Fogyás

A lényeg az, hogy az arc nagyon fontos, és ezért is keresik sokan az arczsírok elvesztésének módjait. A fogyás először az arcon jelenik meg, és amikor az emberek az arcodra néznek, azonnal észreveszik a változásokat. Ráadásul a média és a szórakoztató világ hatásai arra is hatással vannak, hogy milyen legyen egy csinos vagy szexi arc. Ha csak átlapoznád a magazinokat, a modellek arca nagyon karcsú és jól körülhatárolható, magas arccsontokkal, éles orral és sovány arccal.

Nos, mivel nagyon sokan arra keresik a választ, hogy hogyan lehet zsírokat veszteni az arcukban, íme néhány tipp az arczsírok elvesztésére. Mielőtt továbblépnénk erre, megértjük, hogy nincs ilyen a hely csökkentése. Ez azt jelenti, hogy ha olyan csodatablettát vagy kütyüt néz, amely lehúzhatja az arcát, csalódni fog.

Ha el akarja veszíteni az arczsírt, akkor a fogyással kell kezdenie. Ez azt jelenti, hogy elveszíti a felesleges vízvisszatartást és a testzsírot is. Általában, amikor az ember lefogy, nagyon észrevehető, hogy az arca is élesebb és karcsúbb lesz. Általában az arc először karcsúsodik, mert eltűnt a felesleges víz. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket a fogyáshoz, és karcsú, egészséges és tónusú arcot kap.

Lose Arc zsír 1. lépés: Igyon sok vizet.

Sok vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon. Igyon legalább kilenc 8 uncia pohár vizet naponta. Igyon ennél többet, ha aktív ember vagy, és mindig ki van téve a napnak. A helyzet az, hogy testünknek természetes védelmi rendszere van. Ha nem iszik elég vizet, a test természetesen azt gondolja, hogy egy desszertbe rekedt, és nincs elegendő vize. Ennek eredményeként a lehető legtöbb vizet tárolja, hogy életben maradjon, és van, amikor felpuffad. Fordítva: ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a test kiüríti az összes felesleges vizet, mert tudja, hogy a rendszerben elegendő víz van. Ragaszkodjon a sima vízhez. A szódavíz és a cukros ital nem segítene, mert cukrot tartalmaz, és puffadáshoz is vezet.

Lose Arc zsír 2. lépés: Ne felejtsd el a gyümölcsöket és zöldségeket!

Legyen természetes és fogyasszon minden nap legalább három adag gyümölcsöt és három adag zöldséget. Ez nem csak kevesebb kalóriával tölt fel, és segít abban, hogy távol tartsa magát a gyorsételektől, a gyümölcsök és zöldségek olyan vizet is tartalmaznak, amely elősegíti a hidratáltságot. Ráadásul olyan rostokkal vannak tele, amelyek számos egészségügyi előnyt jelentenek. Készítsen magának egészséges gyümölcssalátát nassolásra csokoládé helyett. Gondosan válasszon gyümölcsöt; ellenőrizze a banán, a szőlő és az ananász mennyiségét, mivel ezekben magas a fruktózszint. Válasszon almát, narancsot, mindenféle bogyót és grapefruitot, mert alacsony GI szénhidráttartalmúak, és tele vannak antioxidánsokkal.

Lose Arc zsír 3. lépés: Csökkentse az alkoholt

Nem számít, milyen alkoholt fogyaszt. A bor, a pálinka vagy a sör, az alkohol még mindig alkohol. Az alkohol jó mennyiségű puffadást okozhat a szervezetben, mert valóban kiszárítja a testet. Ezenkívül centimétereket is hozzáadhat a hasán és az áll alatt, mert egy gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz! Ez majdnem olyan, mint a zsírfogyasztás! Egy öt uncia pohár bor 100 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy kis ivás egy kicsit centiméterrel növelheti a derekadat.

Lose Face zsír 4. lépés: Töltse fel a kalciumot

Számos tanulmány bebizonyította, hogy ha lehet, naponta legalább 1200 milligramm kalciumot vesz ki a tejtermékekből, ez hozzájárulhat a zsírvesztéshez. Van egy olyan tanulmány is, amely kimutatta, hogy a vizsgálatban részt vevő nőstények fele 1200 milligramm kalcium elfogyasztása után csökkent PMS tüneteket tapasztalt, beleértve a vízvisszatartást is. Tehát ne szüntesse meg a tejterméket az étrendben, valamennyit mérsékelten fogyasszon.

Lose Face Fat 5. lépés: A kalóriák meghaladják a kalóriákat.

Ez a zsírvesztés aranyszabálya. A fogyás érdekében több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Tehát ennek egyszerű és egészséges módja 250 kalória elégetése és 250 kalória csökkentése a bevitt táplálékból. A napi 500 kalória csökkentésének oka az, hogy el kell érnünk a heti 3500 kalória csökkentését, és ennek eredményeként heti egy font testzsír egészséges ajánlott fogyása lesz.

250 kalória elégetéséhez csak sétáljon vagy kocogjon 30-40 percig. A 250 kalória csökkentése érdekében csak törölje ki az étrendből az összes szemetet és a felesleges zsíros ételeket, és biztos vagyok benne, hogy csökkentheti a 250 kalóriát. Táplálkozzon egészségesen és egyél eszével, hogy izmait és testét jó üzemanyaggal táplálja!

Lose Face zsír 6. lépés: Irányítsd a só bevitelét

A víz visszatartásának másik oka a só. Éppen ezért, ha magas nátriumtartalmú ócska ételekkel harapnivalókat fogyaszt, minden szomjúságot érez, és másnap feldagad az arca. Kerülje az olyan ételeket, mint a pizza, hamburgerek, egészségtelen ételek, chips és más hasonló ételek, mert ezek sóval vannak tele! Amikor étkezik, vigyázzon a mártással, egyes mártások sok sót használnak. Egyél otthon, és készítsen saját ételt, amikor csak lehetséges! Szórja meg a sóját, ne használja a kanálját, így valóban szabályozhatja az ételbe kerülő só mennyiségét!

Lose Face zsír 7. lépés: Súlyzós edzés

A sovány izomszövet fenntartásához és növeléséhez súlyzatot kell edzenie. Ha több izom van a testébe pakolva, az anyagcseréje fokozódik, és több kalóriát és zsírt égethet el! Ráadásul, ha több izom van a testében, több kalóriát égethet el a kardió és a pihenés közben is, mert az izmok élő szövetek, és működésükhöz és túlélésükhöz kalóriákra van szükség! Az optimális zsírvesztési eredmények és a zsírvesztés elérése érdekében diétázni, kardiózni és súlyzósan edzeni kell.

Tehát, ha fogyni akar az arcán, a fő cél a fogyás. A testzsír elvesztésével sokkal soványabbnak tűnik, és sokkal vágottabb tulajdonságokkal rendelkezik, mivel a zsír és a víz a bőr alatt csökken.

Tehát kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és most vegyen részt egy zsírégető programban. Jelöld a szavaimat; ha sikerül a testzsírt elveszítenie a kívánt testzsírig, akkor az arca sokkal karcsúbb és vékonyabb lesz. Még az orra is élesebb lesz!

El akarja veszíteni az arczsírt? A duzzadt pofák néhány ember számára idegesítőek lehetnek, ezért néhány tippet ismertettem a mai napon. A legtöbben keményen akarunk tornázni és a testzsírt leereszteni, hogy remekül nézzünk ki és beilleszkedhessünk néhány szexi ruhába, amelybe látod a hírességeket.

De néhányunk számára napirenden van az arczsír és a duzzadt arcok megszabadulása is. Ki ne akarna tökéletes fényképet készíteni bármilyen szögből? Sokan veszélyes műtéten mennek keresztül, csak azért, hogy magasabb arccsontja, élesebb állkapcsa és rettegett kettős álluk legyen.

Hogy őszinte legyek, a kettős áll nem jelenti azt, hogy nagyon alacsony a testzsírja. Ennek a cikknek az az oka, hogy tápláljon néhány információt arról, hogyan kell szembenézni a zsírral és természetes módon megszabadulni a kettős álltól. Határozottan nem akarom, hogy az olvasóim átéljék ezt a veszélyes plasztikai műtétet. Csak őrült.

Megoldhatjuk az első nyilvánvaló okot arra, hogyan lehet elveszíteni az arczsírt. Az első, amit tenni szeretne, az, hogy a testzsír körülbelül 14–16 százalékra csökken. Ez jó jel és kitűzött cél. Amikor az én testzsírszázalékom 14 százalékos, az arcom élesnek tűnik, és hiszem, vagy sem, nincs kettős áll.

Ahhoz, hogy elérje ezt a szintet, nem nehéz, súlyokkal és súlyzós edzéssel kell tornáznia. Végezzen 2 intenzív súlyzós edzést és legalább 3 intenzív kardiovaszkuláris edzést a HITT koncepció segítségével. A HITT nagy intenzitású intervall edzést jelent a szív- és érrendszeri edzéshez. Miért intenzív, hogy kihasználhassa az EPOC hatásait, amelyek még az edzés után 16 órával is fokozzák az anyagcserét.

A következő módszer, amelyet érdemes kipróbálni, az a sóbevitel csökkentése. A vízvisszatartás hatását a duzzadt arc és az arczsír okozhatja. A magas sófogyasztás ösztönözheti testét a víz tárolására. Ha nem hisz nekem, próbáljon megenni egy egész csomag chipset éjszaka, és reggel nézzen be a tükörbe. Az arcod határozottan puffadt lesz.

Az arczsírok elvesztésének harmadik módja, hogy ne aludjon túl sok vizet közvetlenül aludása előtt. Ez igaz. Ez nemcsak az arcodra hat, hanem a szemedre is duzzad!

A szaunában töltött pillanatok élvezése lenne a következő lépés az arczsír elvesztése érdekében. Igen, a szauna segíthet megszabadulni a vízvisszatartástól, és a test kevesebb vizet tárolhat, amire nincs szüksége. Természetesen, miután 20 ételt töltött a szaunában, igyon sok vizet, csak aludása előtt ne felejtse el.

Az arczsír elvesztésének ötödik módja a barnulás. Igen, a mesés aranybarna nemcsak karcsúbbá teszi, hanem segít megszabadulni a sok vízvisszatartástól. Figyelje meg, hogy a tengerparti fiúknak nagyon éles vonásai vannak! Ez okkal történik.

Nesze. Ez 5 módszer segít elveszíteni az arczsírt és megszabadulni a kettős álltól. Mindössze annyit kell tennie, hogy tegyen lépéseket, és kezdje az első lépéstől, amely a fogyás és a testzsír csökkentése!