Mágikus számok, amelyek egészségesek
De itt van néhány új szám, amely valóban megvédheti egészségét minden egyes nap.
Ezek mindegyike magában foglal egy kis számolást. De nem kell aggódnia a matematikai készségei miatt, mert mindegyik egyszerű és könnyen megjegyezhető.
1. Négy pohár - a legkevesebb inni való vízmennyiség minden nap.
Tudod, hogy sok vizet kell innod. Talán még arra is kényszeríted magad, hogy igyál egy tonnát, mert reméled, hogy ez segít a fogyásban. Azt is hallotta, hogy a sok víz elfogyasztása nedvesen tartja a bőrét, és nagyszerű energiát, valamint számos egyéb egészségügyi előnyt jelent.
Ami érdekes, hogy nincsenek tudományos vizsgálatok, amelyek támogatnák a sok víz fogyasztását, különösen a napi hat-nyolc pohárra vonatkozó általános irányelveknél. Valójában senki sem tudja, honnan jött ez a szám. Sok országban az édesvíz nem áll rendelkezésre, mégis úgy tűnik, hogy e területek lakói jól megvannak.
Rájön, hogy a víz nem varázslat, és nem okoz fogyást. Mit tehet az, hogy segíti a testét a zsíranyagcsere termékeinek kiöblítésében, ami szintén segíthet abban, hogy kevésbé lassúnak és fáradtnak érezze magát.
Lehet, hogy jóllakottnak vagy jóllakottnak érzi magát, hogy egy étkezésnél ne érjen kísértés ennyit enni. És természetesen a testét is hatékonyan működteti, ami megakadályozza a székrekedést vagy más bosszúságokat. Ezek a dolgok ideiglenesen befolyásolhatják a skála számát, de idővel az, ha ön magadat igyál tonnányi víz elfogyasztására, nem eredményez nagyobb súlycsökkenést, mint kisebb mennyiségek fogyasztása.
Ha bűnösnek érzi magát a bevitt víz miatt, vagy ha sok vizet igyekszik inni, engedje el szabályait, és tartson néhány józan észt. A szomjúság legyen útmutató arra, hogy mennyi vizet kell inni minden nap.
Forró időben vagy amikor sok testmozgást végez, valószínűleg több vízre van szüksége. De a hátralévő időben egyszerűen törekedjen legalább napi négy pohárra. Igyon nyugodtan hat-nyolc poharat, de ne fenyegesse magát azzal, hogy károsítja a fogyását, ha ennél kevesebbet iszik.
2. Tizenkettő - a fecskék száma egy nyolc uncia pohár vízben.
Ha megpróbálja meginni a vizet, íme egy egyszerű trükk. Miközben kacsingat, számolja meg a fecskék számát. A legtöbb ember számára körülbelül tizenkét fecske szükséges egy nyolc uncia pohár víz elkészítéséhez. Tehát számolja el, és használja ezt az eszközt, hogy megkönnyítse a megfelelő mennyiségű ital elfogyasztását.
3. Az utolsó lépés - Az, ahol a legkönnyebb elakadni és elesni.
Valahányszor felfelé vagy lefelé megy egy lépcsőn, számlálja az egyes lépéseket menet közben. Különösen vegye figyelembe az utolsó lépcsőfokot.
Az emberek elesésének egyik leggyakoribb oka hiányzik egy lépés, különösen az utolsó. Az egyes lépések megszámlálása arra kényszerít, hogy szemmel tartsa, hol vagy, és megvédd magad az utolsó lépés elakadásától.
4. Két harapás - a legtöbb ízűek
Különösen, ha édességet vagy desszertet fogyaszt, egyszerűen ne feledje, hogy minden étel első két falatának van a legtöbb íze. Ezek után a falatok után csak „etetsz”.
Ha táplálékra van szüksége, folytassa az evést. De ha egyszerűen csak élvezi az ízt, gyakorolja azt a képességet, hogy az első két falat után megálljon. Nagyjából a legtöbb ízt fogod kapni ezen a ponton, ezért nem szükséges többet enni.
Ha szereti az ételt, akkor úgy dönthet, hogy továbbra is különleges ételként étkezik. De a legtöbb esetben emlékeztesse magát arra, hogy az első két harapás után készen áll. Hagyja abba az evést, sétáljon egyet, mossa meg a fogát, és hagyja maga után az étel maradékát.
5. Tíz ölelés - add oda ezeket
Nem kell ezt minden nap megtenni, de olyan időszakokban, amikor érzelmi lendületre van szüksége, keresse meg az ölelés lehetőségeit. Körülötted vannak. Ölelje meg házastársát vagy partnerét, háziállatait, gyermekeit vagy más családtagjait, valamint barátait. Aztán ölelje meg újra őket.
Számolja meg az ölelések számát, és törekedjen legalább tízre, esetleg többre. Ha olyan elszigetelt vagy, és nincs sok ember a közelben, ölelj meg plüssmackót. Az ölelés egyszerű cselekedete újra összekapcsolja belső szellemével és örömet okoz.
Íme a mai számok összefoglalása:
1. Négy pohár vizet
2. Tizenkét fecske
3. Az utolsó lépés
4. Két harapás
5. Tíz ölelés
Használja ezeket a könnyen megjegyezhető számokat, hogy minden nap egészséges és erős legyen.
- Hogyan lehet fogyni és egészségesen, hatékonyan tartani - Insider
- Az író hogyan segít a fogyásban az egészséges életmódban
- Készítsen egészséges élelmiszerbolt-listát percek alatt
- Egészséges súlyú Országos Öregedési Intézet fenntartása
- Tudjon meg többet a fogyás egészséges módjairól - Az Oroszlán; s ordít