Zabpehely Parfait: Gyors és egészséges reggeli recept magas vérnyomásban szenvedők számára

Itt van egy egészséges és magas vérnyomás-barát reggeli recept zabpehely Parfait.

  • ELŐRE: 00:05 óra
  • SÜTÉS IDŐ: 00:05 óra
  • Nehézség: Könnyű
  • SZOLGÁLTATÁSOK: 1

Főbb jellemzők

  • A magas vérnyomás az egész világon nagyon elterjedt
  • A magas vérnyomás általában a magas vérnyomás (BP) néven fordul elő
  • Kezdje reggelét ezzel az egészséges Zabpehely Parfait recepttel a magas vérnyomás kezelésére

New Delhi: A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, rendkívül gyakori állapot, amely az egész világon elterjedt. Az Indiai Kardiológiai Társaság (CSI) Mumbaiban megrendezett 70. éves konferenciáján bemutatott kutatás szerint ötöt fiatal felnőtt egyike szenved magas vérnyomásban. A legtöbb esetben a magas vérnyomásban szenvedők nem tapasztalnak semmilyen tünetet. Néhány magas vérnyomásban szenvedő egyénnek azonban mellkasi fájdalma, légszomja, vizuális változásai, fejfájása vagy szédülése van. Az előnyben részesített étrend ennek ellensúlyozására olyan kalciumban, magnéziumban, rostban és káliumban gazdag ételeket tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kimutatták, hogy csökkentik a magas vérnyomás kockázatát. A zabpehely magas rosttartalmú, kevés zsír- és nátriumtartalmú, ezért ez az egyik magas vérnyomás-barát étel. És íme egy egészséges reggeli recept - zabpehely parfé -, amely finom és jó a magas vérnyomás csökkentésére.

parfait

Hogyan készítsünk zabpelyhet

  • Alacsony zsírtartalmú vanília joghurt (1 csésze)
  • Zabpehely (1/2 csésze)
  • Friss áfonya (1 csésze)
  • 1
    LÉPÉS Vegyen egy poharat, és tegyen egy réteg joghurtot az aljára. A réteg legyen legalább 1 hüvelyk.
  • 2
    LÉPÉS Helyezzen egy 1/2 hüvelykes zabpelyhet a joghurt tetejére.
  • 3
    LÉPÉS Tegyen egy réteg áfonyát a zabpehely tetejére.
  • 4
    LÉPÉS Addig ismételje ezt a folyamatot, amíg el nem éri a pohár tetejét.
  • 5.
    LÉPÉS Díszítsük zabpehellyel, bogyókkal vagy az összes hozzávaló keverékével.
  • 6.
    LÉPÉS Körettel/anélkül tálaljuk.

Recept tipp

A zabpehely általában elázik a joghurtban, ezért feltétlenül tálalja, mielőtt elkészítené.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról