Hogyan lehet csökkenteni a mell méretét jóga asanákkal

Ez az egyik leggyakrabban keresett kérdés, mivel néhány nő nehezen tudja kezelni a nagy melleket. Emellett hátproblémákat okozhatnak, megnehezítik olyan ruhák megtalálását, amelyek illenek és felkeltik a nem kívánt figyelmet.

A Women Fitness ma arról beszél, hogyan lehet a jóga asanákkal csökkenteni a mell méretét.

A legjobb jóga pózok a mell méretének csökkentésére

1. Surya Namaskar

Az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban gyakorolt jóga-ászana a Surya Namaskar vagy a Nap Üdvözlet. Ha helyesen és megfelelő légzéssel végzik, ez az ászana rendkívül hasznos lehet a mellméret csökkentésében.

Mindennap csak 15-20 forduló járulhat hozzá a mellkas körüli pelyhek csökkentéséhez, és feszesebbé és feszesebbé teszi a melleit.

2. Híd póz

Ez az intenzív hátsó hajlítású ászana segíti a mellkas kiterjesztését és a mellizmok megfeszítését. Ha rendszeresen gyakorolja ezt a dinamikus jóga asanát, megakadályozhatja a melle megereszkedését. Tartsa ezt a pózt tizenöt egyenletes, következetes lélegzetvételig.

3. A félhold póz

Ez a legfontosabb testtartás a mell méretének csökkentésében, mivel szép nyújtást nyújt a felsőtestednek. Segít a felsőtest izmainak mozgatásában, és így égeti a zsírt a mellkas területén.

4. Imapóz

Ez egy egyszerű póz, amelyet gyakorolhat, miközben imákat adhat az Úrhoz. Egyszerűen össze kell illesztenie a kezét vagy a tenyerét, egymáshoz nyomva. Ez nyomást gyakorol a mellkasra vagy a mellizomra, ezáltal csökkenésükhöz vezet.

5. Falprés

Ez az egyik leghatékonyabb technika a mell méretének csökkentésére, és mindenképpen működik. Kövesse az utasításokat, és ezt tegye bárhol a falhoz.

Ezek a jóga-ászanák biztosan segítenek csökkenteni a mell méretét, és örökké elköszönnek azoktól a nagy mellproblémáktól!