A Pilates csökkenti a vérnyomást, javítja az elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét: Tanulmány
Sok bollywoodi híresség is esküszik a Pilatesre, Deepika Padukone-tól Jacqueline Fernandezig.
Mat Pilates javíthatja a fiatal elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét - javasolja egy új tanulmány.
A Mat Pilates egy erősítő gyakorlat, amely a központi izmokon dolgozik, a karokon és a lábakon kívül. Számos gyakorlatot tartalmaz a szőnyegen, és bármilyen életkorra, testtípusra vagy fitnesz szintre módosítható - írja a pilatesanytime.com.
A Mat Pilates meglehetősen népszerű a fitneszrajongók körében, köztük olyan hírességek, mint Beyonce és Emma Stone. Sok B-városi híresség esküszik Pilates-re is Deepika Padukone nak nek Jacqueline Fernandez.
A kutatók 19–17 éves, elhízott fiatal nőket vizsgáltak, akiknek magas vérnyomása és testtömeg-indexe 30-40 kg/m2 között volt, a pilates 12 hete alatt. A nők nem dohányzók voltak és nem szenvedtek krónikus betegségekben, és minden héten kevesebb mint 90 perc rendszeres testmozgást végeztek.
A vizsgálat során a nőket arra kérték, hogy hetente háromszor gyakoroljanak egy órás testmozgást, felosztva őket kezdeti bemelegítésre és nyújtásra (10 perc), általános pilates edzésre (40 perc) és lehűlésre (10 perc). A képzés a 12 hét alatt nőtt, minősített oktató felügyelete alatt.
A tanulmány az artériás merevség és a vérnyomás, ezen belül a központi aorta nyomás jelentős csökkenését állapította meg.
"Megállapításaink bizonyítják, hogy a Mat Pilates javítja a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy csökkenti a magas vérnyomású, elhízott fiatal nők vérnyomását, artériás merevségét és testzsírosságát" - idézték a kutatók.
"Mivel a hagyományos testmozgás (mind az aerob, mind az ellenállás) betartása elhízott egyéneknél alacsony, a Mat Pilates edzés hatékony testmozgási alternatívának bizonyulhat a magas vérnyomás és a kardiovaszkuláris események megelőzésében elhízott fiatal felnőtteknél" - tették hozzá.
(ANI bemenetével)
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel
- Tanulmány szerint a Pilates jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők vérnyomását
- A pilates csökkentheti a vérnyomást és az elhízott nők testzsírját
- Megállapították, hogy a Pilates jelentősen javítja a szív egészségét a fiatal, elhízott nők online betegellátásában
- Az Orujo Olive OIL vizsgálat csökkenti az elhízást és a gyulladásos szövődményeket elhízott egerekben; News-Medical
- Zabpehely Parfait Gyors és egészséges reggeli recept magas vérnyomásban szenvedőknek Egészség