Hogyan lehet elveszíteni az első 5 kg-ot

A fogyás bonyolult lehet. Nemcsak a megfelelő étrendet kell meghatároznia, hanem ahhoz is viszonylag szigorúan ragaszkodnia kell legalább egy-két hétig, hogy jelentős csökkenést érjen el a skálán. A fogyás különösen összetett azok számára, akiknek aktívan szabályozniuk kell a vércukorszintjüket. Ha ez vagy te, akkor biztosítanod kell, hogy a nap folyamán elegendő szénhidrátot fogyasztasz ahhoz, hogy a glükózszintet kontrollálhasd, miközben az éhségedet egyszerre kezelheted. Ahogy az élet sok dolgán, a testsúlycsökkentési terv megkezdése a legnehezebb dolog, de az idő múlásával, ahogy hozzászokik egy új rendhez, amely támogatja a fenntartható fogyást, a dolgok egy egészet kapnak sokkal könnyebb. Tehát, ha tudja, hogy le kell fogynia, de nem tudja, hol kezdje, íme a legfontosabb lépések a fogyás elindításához és az első 5 kg lefogyásához.

1 Komolyodj el

Vállaljon legalább két hétig. A fogyás eléréséhez legalább 5-7 napos, viszonylag szigorú, kilojoule-vezérelt étkezést kell garantálnia. Ennek oka az, hogy legalább 2-3 nap könnyű étkezés szükséges ahhoz, hogy kimerüljön a szervezetben tárolt üzemanyag, és elkezdjen jelentősen nagyobb mennyiségű testzsírt égetni. Amikor sokan új étrendet kezdenek, pár napig szigorúak vagyunk, mire a rossz szokások ismét fokozatosan becsúsznak. Azonban, ha képes összpontosítani és elkötelezni magát legalább egy hét alatt, amelyben nem étkezik kint, nem készíti el az összes ételt és harapnivalót, és naponta mozog, akkor eredményeket fog látni. Éppen ezért a megfelelő idő kiválasztása döntő fontosságú a fogyás szempontjából, ezért tervezze meg az indulást, amikor teljes egészében elkötelezheti magát legalább egy-két hétre.

Akár 3 prémium történetet olvashat el, mielőtt feliratkozna a Magzter GOLD-ra

Jelentkezzen be, ha már előfizető

Korlátlan hozzáférést kaphat több ezer gondozott prémium történethez, újsághoz és több mint 5000 magazinhoz