések során alkalmazott beavatkozás szintjétől és a kórtörténetétől függően termékenységi szakembere gyógyszereket (orális vagy injekció formájában) használhat az ovuláció stimulálására. Mások számára, akik normálisan ovulálnak (azaz valahol a ciklusuk közepén vannak), nem biztos, hogy szükségük van semmilyen vagy annyi gyógyszerre.

Az ovuláció ismerete kulcsfontosságú, ha egyes termékenységi kezelésekről van szó, például méhen belüli megtermékenyítésről (IUI), de nem annyira a hagyományos IVF-ről vagy az intra-citoplazmatikus spermium-injekcióról (ICSI), amelyet leggyakrabban akkor használnak, ha férfi faktor komponens van meddőségi történet.

A ciklusok rendezése előnyös, akárhogy is, ha egyáltalán nincs ciklusa (amenorrhoea), előfordulhat, hogy egyáltalán nem ovulál (anovulációs ciklus), vagy ciklusonként többször, vagy talán csak akkor nem, amikor számíthat arra, hogy bekövetkezik (azaz nem a 14. napon!).

Ez mind kritikus információ a teherbeesés próbálkozásakor (#ttc), és sok nő fogyhat, ha többlet kilogrammot hordoz vagy hízik, ha alulsúlyos, és aktivitásának és étrendjének módosítása lehet a kulcs az ovuláció elindításához! Valójában sokkal inkább a testzsírról, mint a súlyméretről van szó, vagyis a „normál testsúly vagy BMI” kategóriába sorolt nőknek még előnyös lehet a testösszetételük megváltoztatása termékenységük szempontjából!

Beszéljen nőgyógyászával vagy termékenységi specialistájával az ovulációs szokásokról és arról, hogy az életmódváltás segíthet-e Önnek, majd kérjen tanácsot termékenységi dietetikushoz szakértői tanácsért!

(4) Egészséges beültetés

Tehát egészséges petesejtje, találkozik egészséges spermájával és embriója összességében jól néz ki! Itt az ideje, hogy áthelyezd a megdermedt szivárványos babádat, és remélem, hogy ragaszkodik, és otthont talál a méhében a következő 9 hónapban!

De mit tehet, ha a bélése nem mind dús, zamatos és kész a beültetésre? Íme néhány ételek és tápanyagok, amelyekre koncentrálni kell:

Teljes kiőrlésű gabonák - azoknak a nőknek, akik több teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, nagyobb eséllyel lehet beültetni, mint azokhoz, akik nem, ezért töltsön fel barna rizst, teljes kiőrlésű tésztát, szemes kenyeret, quinoát, teljes kiőrlésű lisztet, gyöngy árpát és zabot, hogy elérje a napi 48 g-os célt/nap (Gaskins et al., 2016).
E-vitamin - az extra szűz olívaolajban (EVOO), a mogyoróvajban, a szezámmagban, a tahiniben, a brokkoliban és a spenótban található zsírban oldódó vitamin szintén vastagságának javításával és a gyulladásos markerek csökkentésével segítheti az embrió csecsemőjének endometriumának megvastagodását ( Hashemi és mtsai., 2019). Ez a kép néhány nagyszerű E-vitamin-forrást mutat.