Zabpelyhes mazsolás sütemény recept - (alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú)

Zabpelyhes mazsolás sütik:

  1. Használjon ételmérleget - mint ez -, hogy a lehető legpontosabban mérje meg a sütik összetevőit
  2. Ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű vanília tejsavófehérje port használjon
  3. Tartsa alacsonyabban a kalóriákat és a szénhidrátokat a nulla kalóriatartalmú folyékony édesítőszer használatával

sütemény

Zabpelyhes mazsolás sütemény recept - (alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú)

Könnyű és egészséges zabpelyhes süti recept! Ez a legjobb alacsony szénhidráttartalmú zabpelyhes mazsolás süti recept, amelyet valaha is kipróbál. Nagyszerű sütés nélküli sütemény is lehet. Ez a recept tökéletes a súlyfigyelőknek, és szuper alacsony kalóriatartalmú is.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 1 perc
  • Teljes idő: 6 perc
  • Hozam: 1 süti 1 x
  • Kategória: Aprósütemény

Hozzávalók

  • 1 gombóc (30 g) vanília tejsavófehérje por
  • 1,5 evőkanál (15 g) zabliszt
  • 1 evőkanál (10 g) mazsola
  • Körülbelül 1/4 teáskanál választott folyékony édesítőszer
  • 1 evőkanál (15 g) mandula tej
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • Csipet fahéj

Utasítás

  1. Adja az összes hozzávalót egy kis tálba (kivéve 1/2 ek zablisztet és 1/2 evőkanál mazsolát)
  2. Keverjük össze morzsalékig - ha szárazra adunk egy-egy teáskanálnyi mandulatejet, amíg az nem képződik, ha nedvesen, egyszerre 1 teáskanál zablisztet és fehérjeport adunk hozzá, amíg az egyik képződik - próbáljuk meg kitűzni, hogy néz ki az enyém a videó
  3. Ha omlós, nyomja össze az összetevőket, amíg a tészta meg nem alakul és ragacsos nem lesz. Ha ragacsos, adjuk hozzá az extra mazsolát és zablisztet, és keverjük össze, amíg össze nem keveredik a tésztával. Most kend be a munkafelületed egy kis sütő spray-vel, és kezdj el egy sütit formázni a tésztából
  4. Amikor egy süti kialakult, adja hozzá a maradék csokoládéforgácsot, tegye egy edénybe, és tegye hűtőbe körülbelül egy-két órára

Táplálás

  • Adag: 1 Cookie
  • Kalóriák: 181
  • Zsír: 2
  • Szénhidrátok: 16.
  • Rost: 2
  • Fehérje: 27.

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →