Hogyan lehet gyorsan fogyni a reggeli banán étrenden

Hallottál a reggeli banán diétáról? Ez az egyik legjobb a gyors fogyás módjai halálos tabletták vagy fájdalmas testmozgás nélkül. Ha találna egy finom módszert a fogyásra, nem próbálja ki? A banán étrend hűvös és finom módszer arra, hogy reggel kezdje egy banánnal és egy pohár meleg vízzel. A nap további részét bármilyen módon ellenőrzik. Csak egyél, amit csak akarsz.

hogyan

Várjon. Reggelire eszel egy banánt, és lefogy. Ez az?

Nehéz elhinni. De ennek a fogyókúrának valóban tudományos alapja van, és Sumiko gyógyszeripari szakember és férje, Hitoshi Watanabe dolgozta ki, akik különböző módszerekkel próbálták lefogyni és nem jártak sikerrel. Felvették és elemezték a Watanabe különféle étrendjeit, és a megfigyelésekből kiderült a banán étrend.

A diéta olyan egyszerű és könnyen követhető, hogy az emberek a világ minden tájáról elkezdték követni. Végül is, aki órákat akar izzadni az edzőteremben, vagy zöld tablettákat szed a fogyáshoz, amikor minden reggel csak megehet egy darab gyümölcsöt, és ugyanazokat a célokat érheti el. És egy jó mellékhatás az, hogy nagyon kevés mellékhatás vagy veszély van ennek a megközelítésnek az alkalmazásakor.

Minden reggel csak egy friss banánt fogyasztani, ebédig pedig semmi mást nem volt praktikus sokaknak, és ez is nagyon jól sikerült. Keményítőben, rostban, káliumban és glükózban gazdag banán ideális kezdete a napnak. Feltöltött és jóllakott a következő étkezésig, és fokozza az anyagcserét is.

De vannak olyan szabályok, amelyeket be kell tartani, hogy segítsen a fogyásban. Reggel első dolog, kortyoljon egy pohár meleg vizet. Körülbelül egy óra múlva egyél egy banánt. Várjon még egy fél órát. Ha még mindig éhesnek érzi magát, egyen még egy banánt. Most folytassa a napi rutinját.

A nap többi étkezésekor annyit fogyaszthat, hogy a gyomra ne legyen teli. Célozza a 80% -os teltséget, amely nem hagy töméssel. Az ősi japán bölcsesség szerint valamivel kevesebbet enni mindig jó dolog.

A diéta ideje alatt kerülje a tejet és az alkoholt. Ezenkívül minden étkezésedet 8 óra előtt együk meg. Jó 8 órányi alvásra van szükséged, igyekezz legalább éjfélig ágyban lenni, de legkésőbb. Az alvás a legjobb gyógyszer a súly ellenőrzés alatt tartására és a stresszhormonok felszabadulásának csökkentésére.

Ez az. Nincs követendő kemény diéta. Nincsenek szigorú gyakorlási rendszerek. A banán ízletes, egészséges, olcsó és tele van a természet jóságával. Könnyű betartani a banán étrendet.