Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Detox Wellness Gyűjtemény
Bélegészségügyi Gyűjtemény
Immunerősítő kollekció
Radiant Beauty kollekció
Fiatalító menopauza kollekció
Súlykezelési gyűjtemény

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Üdvözöljük a Testformálás különleges sorozatomban - egy 4 hetes terv, amely segít támogatni a testformálást és a fogyás céljait.

Megállapítottam, hogy olyan sokan keresnek egy gyors megoldást a fogyáshoz, ami gyakran nem fenntartható, túl korlátozó étrendek követéséhez vezethet, amelyek figyelmen kívül hagyják az esetlegesen kiegyensúlyozottabb és legreálisabb tanácsokat: a friss teljes ételekhez való ragaszkodás legtöbbször - a 80% -otok - és lehetővé téve egy kis kényeztetést időnként - a 20% -otokat.

Ez a terv olyan egyszerű - adok egy életmód-tippet minden októberi hétre, amelyre összpontosít, kezdve a CUT THE C.R.A.P-vel (rövidítés, amely koffeint, finomított cukrot, alkoholt és feldolgozott ételeket jelent).

Ha még nem ismeri ezt a kifejezést, ez alapvetően azt jelenti, hogy ragaszkodjon valódi ételek fogyasztásához, olyan élelmiszerekhez, amelyek megtalálhatók a természetben, és amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és táplálékkal az optimális egészség és jólét érdekében. Így étkezve a tested természetesen egészséges testsúlyra hajlik, energikusabbnak érzed magad, és kevésbé érzed magad egészségtelen vágyakozásnak.

HOGYAN Vágja le a C.R.A.P-t:

Tartsa be a valódi ételek, a természetben található ételek fogyasztását, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és táplálékkal az optimális egészség + jólét érdekében.

Kivágott finomított szénhidrátokat, helyette zöldségeket és friss gyümölcsöket cseréljen ki.
Összpontosítson arra, hogy töltse fel tányérját leveles zöldséggel, zöldségekkel és egy kis friss gyümölccsel. Mivel gyakran elfoglalt vagyok, veszek 1 evőkanál The Healthy Chef Organic Superfood port egy pohár hűtött vízzel, és remek kezdetként élvezhetem a reggelemet, vagy közvetlenül edzés előtt.

A diéták kudarcot vallanak, mert az emberek hosszú ideig nem tudják fenntartani a szigorú étkezési rendszert, ezért feladják. Ezért működik olyan jól a 80/20 elvem.

Azt is szeretem, hogy az Egészséges Séf Organic Superfood porát joghurton keverem, és bogyókat tálalok hozzá, vagy hozzáadom a fehérjémhez egy egyszerű egészséges étkezés pótlásához. Ez a végső teljes értékű multivitamin formula, amely az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás 30% -át tartalmazza! Szuper hatékony módszer arra is, hogy a tápanyagok a szervezetbe kerüljenek, ha időszegény vagy mindig fut.

Az Organic Superfood kiválóan alkalmas étkezés helyettesítésére, ha az egészséges szakácsfehérjéhez keverjük. Csak keverje össze vagy rázza össze vizet vagy mandulatejet és egy marék fagyasztott bogyót.

Győződjön meg róla, hogy napi 8-10 pohár vizet iszik a méregtelenítéshez és a méreganyagok kiürítéséhez a testéből. A víz létfontosságú az élet és a test minden anyagcsere-folyamata szempontjából. Adjon hozzá egy kis friss citromot vagy meszet, ha úgy tetszik, a vízbe. A víz elősegíti a nyirok- és emésztőrendszer megfelelő mozgását, valamint a gázok, puffadás és egyéb emésztési problémák megelőzésében. Próbáljon meg inni 2 pohár vizet minden étkezés előtt - ez előkészíti a testet a zsírvesztés ellen, és megakadályozza, hogy visszatartsa a felesleges vizet. Szeretem kortyolgatni a Lemon Delicious teát is, mivel ez tökéletesen segít a puffadás és a folyadékretenció enyhítésében.

Saját ételeimmel néhány fő alapelvre összpontosítok, például több zöldség elfogyasztására: nem számítok csészéket vagy adagokat, csak arra figyelek, hogy minden nap megegyem.

Ha egészséges recept inspirációra van szüksége, töltse le az The Healthy Chef Recipe App alkalmazást, amely több mint 180 recept nélküli receptet tartalmaz ITT .

Vásárolja meg az Healthy Chef Organic Superfood port ITT .

Kövesse a testalakító tervem 2. hetét.