Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Nincs orvos vagy dietetikus által ajánlott nyirokcsomó-méregtelenítő étrend.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Lehetséges azonban bizonyos ételek fogyasztása a nyirokrendszer és az immunrendszer működésének fellendítése érdekében. Ezek az ételek csökkentik a gyulladást a szervezetben, megkönnyítve nyirokrendszerének a megfelelő működését.

Nyirokrendszerek és méregtelenítő diéták

A Cold Spring Harbour Perspectives in Medicine című, 2012. áprilisi tanulmány szerint nyirokrendszere a test második legfontosabb keringési rendszere. 7. A nyirok - fehérjéből, zsírlipidekből, immunsejtekből és extracelluláris molekulákból álló folyadék - az egyik fő nyirokrendszerének összetevői.

A nyirok a perifériás szövetektől a véredényrendszerig fut. Megmozgatja az immunrendszer sejtjeit, például a limfocitákat és az antigént bemutató sejteket az egész testében.

Túl sok nyirok felhalmozódása esetén a nyirokerekben halmozódik fel. Ezek az erek a test szinte minden szervében és szövetében találhatók - a belektől a nyakáig.

A lymphedema az az állapot, amely akkor fordul elő, amikor a végtagok, az arc vagy a test megduzzad e folyadékok felhalmozódása miatt. Ez az állapot különféle okokból jelentkezhet, de öröklődhet, vagy műtét, sugárzás, fertőzés vagy más orvosi probléma után következhet be.

Ezt nem szabad összetéveszteni a duzzadt nyirokcsomókkal, amelyek gyakran a betegség szokásos jeleivel járnak, például torokfájással, lázzal és éjszakai izzadással. Normális, hogy nyirokcsomói megduzzadnak, ha allergéneknek, baktériumoknak és vírusoknak vannak kitéve.

Függetlenül a nyirokrendszeri problémáinak okától, valójában nincs olyan, mint egy nyirokcsomó-méregtelenítő étrend. Vannak azonban olyan gyulladáscsökkentő ételek és étrendek, amelyek képesek támogatni a nyirokrendszer egészségét. Bár nem méregtelenítik a nyirokot a testében, nem súlyosbítják, sőt segíthetik a krónikus gyulladás csökkentését.

Egy 2012. áprilisi tanulmány szerint a _Cold Spring Harbor perspektívák az orvostudományban című cikkben.
Normális, hogy nyirokcsomói megduzzadnak, ha allergéneknek, baktériumoknak és vírusoknak vannak kitéve.

Ételek a nyirokrendszer fokozásához

Gyulladáscsökkentő élelmiszerek listája

A nyirokrendszer támogatására elfogyasztható legjobb ételek a gyulladáscsökkentő ételek. A Clevelandi Klinika szerint gyulladás akkor jelentkezik, amikor a tested megpróbálja eltávolítani a méreganyagokat a rendszeredből 6.

A gyulladáscsökkentő étrend általában nagy mennyiségű zöldség fogyasztását kéri - különösen a keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit, karfiolt és káposztát. A Harvard Health kifejezetten a leveles zöldségféléket javasolja, mint a spenót és a kelkáposzta 5.

Ne feledje, hogy nem minden zöldség egyenlő.

Például a keményítőtartalmú ételek, például a burgonya és az nagyon édes zöldségek, mint a kukorica, nem éppen ideálisak. Míg mérsékelten fogyaszthatja ezeket az ételeket, ezek valószínűleg súlyosbítják gyulladását az átlagos keresztes vagy leveles zöldséghez képest.

A gyulladáscsökkentő étrend mérsékelt mennyiségű gyümölcs, különösen bogyós gyümölcsök és más antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását is lehetővé teszi. Ehet kis mennyiségben teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot is.

A hüvelyesek, mint a lencse, fehérjeként ajánlottak. A zsíros halak, amelyek tele vannak gyulladáscsökkentő többszörösen telítetlen zsírsavakkal, szintén ajánlottak, és a bőr nélküli csirke is elfogadható.

Ezeknek az ételeknek segíteniük kell a nyirokrendszer egészségét. Az elsősorban fogyasztott növényi termékek tele vannak hasznos bioaktív vegyületekkel, mint antioxidánsok, polifenolok és egyéb gyulladáscsökkentő vegyületek.

A nyirokrendszer támogatására elfogyasztható legjobb ételek a gyulladáscsökkentő ételek.
Míg mérsékelten fogyaszthatja ezeket az ételeket, ezek valószínűleg súlyosbítják gyulladását az átlagos keresztes vagy leveles zöldséghez képest.

Gyulladásgátló tápanyagok és kiegészítők

A gyulladáscsökkentő ételek nem csak ételek, hanem alapvető tápanyagok is lehetnek, amelyeket valószínűleg már fogyasztasz. Például a Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents című lapban egy 2012 novemberi tanulmány szerint az aszkorbinsav (C-vitamin), a D-vitamin és az E-vitamin mind fontos szerepet játszik az immunrendszer modulálásában és a szervezet gyulladásos reakcióinak szabályozásában. ezek a tápanyagok antioxidánsként is működnek.

Bizonyos gyulladáscsökkentő termékek megtalálhatók a konyhaszekrényben 6. Például a kurkumin, más néven kurkuma, antioxidánsként is működik.

Ez a fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Hasonlóképpen úgy gondolják, hogy a fokhagyma segít az immunrendszer modulálásában és a gyulladás csökkentésében.

Bizonyos kiegészítők gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Például az echinacea, a megfázás és más fertőzések megelőzésére használt gyógynövény is segíthet az immunrendszer modulálásában. Bár ez nem antioxidáns, mint a fokhagyma és a kurkuma, ez a gyógynövény rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.

A gyulladáscsökkentő ételek nem csak ételek, hanem alapvető tápanyagok is lehetnek, amelyeket valószínűleg már fogyasztasz.
Bár ez nem antioxidáns, mint a fokhagyma és a kurkuma, ez a gyógynövény rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kerülendő gyulladásos ételek

Nedves hő diéta

Ha gyulladáscsökkentő étrendet követ, hogy támogassa nyirokrendszerét, meg kell szüntetnie az összes egyszerű szénhidrátot, finomított gabonaterméket és lisztalapú terméket. Ezenkívül le kell állítania az összes tejtermék és vörös hús fogyasztását.

Hasonlóképpen, a legtöbb cukor nem ideális.

Ez sok cukoralkoholot és cukorpótlót tartalmazhat. A növényi alapú édesítőszerek, például a lucuma por vagy a stevia, azonban mérsékelten fogyaszthatók.

A gyulladáscsökkentő étrend rendkívül hasznos lehet a gyulladás és az azzal összefüggő problémák kezelésében, de tisztában kell lennie azzal, hogy időbe telik - általában két-három hétig, amíg semmilyen hatást nem észlel, ha nagyon szigorúan tartja ezeket az étrendi változásokat.

A legjobb, ha a diétát legalább 6-12 hétig kipróbálja.

Ha azonban ezt a diétát hosszú távon követi, akkor nem biztos, hogy olyan szigorúnak kell lennie. A Clevelandi Klinika szerint a gyulladáscsökkentő étrendben van némi csóváló helyiség - ünnepnapokon megcsalhat egy kicsit, és ha nagyon aktív, más ételeket is beépíthet az étrendbe 6.

Ha gyulladáscsökkentő étrendet követ, hogy támogassa nyirokrendszerét, meg kell szüntetnie az összes egyszerű szénhidrátot, finomított gabonaterméket és lisztalapú terméket.

Diéta és duzzadt nyirokcsomók

Nincs túl sok olyan étel, amelyet elkerülni kellene a nyirokcsomók megduzzadásának enyhítésére. A legtöbb étel mérsékelten egészségesnek tekinthető, és bár a gyulladáson alapuló tünetek növekedését tapasztalhatja, nem szabad észlelnie, hogy a nyirokcsomói megduzzadnak, ha valamilyen süteményt vagy steaket fogyasztanak.

Az egyetlen olyan étel, amely gyors gyulladásos reakciót eredményezhet, és megduzzadhatja a nyirokcsomóit, azok, amelyekre allergiás. Magától értetődik, de ki kell zárnia ezeket a termékeket az étrendből. Ha allergiás a kagylókra, a gluténre vagy bármely más ételre, kerülnie kell ezeket, mert az allergia közvetlenül hozzájárul a gyulladáshoz.

Természetesen lehetséges, hogy nem ismeri az összes allergiáját, amely öregedésével megváltozhat. Tehát lehet, hogy tesztelni kell az új allergiákat. Hasonlóképpen kerülnie kell olyan ételek fogyasztását is, amelyekre érzékeny vagy intoleráns. Legjobb lehet ezeket kiküszöbölni az étrendből, majd egyesével újra beépíteni őket, hogy lássa, befolyásolják-e egészségét.

Ha úgy gondolja, hogy bizonyos ételek vagy italok megduzzasztják nyirokcsomóit, beszéljen orvosával a különböző duzzadt nyirokcsomók kezelési lehetőségeiről.

Bár bizonyos ételek súlyosbíthatják a gyulladást, a nyirokcsomó-méregtelenítő diéták valószínűleg nem segítenek, mert valószínűleg nem ezek a nyirokrendszeri problémák fő okai. A rendszeres duzzanat általában egy másodlagos probléma jele, amelyet orvosának segíthet meghatározni.