Táplálkozásterápia az érzelmi és mértéktelen evéshez
A diéták nem buknak meg ... A fogyókúrák nem sikerülnek.
Ha olyan, mint sok ügyfelünk, akkor valószínűleg minden diétát kipróbált ott a krónikus túlevésedre adott „válasz” keresésére.
Ennyi fogyókúra és kevés eredmény mellett nem szokatlan, hogy az emberek demoralizáltnak, szégyenteljesnek és/vagy zavart az étellel való kapcsolatuk miatt. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy "valami nincs rendben velem", hogy a testedet "össze kell törni" és/vagy hogy "kudarc vagyok", mert nem tudsz betartani a legújabb étrendet.
Tudjuk, hogy nincs semmi baj veled. A fogyókúrákkal azonban MINDEN baj van!
Máskor ellentmondásos tanácsok arról, hogy mit kell enni, mikor enni és mennyit enni, valószínűleg túlterhelt vagy csalódott. Ismét „megalázottnak” érzi magát az a vélt képtelenség, hogy diétázással nem tudja „kontrollálni” étkezési magatartását.
Hoztunk létre egy módszert az étvágyak ellenőrzésére és az érzelmi és mértéktelen evés kiküszöbölésére, amely nem foglalja magában a diétát ... mert TE nem bukik meg a diétákat. A diéták kudarcot vallanak.
A struktúrától az intuícióig
A legtöbb ügyfelünk számára a táplálkozási egészség helyreállításához először a strukturált, nem diétás megközelítés az étkezés megtervezéséhez és lebonyolításához. Évekig tartó yo-jo diéta után a tested kiszámítható táplálkozási mintára vágyik, amely megkönnyíti a tápanyagok feltöltését és meggyújtja az egészséges anyagcsere-működést. A mi 
A strukturált étkezés folyamatos gyakorlásával az anyagcseréd lassan „felébred”, és természetes módon kialakul a saját természetes ritmusa az étel és az étkezés körül
megmondja, mit és mikor egyél. Ezután készen áll arra, hogy továbblépjen a következő lépésre, amely megtanulja az alapelveit Intuitív étkezés.
Mi az „intuitív étkezés?” Az intuitív étkezés a programunk minden résztvevőjének hosszú távú, végcélja, és olyan megközelítés az étkezéshez és az étkezéshez, amely érzelmi és táplálkozási megkönnyebbülést jelent Önnek anélkül, hogy soha többé nem kellene diétáznia.!
Intuitív táplálkozás: Ahol megtalálható az „ételtől való szabadság”!
Az összeomló étrend hatékony alternatívája, az Intuitív étkezés egy kíméletes, nem megfosztó, nem diétás megközelítés az ételekhez, amely segít sikeresen leállítani a problémás étrend-túlevés-diéta-túlevés-fogyasztási ciklusokat.
Az intuitív étkezés a következő alapelveket öleli fel:
- A diéták soha nem jelentenek választ. Csak az esetleges kudarcok és csalódások, valamint a nem kívánt túlfogyasztás miatt hoznak létre.
- Egyél, amikor éhes a tested, ugyanúgy, mint amikor pulóvert veszel fel, amikor a tested hideg.
- Adj magadnak feltétel nélküli engedélyt az összes étel elfogyasztására. A „rossz” ételek nem léteznek az intuitív táplálkozásban.
- Tiszteld a tested teljességét. Ha táplálkozik és elégedett, tartson egy kis szünetet az evésben. Később mindig lehet több.
- Amikor éhes elkötelezi magát az evés mellett, az jól hangzik, és nem az, amiről azt gondolja, hogy „kellene”, vagy ami „egészséges”.
- Tisztelje és ölelje át testét, tekintet nélkül annak méretére vagy alakjára.
- Mozgassa a testét, amikor és ahogyan szeretné. Mozogjon, mert jó érzés, nem égetni és kalóriát keresni.
- Definiálja az „egészséget”, mint kielégítő és kiegyensúlyozott kombinációt a testi, táplálkozási, érzelmi és lelki szükségleteivel való törődésről.
A sárgarépától a süteményeken át, a m & m-től az almáig az intuitív étkezés egészséges, mérsékelt étkezési mód, amely teret enged minden étel létezéséhez az életében. Ennek eredményeként az intuitív evők minimális túlevés tapasztalható, ne érezzék nélkülözve magukat, vagy mintha „kimaradnának” az általuk szeretett különleges finomságokból, és érezze békésen az irányítást az étellel való kapcsolatuk.
Küldetésünk, hogy támogassunk minden ügyfelet a kaotikus diétás mentalitás elszakadásában és az intuitív étkezés nyugodt megközelítésében. Megtanulni hallgatni és bízni a testében, nem pedig valami divatos étrendben ÓRIÁSI lépés a fenntartható gyógyulás felé az érzelmi és mértéktelen evés után.
Vajon az intuitív étkezés sikerül nekem?
Igen! Mivel az anyagcsereműködése helyreáll a strukturált étkezéshez képest, lassan képes lesz beépíteni egy intuitívabbat, rugalmas étkezési megközelítés ez természetesnek és könnyűnek érződik.
Fontos azonban felismerni, hogy a strukturált étkezéstől az intuitív étkezésig tartó folyamat időbe telik, különösen, ha évtizedek óta krónikus fogyókúrázó vagy. De ne ess kétségbe! Kreatív dietetikusaink segítenek egy olyan egyedi terv kidolgozásában, amely felépítéssel kezdődik és finoman halad az intuitív étkezés felé. Így képes lesz fenntartani az új egészséges étkezési tervet fenntartható ideig, anélkül, hogy a korábbi egészségtelen túlfogyasztási magatartásba ütközne.
Büszkék vagyunk arra, hogy nemzetünk vezetése innovatív, hatékony alternatív megközelítésekben a régi, hatástalan diétás magatartáshoz. Az étellel és a testeddel fenntartható, egész életen át tartó egészséges kapcsolat kialakításának megközelítése nemcsak változásokat hoz táplálkozási egészségi állapotodban, hanem csökkenti a szégyent és a bizalomhiányt is, amelyek túl gyakran kísérik a kontrollon kívüli érzelmi viszonyokat és a mértéktelen étkezési magatartás.
Egyéni táplálkozási szolgáltatások az ételekkel való kapcsolatának támogatásához
Ha az étellel kapcsolatos korábbi tapasztalatait a fogyókúra és az alkoholfogyasztás végtelen ciklusa uralta, akkor határozottan javasoljuk, hogy fontolja meg az egyéni táplálkozási terápiát a regisztrált dietetikusainkkal, Amy-vel és Demivel. Ezek az egy-egy foglalkozás kiegészítheti a műhelyeket, vagy önálló szolgáltatásként szolgál, ha úgy dönt, hogy nem vesz részt a műhelyekben.
Az egészséges, fenntartható fogyás azzal a céllal, hogy végül elsajátítsa az „intuitív táplálkozás” alapelveit, hosszabb időt vesz igénybe, különösen, ha évtizedek óta diétázol, jelentős mennyiségű fogyásod van és/vagy ha anyagcsereproblémáid vannak évek óta tartó yo-yo fogyókúrától.
Még mindig kíváncsi a fenntartható táplálkozási egészség elérésének elősegítésére irányuló megközelítésünkre?
Nézze meg ezt a tájékoztató videót Dr. Ashley-től, programunk társalapítójától: „A fogyókúrától az intuitív étkezésig: A nagy megosztottság áthidalása”.
„Ne fogyókúrázzon, és kezdje el szeretni önmagát. A tested meg fog köszönni ”
Dr. Julie őszinte tudatosságot nyújt arról, hogy önnön felnőttként folyamatosan diétázik, megismétli a legtöbb krónikus diétázó gyermekkorában kapott bántó üzenetét.
Készen áll arra, hogy belsejétől kifelé kezdje szeretni önmagát egészséges? Kérjük, nézze meg ezt a videót a YouTube-csatornánkon!
“Üzenetek a fogyókúrás énemnek: Tippek az étkezési rendellenességek helyreállításához”
Készen áll a változásra a HATÁSTALAN étrendtől az IGAZI Élelemtől való szabadság felé?
Vegye fel velünk a kapcsolatot: 480-941-4247
- Súlykezelés, étkezési rendellenességek tanácsadása, orvosi táplálkozási terápia Reno Nevada ABC-ben
- Étkezési rendellenességek kezelése Arizonában, a HOPE köre ~ GYIK
- Amikor az autizmus spektrum vonásai bonyolítják az étkezési rendellenességek kezelését - étkezési rendellenességek katalógusa
- Fogyás és táplálkozás rehabilitációs és fizikoterápiás központ NJ
- A falatozó naplók megtanulják megbocsátani magamnak