Hogyan lehet fogyni a csípőtől és a comboktól testmozgás nélkül

A tónusú csípő és comb minden egyes nő álma odakint. A testmozgás nélküli fogyás azonban néha meglehetősen nehéz. Tehát íme néhány tipp, amelyek segítséget nyújtanak a csípőtől és a comboktól történő fogyáshoz testmozgás nélkül.

fogyni

A finomított cukrot hagyja ki

A finomított cukor a legnagyobb ellenség a fogyás folyamatában. A finomított cukor többlet kalóriát ad az étrendhez. Csökkentse a finomított cukrot, és kezdjen egészségesebb étrendet fogyasztani. Választhat egészségesebb cukor alternatívákat és gyümölcsöket fogyaszthat, amikor a cukor utáni vágy eléri.

Maradj hidratált

A vízvisszatartás emellett nagyon hízik. Ha nem tartja elég hidratált testét, akkor rossz helyen tartja a vizet. A vízvisszatartás miatti súlygyarapodás elkerülése érdekében tartsa megfelelő mértékben a testét. Ez megakadályozza a puffadást, és a toxinokat is eltávolítja a szervezetből.

Csökkentse a kalóriákat

A magas kalóriatartalmú étrend és a testmozgás elmaradása túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. A testmozgás nélküli fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étrendre kell összpontosítania. A fehérjében gazdag étrend segít fenntartani az energiaszintet a napi feladatok elvégzéséhez. Konzultálhat táplálkozási szakemberével és kérhet megfelelő étrendet a céljainak elérése érdekében.

Adjunk hozzá egy csipet cayenne borsot az étrendhez

A cayenne-borsban található vegyület, a kapszaicin, feloldja a test zsírszöveteit azáltal, hogy hőt hoz létre a testben. Ezenkívül csökkenti a kalóriabevitelt is. Így hatékonyan csökkentheti a csípő és a comb súlyát. Fogyasztáshoz adjunk hozzá 1-2 csipet cayenne borsot egy csésze vízben. Nyomjon ki belőle citromlevet. Cayenne borssal ellátott fogyókúrája készen áll a fogyasztásra. Alternatív megoldásként adhat cayenne borsot az ételéhez is.

almaecet

Az almaecet hatékonyan elnyomja az étvágyat és elősegíti a fogyást. Az almaecet csak 30 perccel étkezés előtt növeli az anyagcsere sebességét. Segít a zsírsejtek elégetésében és csökkenti az inzulinszintet is. Ezért a csípőből és a combokból történő hatékony fogyás érdekében rendszeresen nyeljen le néhány almaecetet.

Legyen fizikailag aktív

Mozgás nélkül nem könnyű lefogyni, főleg mozgásszegény életmód mellett. A hatékony testsúlycsökkentés érdekében végezzen fizikai tevékenységeket, például sétáljon, vigye sétálni a kutyáját, végezzen háztartási feladatokat vagy használja a lépcsőket a lift helyett a munkahelyén. Ezek a fizikai mozgások nagyon fontosak ahhoz, hogy izmaid aktívak legyenek. Ennélfogva hatékonyan fogyhat bizonyos testmozgásokkal és egészséges étrenddel.

Koncentráljon az ételre evés közben

Soha ne egyél! Az a szokás, hogy olvasás közben eszik valamit, kedvenc sorozatokat néz, hiányérzetet érez, stb., Mindenképpen nem jó, a fogyásról nem is beszélve. Ha ennivalója van, mindig csak az étkezésére koncentráljon. Ezzel csak az étkezésedre koncentrálsz, és gyorsabban elégedett leszel.

Kozmetikai eljárások

A kozmetikai eljárás a csípőből és a combokból történő fogyás egyik módja mozgás nélkül. Ha makacs zsír van, akkor konzultáljon orvosával a kozmetikai eljárásokról. A zsír csökkentésének folyamata műtét segítségével drága, fájdalmas és tolakodó lehet. A kozmetikai eljárások egy része hűvös szobrászat és testkontúr. Ezek az eljárások segítenek a makacs zsír megcélzásában, és tökéletesek a foltok csökkentésére.

Jó éjszakai alvást

A súlyproblémák több mint fele csak a rossz alvási szokások miatt következik be. Ha hullámzó alvási szokása van, akkor ez a testén is jól láthatóvá válik. A rossz alvási ütemezés miatt a zsír felhalmozódásának elkerülése érdekében kövesse a megfelelő alvásmintát, és minden éjszaka aludjon a szükséges mennyiségű alvással.