Hogyan lehet enni Olaszországban anélkül, hogy hízna

Az olaszok gazdag kultúrájukról és csodálatos ételeikről híresek. Olaszországba utazva a legtöbb ember abban a dilemmában találja magát, hogy kihagyja az összes jót Olaszországban, vagy mindent elmegy, vagy megesz mindent, ami csak a kezébe kerül. A probléma ezzel a két lehetőséggel az, hogy vagy elmulasztja az egzotikus ételek kóstolását, vagy nagy súlyt hízik nyaralása alatt. Megtalálhatja az egyensúlyt ebben a dilemmában a következő tippekkel, hogy teljes mértékben élvezhesse olaszországi utazását.

Tény, hogy az emberek hízhatnak vakációjuk alatt. Ennek oka az, hogy a szokásos ütemtervükön kívül különböző tevékenységeket folytatnak, ezért edzés és a diéta nem könnyű. Mint ilyen, tanácsos fogyni, mielőtt utazna. Ez ad némi teret a hízáshoz a vakáció alatt anélkül, hogy túllépné az ideális súlyt.

2. Ha Olaszországban van, tegye úgy, ahogy az olaszok

Az olaszok jó ételükről és egészséges étvágyukról ismertek, de különösen ritkán vannak túlsúlyosak. Trükkjük az étkezési szokásaikban rejlik. Az olaszok az étkezési rendszert követik, ami azt jelenti, hogy a reggeli legyen a könnyű étel, gyakran csak egy kávé és egy cornetto, majd ebéd, amelyet a napi fő étkezésnek kell lennie, amelyet általában 12 órakor fogyasztanak, és egy könnyű vacsora. Ennek fő célja annak biztosítása, hogy a nap folyamán a legtöbb kalóriát elfogyassza, ilyenkor sok energiára van szüksége a tevékenységéhez. A vacsorának elég kicsinek kell lennie ahhoz, hogy teste feldolgozhassa azt alvása előtt.

3. Legyen tekintettel az étkezési lehetőségekre

Egy másik fontos ételtényező az étkezésen kívül az, amit eszel. Könnyű vacsorát fogyaszthat, amelynek összetevői nem tesznek jót a testének. Így ügyeljen arra, hogy a szénhidrátot napközben elfogyassza reggeli és ebéd közben. Ez a legjobb alkalom, hogy kielégítse ízét a híres olasz tészta- és pizzaételekkel. A szénhidrátok energiát adnak Önnek arra, hogy más tevékenységeket élvezhessen nyaralása alatt. Vacsorára a fehérjék előnyösebbek, mivel elősegítik az izmok növekedését, és a szénhidrátokkal ellentétben az emésztés során nem válnak cukorrá és zsírrá. A fehérjék egész éjjel jóllaknak, így elkerülheti a felesleges nassolást.

Olaszországban tartózkodása megadja annak a ritka esélyét, hogy fagylaltot vacsorázzon. Az olasz fagylalt, más néven gelato, nem hasonlít semmilyen más normál fagylaltra. A Gelato helyben és frissen készül, sok tej és kevesebb tejszín és cukor felhasználásával, ellentétben a szokásos bolti fagylaltokkal. Kevesebb vajzsír van benne, és a sorbetnek nincs tojása, ezért a fagylalt egészséges változata. Nyáron az olaszok gyakran vacsorát cserélnek egy zselével.

Az olaszok gyakran sétálnak a dinnner után, úgyhogy te is. A vacsora utáni séta növeli az anyagcserét, és a szervezet viszont gyorsabban feldolgozza az ételt. A vacsora után járáskor felhasznált energia a szervezet által termelt cukrot égeti el, és ennek eredményeként az alvást kiváltó vegyi anyagok termelődnek. Vacsora után esztelen sétája gyors nyomon követi az emésztést és jó éjszakai alvást nyújt.

5. Egészséges nassolás

A nassolás az egyik bűnös a gyors súlygyarapodásban. Az olaszországi édességek és sütemények nagyon csábító harapnivalók, ám sokféle gyümölcsük egészségesebb. Olaszország a gyümölcsök fő termelője, nyáron pedig bőséges, őszibarackot, sárgabarackot, dinnyét, szilva meggyet harapnivalókat kínál, és a lista folytatódik.

Az olaszországi nyaralás csodálatos esély arra, hogy a gazdag kultúra részeseivé válhasson, és ízletes olasz ételeket élvezhessen, miközben egészséges marad és továbbra is szórakozik.