Hogyan lehet elkerülni a striákat a fogyás során

Hónapokig tartó kemény munka az edzőteremben, és most már közelebb áll ahhoz a tónusú és izmos testhez, büszkeségéhez és mindenki irigységéhez!

A súly ingadozása rövid idő alatt mind a nők, mind a férfiak számára striákat okozhat. Bár fogyáskor nem mindenki kap striát, a genetika szerepet játszhat. A bőrtípus az egyik tényező, mivel egyesek rugalmasabbak, mint mások. A striák általában a gyomrot és a combokat érintik, de megjelenhetnek a mellen, a karon és a fenéken is. Bár a striák kialakulásához nincsenek egészségügyi kockázatok, néhány dolgot megtehetsz annak megakadályozásában, hogy lefogyj.

A striák olyan hegek, amelyek a test bármely részén megjelenhetnek, ahol a zsír elraktározódik, például a gyomorban, a felkaron, a combon, a mellben és a fenéken. A testépítés, az intenzív fizikai aktivitás, a szülés és a gyors fogyás mind a striák okai. A nyomok a bőr legelején kezdődnek, emiatt rendkívül nehéz eltávolítani őket. Számos dolgot tehet a striák gyors megszabadulása érdekében, beleértve a lézeres műtétet, krémeket és vitaminokat.

Megéri a fájdalmat, ésszerű: a szigorú rend, a súlyok, a testépítés, az egész működik. Minden jól megtérül. Jól csinálod. De ahogy csodálod izmos testedet a tükörben, valami képtelen dolog vonzza a tekinteted. Piros vagy lila vonalak csíkoznak a mellkasodon, a hónalj szélétől kezdve a bicepszen át, a mellkason át haladva.

Ha nő vagy, látni fogod őket a hasadon, a karjaidon, a hátadon, a melleden, a fenekeden, a csípődön és a comb belső részén.

[toggle title = ”A 6 legjobb otthoni gyógymód a striáktól való megszabadulás érdekében” state = ”close”]

A legjobb 6 otthoni gyógymód a striáktól való megszabaduláshoz

Ha yo-jo diétázol, vagy gyakran hízol és fogysz, a bőrödnél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki striák. A normál bőr általában rugalmas és képes visszapattanni a helyére a kollagén, a bőr kötőszövetét képező fehérje miatt. Ha túlfeszített vagy gyors növekedésre kényszerül, a kollagéntermelés megszakad, ami striákat okoz. Ha állandó, egészséges testsúlyt tart fenn, akkor a bőrén kevésbé valószínű a striák kialakulása.

És ránézésre nem éppen szépek, egyáltalán nem hízelgők. Ön riadt.

Az oktató szerint ezek striák, és mindenkiben közösek. Ezért nincs miért aggódni. A krémek segítenek, megtanulod. És Ön megvásárolja a revitol striák krémet vagy más krémet annak érdekében, hogy megszabadítsa testét ezektől a csúnya striáktól.

De azt mondjuk, hogy a tájékozottabb megközelítés a legjobb megközelítés a bőrápolásban.

Ismerje meg a bőrét, és hogyan fordulnak elő striák

A bőr az egész tested értékes védőburkolata. Természetéből adódóan rugalmas. Az izmok növekedésével a bőr megnyúlik, hogy befogadja a növekedést, ugyanúgy, mint egy léggömb a levegő befogadására. Ez a nyújtás a bőr középső rétegében, a dermisben történik. Ha a dermis túl feszes, akkor megsérül, és ez piros vagy lila jelekként jelenik meg. Idővel a nyomok elhalványulnak, de a hegekhez hasonlóan önmagukban sem tűnnek el. Mûtéti eljárásokra van szükség azok felszámolásához. A krémek és a helyi alkalmazások azonban csökkenthetik azok fontosságát.

A striák nem jelentenek egészségügyi kockázatot, de okosabb konzultálni egy bőrgyógyásszal szakértő tanácsért a tartós eltávolítás legjobb megoldásáról. Az alábbi egyszerű tippek segítenek enyhíteni a striákat a testépítés és a súlyemelés során.

1. Hidratálja a bőrt.

A kiszáradt bőrsejtek striákat fognak hívni. És az egyik hatalmas megoldás a bőrsejtek hidratáltságának és rugalmasságának megőrzésére, ha sok vizet iszunk a nap folyamán. A férfiaknak napi körülbelül 3,7 liter vízre van szükségük, míg a nőknek 2,7 alomra

2. Fogyjon fokozatosan.

Ahogy a bőr zsugorodik, elveszíti rugalmasságát, különösen gyors fogyás esetén. Nem akarja megerőltetni a bőrét, amikor leveszi a felesleges fontokat. A bőrben lévő kollagén rostok elvesztése okozza a striák megjelenését a bőr felső rétegén keresztül.

3. Hidratálja testét.

A nedvesség lágyítja a bőrt, rugalmasan tartja és megakadályozza a striák kialakulását. A legjobb, ha a zuhany után hidratál, amikor a test pórusai nyitottak és több nedvességet szívnak fel. Hidratálás előtt először kefélje le a bőrét egy kis sörtés kefével a bőrradírozás és a keringés javítása érdekében. \

4. Tartalmazza étrendjében a fehérjében, C- és E-vitaminban, valamint cinkben gazdag ételeket.

Ezek a tápanyagok serkentik a kollagéntermelést, ami segíthet megelőzni a striákat. A 40-50 év közötti személyeknél kisebb az esély a striák kialakulására. Ennek oka az, hogy a középkorban az ember bőre elvékonyodik és elveszíti rugalmasságát, mivel a bőr külső és középső rétegeiben lévő kollagén lebomlik.

5. Tartsa jól hidratált bőrét.

Igyon sok vizet, hogy a bőr puha és rugalmas legyen, így kisebb a striák kialakulásának valószínűsége. A száraz bőr kevésbé rugalmas.

Mintha okra lenne szüksége a hidratált állapot megőrzéséhez, nézze meg, mi a víz felelős a szervezetében

6. Használjon vény nélkül kapható helyi hidratáló krémet vagy krémet, amelyet kifejezetten a striák megelőzésére készítettek.

Naponta kétszer vigye fel a bőrre. Ha valóban aggódik a striák kialakulásáért, beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával a vényköteles retinoid krémekről. Ezek az A-vitamin származékok a bőr külső rétegének vékonyabbá tételével működnek. Ez lehetővé teszi a krém bejutását a dermisbe, ahol növeli a kollagén termelést.

7. A napi edzés részeként végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat.

Ez javítja a keringést és a bőr rugalmasságát. A testmozgás az izmokat is feszesebbé és hangosabbá teszi. A nyújtás mellett az ellenállás és az erőnléti gyakorlatok növelik a sovány izomtömeget, miközben elveszíti testzsírját. Az izom segíti a bőr helyben tartását.

8. Egyél megfelelően, egyél egészségesen.

Fogyasszon vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételeket, amelyekről ismert, hogy elősegítik a bőr egészségét és rugalmasságát, például E-, A-, C-, cink- és Omega-3 zsírsavakat. Tartalmazza a tejet, citrusféléket, bogyókat, édesburgonyát, sárgarépát, lenmagot, tökmagot, diót, lazacot stb.

9. Fokozatosan edz.

Ne siessen izmokat építeni. Ha gyorsan eléri az izomtömeget, a bőr is ugyanolyan gyorsan megnyúlik. Lassan és fokozatosan épüljön fel.

10. Vegye bele a C-vitamint az étrendbe.

A kollagén szerepet játszik abban, hogy a bőre erős és rugalmas legyen. Segít csökkenteni a ráncok megjelenését, de fontos lehet a striák megelőzésében is. A C-vitamin fontos tápanyag a kollagén fejlődésében. A C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A citrusfélék, mint például a narancs és a citrom, különösen jó C-vitamin-források.

És végül melyik krémet kell használni?

A piacon elérhető márkák sokasága ijesztő feladattá teszi a megfelelő krém kiválasztását. Vásárlás előtt azonban tudatosan ismerje meg és ismerje meg a termék adatait és hitelesítő adatait. A népszerű márkák közül a Revitol olyan, amely megbízható és hiteles címkét visel. Teljesen revitalizált bőr esetén az egyik választása lehet a revitol stretch mark krém megvásárlása. Klinikailag tesztelt és biztonságos használata, megfizethető és lehet, hogy csak az Ön számára megfelelő.

Fontos megjegyezni, hogy a striák kezelése csak idővel, türelemmel és rendszeres bőrápolással lesz hatékony. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fenntartása minimális eltéréssel a fogyásban.