Hogyan kezdett 3 korábban túlsúlyos edző karriert a fitneszben

A fitnesz edzők emberfeletti emberek, képesek egyszerre izzadni, beszélgetni és egyszerre dolgozni, miközben kihívást jelentenek arra, hogy a legjobb legyen. Ők lehetnek a legnagyobb motivátorok, de egy másik szinten vannak, semmi olyan, mint te. Jobb? Valójában sok ember annyira lelkesedik saját súlycsökkentő útjain, hogy kényszerülnek arra, hogy visszaadjanak és maguk is edzővé váljanak.

hogyan

Nem számít, mennyi súlyt próbál lefogyni, vagy milyen drasztikusan kívánja megváltoztatni az étellel és a testmozgással való kapcsolatát, az erőnlét mindannyiunk számára egyedülálló utazás. A sikertörténetek lehetnek az a motiváció, amellyel közelebb kell terelnie a célvonal felé, és amikor ezek a történetek olyan emberektől származnak, akik most fitté teszik életüket, akkor ezek a történetek még inspirálóbbak.

Ez a három ember következetes testmozgás, adagkontroll és kitartás révén lefogyott és megváltoztatta az élet egész szemléletét. Most azzal töltik az életüket, hogy motiválják és bátorítják másokat is erre.

Amikor a legnehezebb voltam, mindent feleslegesen csináltam. Tisztában voltam vele, de nem voltam kész foglalkozni vele. A fordulópont akkor történt, amikor apámmal voltam vacsorázni. A legártatlanabb módon azt mondta: "Kicsit dagadt vagy." Azt mondtam: "Megnehezültem?" Ez volt a fordulópont. A "miért" az apám ébresztésének kombinációja volt, jelezve, hogy itt az ideje, hogy végre kezeljem az életem minden feleslegét.

A közvetlen támadási terv az adagkontroll volt, hangsúlyt fektetve a túlzott szénhidrát- és cukorfogyasztásom korlátozására, mivel a diétám eddig a pontig kenyér volt kenyérszendvicseken, kenyér mellé és egy pohár cukros italral.

Elkezdtem gyakrabban edzőterembe járni. A súly meglehetősen gyorsan jött le, ami nagyon motiváló tényező volt. Érzelmileg és lelkileg mindazonáltal csak a SoulCycle első osztályomig kapcsolódtam a fitneszhez. Még kezdőként sem éreztem még kapcsolatot valamivel, ami miatt olyan jól éreztem magam fitnesz környezetben.

A folyamat során az adagok ellenőrzésével és az akaraterővel küzdöttem. Emlékeztetnem kellett magam, hogy egy napra tegyem meg az utat anélkül, hogy kisebb csúszások és félrelépések miatt megverném magam. A fogyás legmotiválóbb része az volt, amikor a 36-os méretű nadrágomat ki kellett dobni. Bár érzelmileg, lelkileg magabiztosabbnak éreztem magam, fizikailag is erősebbnek, de "könnyebbnek" éreztem magam.

A kerékpáros oktatóvá válás volt a folyamat utolsó lépése. Semmi, amit valaha tapasztaltam, nem éreztem magam jobb verziójának, mint egy igazán jó beltéri kerékpáros osztály. Soha nem érezte edzésnek. Ehelyett valóban testen kívüli érzés volt, és mindig jobban éreztem magam, amikor elmentem. Rájöttem, hogy ezt az érzést és élményt szeretném átadni más embereknek.

Tudom, milyen felismerni, hogy változtatnod kell. Tudom, milyen érzés látni és érezni a kezdeti változásokat. Tudom, milyen érzés frusztráltnak érezni magam, ha ez nem történik elég gyorsan, és tudom, milyen visszatekinteni, és úgy érezni, hogy teljesebb és jobb verzió vagyok magamnak. Azért dolgozom, hogy inspiráljam az embereket, ha ezeket az érzéseket és kinyilatkoztatásokat minden osztály üzenetébe belekötöm.

Jessie Hudson, Bodybuilding.com TEAM sportoló

Az a motivációm, hogy fellépjek az egészségem javítása és a fogyás érdekében, akkor jelentkezett, amikor nagy súlyt híztam terhességem alatt. Rossz étkezési szokásaim prediabéteszhez vezettek. Életemben először éreztem úgy, hogy a súlygyarapodás fenyegeti, nemcsak az a mód, ahogy kinézetre és érzésre késztet, hanem féltem is az életem minőségétől. Tudtam, hogy változtatnom kell az életmódomon, hogy olyan életem legyen, amelyet nagyra értékeltem és megálmodtam magamnak

Már korán rájöttem, hogy az étrendem és az étkezési szokásaim voltak a fő bűnösök és az egészségem legfontosabb szempontjai, amelyekkel foglalkozni kell. Nagyon kevés ismeretem volt arról, hogyan kell egészséges és okosan étkezni, ezért elkezdtem mindent kutatni a táplálkozásról és az étkezésről, hogy inzulinérzékenyebbek legyek.

Elkezdtem nézegetni az élelmiszer-címkéket, és jobban tudatosult bennem, mit fogyasztok. Sokkoló volt a naponta fogyasztott kalóriák és cukormennyiség. Az étrendem tele volt túlzottan feldolgozott, kalóriatartalmú ételekkel és nem tartalmazott gyümölcsöt és zöldséget. Nem volt egészséges kapcsolatom a cukorral. Miután megvizsgáltam táplálkozási döntéseimet, erősen motivált vagyok az étrend azon részeinek kijavítására, amelyek nem jelentettek hozzáadott értéket.

Csak miután sikeresen teljesítettem az étrendemet és a fogyásomat, akkor értékeltem, hogy az erőnlét javíthatja-e közérzetemet és testalkatomat, miközben közelebb visz a végső céljaimhoz.

Ennek a folyamatnak a legnehezebb része az, hogy nem térünk vissza a régi szokásokhoz. Soha nem változik hosszú távon, ha nem alkalmazkodik az új szokásokhoz. Az étrendem teljesen megváltozott; Teljes ételeket eszem, és korlátozom a szénhidrátbevitelt. Mivel fejlesztettem a főzési ismereteimet, most már minden ételt élvezek, ahelyett, hogy ócska ételt ettem volna.

A fitnesz szakemberré válásom lehetővé tette, hogy visszaadjam a közösségnek. Bár minden egyes ember nem fog kapcsolódni a történetemhez, függetlenül attól, hogy melyik úton haladunk, a cél ugyanaz.

Jordan Grahm, Testátalakítási szakember és személyi edző

Közel halálos kimenetelű autóütközés kellett, amelyben frontálisan ütköztem, hogy jelezzem az ébresztésemet, hogy össze lehessen hozni az egészségemet és az életemet.

Úgy indultam, hogy kutyámmal, Blackberryvel sétáltam az utcán, ahol éltem - ami egy dombon volt. Eleinte egy órába tellett, hogy teljesítsem az egy mérföldes oda-vissza utat lefelé és haza. Lassan, de biztosan felpörgettük a tempót, és kétszer, háromszor, majd végül négyszer is megtehettük ugyanabban az órában.

Miután több mint 100 kilót fogyott gyaloglás és kocogás révén, beléptem egy edzőterembe. Nulla erőm volt, és rossz állapotban voltam, de tudtam, hogy meg tudom lökni magam. Végül olyan bravúrokat értem el, amelyekről soha nem is álmodtam volna, például a felhúzásokról.

Megváltoztattam az ételhasználat módját is. Mielőtt számomra olyan gyógyszer volt, amely mindenhol megtalálható volt, könnyen beszerezhető és gyorsan átmenetileg elzárja a fájdalomérzetemet. Abbahagytam a szódavizet, kivágtam az összes gyorséttermet, és elkezdtem a tápláló ételek fogyasztására összpontosítani, amely összhangban áll a céljaimmal.

Összesen több mint 200 fontot fogytam valamivel több mint két év alatt.

A folyamat legnehezebb része a pontok átjutása volt, amikor azt hittem, hogy egy fennsíkra értem. Emlékszem, hogy körülbelül hat hónapig "elakadtam" egy súlynál, csalódottnak éreztem magam, mert azt akartam, hogy a mérleg folyamatosan mozogjon lefelé, de nem bimbózott.

Ezekben az időkben emlékeztettem magam arra, hogy amikor csalódni kezdünk, és szeretnénk feladni vagy valami egészen újat tenni, akkor mélyre kell ásnunk, és hinni kell önmagunkban és a munkánkban, amit végzünk.

Olyan hihetetlen örömöt és kiteljesedést éreztem, hogy átvettem az irányítást az életem felett, és átalakítottam a testemet és az egészségemet, és olyan érzés úrrá lett rajtam, hogy meg kell osztanom ezt az érzést és dolgozni az emberekkel, miközben arra törekednek, hogy elérjék saját céljaikat. Pályafutásomat kereskedelmi/ipari ingatlanügynökként hagytam el, és visszamentem az iskolába, hogy tanulmányozzam a táplálkozást, és NASM-tanúsítvánnyal rendelkezem fitnesz-táplálkozási és fogyókúrás szakemberként. Ez valóban a legnagyobb munka a földön.

Hogyan motiválják a fitnesz vagy a személyi edzők a legjobbat?