A légzőszervek egészségét javító leves

Vaibhav Bhargawa séf megosztott egy leves receptet, amely javítja a légzőrendszer egészségét.

Reprezentatív kép

IANS
Frissítve: 2020. május 3., 14:02 IST
KÖVESS MINKET:

A tüdő fontos szerepet játszik testünk működésének elősegítésében és egészségének javításában. Étrendünkbe be kell építenünk bizonyos ételeket, amelyek aktívak és aktívak.

Vaibhav Bhargawa séf, az ázsiai konyha szakértője megosztja a leves receptjét, amely minden konyhai alapanyaggal javítja a légzőrendszert.

Brocolli és mandulás leves

A brokkoli nagyszerű K- és C-vitamin-forrás, jó folát- (folsav) forrás, és káliumot, rostot is biztosít. Ami a remek ízű táplálkozást illeti, a brokkoli egy csillagcsillagú étel, amelynek számos egészségügyi előnye van. Noha alacsony a kalóriatartalma, a brokkoli rostokon kívül nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

A brokkoli a keresztesvirágú zöldségek családjába tartozik. Egy csésze főtt brokkoli annyi C-vitamint kínál, mint egy narancs, és jó béta-karotin forrás. A brokkoli B1, B2, B3, B6 vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot és cinket is tartalmaz. Rostot is biztosít, és alacsony a kalóriatartalma.

Hozzávalók

Blansírozott mandula 100gm

Hagymát apróra vágva 100gm

Fokhagyma finomra darálva 30gm

Csirke-/zöldségalaplé 1 ltr

A brokkoli szára hámozott 500gm

Őrölt fehér bors ízlés szerint

Utasítás

A mandulát egy kis serpenyőben pirítsuk meg, amíg illatosak lesznek és kissé barnára nem válnak. Vegye ki a serpenyőből és tartalékolja.

Egy nagy, fűtött leveskannában adjuk hozzá a vajat, és amikor az forró lesz, adjuk hozzá a hagymát és főzzük néhány percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, és főzzük tovább egy-két percig. Hozzáadjuk a brokkolit, és további 5 percig főzzük.

Hozzáadjuk a csirkehúslevest és felforraljuk. Amint forrni kezd, csökkentse a hőt, és párolja 12 percig, vagy amíg a brokkoli villa nem lesz puha.

Adja hozzá a fenntartott mandulát a leveshez, de a végén díszítsen néhányat a díszítéshez. Pürésítse a levest botmixerrel, szokásos turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel.

Kóstolja meg és állítsa be az ízesítést sóval és borssal.

Kövesse a @ News18Lifestyle című cikketA

Hírek18 Minis

Amerikai pár eltolódott a repülésből, miután a 2 éves lánya nem volt hajlandó viselni az arcmaszkot

Egy pár azt állította, hogy távolodtak a United Airlines járatától, mivel kétéves kislányuk nem volt hajlandó viselni az arcmaszkot. A nő eljutott a közösségi médiába, hogy elmesélje megpróbáltatásait. Eliz Orban pénteken megosztott egy videót az Instagramon, ahol könnyekben volt, miközben férjével és lányával, Edeline-vel együtt a repülőtéren tartózkodott, miután leszállt a gépről.

Bigg Boss 14: Az ötletgazda Vikas Guptát kidobták erőszakért?

A jelenlegi "Big Boss" versenyző, Vikas Gupta, más néven "Mastermind", állítólag megmutatták a kijárati ajtót, miután fizikailag erőszakos lett a házastársával, Arshi Khannal.

Az az űrhajó, amely nem ment sehova: a Virgin Galactic megszakított űreszköz-tesztje megmagyarázva

A Virgin Galactic legújabb űrszonda-tesztje technikai problémák miatt hirtelen véget ért a hétvégén. A Richard Branson tulajdonában álló űrturisztikai vállalat ököllel hajtott próbarepülést akart végrehajtani űrhajójával Új-Mexikóban. De a SpaceShipTwo Unity, vagyis a VSS Unity próbarepülését meg kellett szakítani, és a vízi jármű visszasiklott a földre, mielőtt az űrbe ért volna, mivel a vállalat szerint a rakétamotor gyújtási rendszerének problémája van.

Bővebben itt:

Hírek18 Minis

Szuperutak az űrben: Az űrhajók ezeket az útvonalakat gyorsabban utazhatják, de a meteorok is

Kiderült, hogy a Naprendszerünk rendelkezik olyan útvonalhálózattal is, amely lehetővé teszi az űrhajók és a szondák sokkal gyorsabb utazását, mint egyébként. Ezek kapcsolódnak a munkában lévő gravitációs erőkhöz, és ezek œestei autópálya vagy celestial highway. A kutatók szerint ezeket az útvonalakat az űrhajók felhasználhatják a bolygórendszer távoli pontjainak gyorsabb utazására, mint egyébként, ami azt jelenti, hogy kevesebb időbe telik, valamint annak figyelemmel kísérésére és megértésére, hogy a Földközeli objektumok hogyan ütközhetnek a bolygóval. Ez a tanulmány a Sciences Advances egyik számában megjelent cikk részeként jött létre.