Egy évvel később: Frissítés az Oprah-ról és 8 női fogyásról

Fotók: Előtte: Ruven Afanador. Utána: Ben Baker

Mondta soha senki. De azok a nők, akiket tavaly áprilisban mutattunk be először oldalainkon, mégis feliratkoztak erre, remélve, hogy a jutalom megéri. Sőt, beleegyeztek abba, hogy nyomon követik fejlődésüket és megosztják őszinte eredményeiket, hogy a többiek is tanuljanak tőlük. Míg szép számmal voltak hullámvölgyek, a következtetés egybehangzó: A leadott fontoktól függetlenül sokat - a tudás és a perspektíva módján - megszereztek.

Oprah mérlegel

Miután szó szerint éveket töltöttem több étrenden, mint amennyit számítok, végül a fogyókúráról életmódváltásra váltottam. Mindenki más, de nekem a Súlyfigyelők működnek. Megadta azt a szabadságot, amire vágyom. Nem kellett feláldoznom azokat az ételeket, amelyeket szeretek. Vagy úgy érzik, hogy nélkülöznek és megbüntetnek. Ma jobban tudatában vagyok annak, hogy mit eszek, egyensúlyozva az engedékeny dolgokat és az egészségesebb lehetőségeket. Elégedetten távozom az asztaltól - és számomra ez sokkal fontosabb, mint a skála bármelyik száma. Bár ezt írom, azt kell mondanom: A 45 kilós fogyás határának megőrzése nagyszerű érzés!

Fotók: Előtte: Ruven Afanador. Utána: Ben Baker

Ezután: 226 font.
Most: 176 font.

Egy évvel ezelőtt nem gondoltam semmire, csak a férjem vesztének szomorkodására. O 's a kihívás adta valamit, amire koncentrálnom kellett. Tavaly óta megfordult az egészségem: a koleszterinszintem normális, a testtömeg-indexem majdnem normális (kezdetén elhízott szinten volt), és már nem vagyok prediabetikus. Az orvosom azt mondta nekem: "Bármit is tettél, tartsd meg fel."

A 7 éves fiam is szuperhős. Ő volt az én kis pompomlányom, és így mondott: "Ej, anyu, a gyomrod most olyan másnak tűnik!" Még jobb, ha megérti, hogy saját döntése hogyan befolyásolja az egészségét. Ha fánkot kér, és nemet mondok neki, megérti, miért.

Az utóbbi időben olyan dolgokat találok magamra, amiket korábban elképzelni sem tudtam volna. A minap egy buliban csak egy kis ízelítőt kaptam a süteményből, aztán megálltam és azt mondtam: "Oké, hol vannak a zöldségek?"

A megvalósításnak voltak más pillanatai is: korábban azt hittem, hogy csípőm és fenekem méretét figyelembe véve nem férek el egy New York-i metróülésben. De miután lefogytam, a barátaim meggyőztek arról, hogy ülhetek - és meg is tettem. És egy nap bevásároltam, és rájöttem, hogy most beleférek egy kicsi méretbe.

Soha nem gondoltam volna, hogy rajongok a testmozgásért, de ezt szeretném folytatni egész életemben. Az edzőterembe járás az energiám csatornázásának és az érzéseim feldolgozásának módjává vált. Az edzőim még naplózásra is ösztönöztek, és elgondolkodtam azon, hogy érzelmileg, nem csak fizikailag hogyan teljesítek. Meg kellett tanulnom mindent kiengedni. Miután ezt megtettem, sikeresebb voltam a munkában, a személyes életemben és a testemmel. Minden csak összekötött.

STRATÉGIÁJA

Legyen erős és fitt
Életet megváltoztató élmény volt David Barton TMPL tornatermében edzeni New Yorkban. Létrehoznak valamit, amit anyagcsere-aktivitásodnak neveznek, és felhasználják az étrend és a testmozgás programjának az Ön számára történő testre szabásához. Az enyém kis mennyiségű kardiót és rengeteg erősítő edzést tartalmazott heti három-négy alkalommal. Csodálatos edzőm, Rob Hrapchak olyan volt, mint egy terapeuta és támogató csapatom.

Ne félj a zsírtól
A TMPL anyagcsere szakembere testreszabott egy étkezési tervet, amely a fizikai aktivitásomtól és az állandó fizikai felmérésektől függően változott. Most több fehérjét és egészséges zsírt eszem. Élvezem, hogy egy evőkanál kókuszolajat teszek a reggeli kávémba - ez feltölt és segít visszaszorítani az étvágyamat.

Fotók: Előtte: Ruven Afanador. Utána: Ben Baker

Ezután: 273 font.
Most: 250 font.

Fizikailag sokkal jobban érzem magam, miután ennyire lefogyok. Előtte könnyedén kanyarodtam, és mindig szorongtam. Most ez elmúlt, és én inkább ernyedt, kevésbé fájó vagyok.

Sajnos továbbra is meddőséggel küzdök, és ez nagyon nehéz volt. Tavaly nyáron kipróbáltuk a negyedik in vitro megtermékenyítést. 40 kilogramm fogyott, mióta 2016 januárjában elindítottam a Súlyfigyelőket, és férjemmel optimistán éreztük magunkat. Amikor az eljárás nem működött, pusztító volt. Az orvos azt mondta nekem, hogy szerinte a plusz súly elvesztése segíthet; ugyanakkor azt is elismerte, hogy "a túlsúlyos emberek folyamatosan teherbe esnek".

A pizza a kedvenc ételem. Amikor összetört a szívem, csak annyit akartam tenni, hogy többet ettem belőle. Ebben a bizonytalansági állapotban olyan könnyű elveszíteni a motivációt. De még mindig a Súlyfigyelőknél vagyok, és továbbra is a célomra összpontosítottam. Most, amikor pizzát akarok, három helyett egy szeletet eszem meg.

Nagyon büszke vagyok arra, hogy fenntartottam a fogyásomat. A múltban, ha megcsúsztam és egészségtelen döntéseket hoztam, feladtam. Most küldetésben vagyok. És még mindig reménykedem abban, hogy valamikor képesek vagyunk megfoganni.

Mielőtt a magazin megjelent volna, pánikba estem és gondolkodtam, Emberek milliói nézik majd a testemet! De annyi támogatást kaptam a családtól, barátoktól, idegenektől és a Súlyfigyelők közösségétől. Különösen úgy tűnik, hogy meddőségi küzdelmeim ütnek egyet. Annyira féltem, hogy kiteszem magam, de válaszként csak a szerelmet kaptam.

Fotók: Előtte: Ruven Afanador. Utána: Ben Baker

Ezután: 217 font.
Most: 202 font.

Azt mondtam a múlt áprilisi számban, hogy le akarok érni 165 fontot. Jobban ettem és keményen edzettem, de a mérlegem tűje nagyon keveset mozgott. Természetesen van egy részem nagyon frusztrált, és nem értem el a kitűzött célt. De annak ellenére, hogy a súly nem jött le úgy, ahogy reméltem, mégis úgy érzem, hogy valamit elértem.

Tavaly óta sokkal egészségesebb életszemlélet alakult ki számomra, különösen Camilla Magernek, annak a terapeutának köszönhetően, akivel a kihívás során találkoztunk, aki segít rendezni az étkezési problémáimat. A leghosszabb ideig bizonyos ételeket "jónak" vagy "rossznak" azonosítottam, és ezen az objektíven keresztül is szemléltem magam. Camilla arra biztatott, ne nézzek így a dolgokra. Ő is velem dolgozik, hogy megtalálja a hangomat. Úgy gondolom, hogy azzal, hogy megpróbálok jó feleség és anya lenni, valahogy elvesztettem magam. Van két kisgyerekem, és egyikükkel gyakran együtt vagyok az éjszaka közepén, majd másnap alváshiányos vagyok. Most fejeztem be a legkisebbemet. De most minden nap megpróbálok kb. Egy órát eltölteni, hogy valamit csak értem tegyek.

Az elmúlt évben megtudtam, hogy nagyon kemény vagyok magammal. Mindig is gondoltam, Remek lennél. ha lefogyott. Tudom, hogy ez nem igaz, de nehéz elengedni. Nagyon sokat haladtam ebben az évben a valósághűség felé. Hosszú éveket töltöttem a modellvilágban, így tudom, milyen őrülten diétázni és tornázni, ha egy célsúlyig érünk. De 45 éves koromban nem gondolom, hogy az extrém vagy nagy hatású testgyakorlás megfelelő lenne számomra. A sok séta, jóga, nyújtás és alakformálás érzi a legjobban. Ezen a ponton erősnek érzem magam. Boldognak érzem magam. A való élet tökéletlen, és a súlycsökkenés rendkívül nehéz volt. Nem tévesztettem szem elől a céljaimat; Csak azt hiszem, hogy folyamatban lévő munka vagyok.

STRATÉGIÁJA

Legyen rugalmas
Hetente kétszer szedem a Gyrotonic-ot, ami olyan, mint a pilates és az erőnlét kombinációja. A nyújtásról és a testemmel való kedvességről szól.

Koncentrálj
Minden reggel tíz percig meditálok, általában addig, amíg a gyerekeimet elalszom. Lehet, hogy meg kell tennem, amíg a fiam a karjaimban alszik, de nekem ez működik.

Fotók: Előtte: Ruven Afanador. Utána: Ben Baker