Hogyan lehet gyorsan fogyni tizenéves lányok számára

2011. október 19., szerda

Kefir diéta

Nem mindenki tudja, hogy a kefir diéta az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak és az alak jó formává alakításának. A diéták különbözőek: összetettek és egyszerűek, hosszúak és rövidek, drágák és gazdaságosak. Tehát a különböző étrendek pontos számát soha nem számolják. Ebben a cikkben a kefir diétának nevezett diéták egy csoportját fogjuk megvitatni.

A kefir hasznossága az ókor óta ismert. A mai napig az orvosok a kefirt használják a különféle betegségek megelőzésére és kezelésére. A kefir egészségügyi előnyeit nehéz teljes mértékben felsorolni. Ezek a következők: nyugtató hatás az erekre és az idegekre és normalizáló hatás a bélre. A kefir jó eszköz a különféle betegségek utáni rehabilitációra, és még sok más.

Nem meglepő, hogy sok diéta létezik kefir alapján. Az egészséges táplálkozás hívei és a legelismertebb globális dietetikusok diétát alakítanak ki, ahol a kefiré a főszerep.

Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb ismert kefir diétákat.

Kefir diéta a megjelenés javítása érdekében

Annak érdekében, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy külső szépsége belső szépségének következménye (nem kérdés a jóságáról, de az egészségére gondol), egészséges ételeket kell fogyasztania. Szigorúan felül kell vizsgálni az étrendet, hogy a bőr színe mindig olyan legyen, mint egy babának, és teljesen fiatalabbnak látszol, hogy a tested tele legyen erővel és energiával. Először is el kell távolítani a cukor fogyasztásától, szigorúan korlátozza magát a gabonafélékben. Így kell kinéznie azoknak az étlapnak, akik csak maximalizálni akarják a táplálkozás egészségének előnyeit:

Reggeli: sajt (lehetőleg friss), fél pohár gyümölcslé, egy szelet kenyér és egy csésze tea.

Ebéd: zöld saláta, főtt tojás, egy szelet kenyér, egy pohár kefir.

Vacsora: növényi saláta növényi olajjal, bármilyen húsétel zöldségekkel (a tészta és a burgonya kivételével).

Délutáni uzsonna: csak gyümölcsök, bármi tetszik.

Vacsora: kenyér, egy kis adag hal (lehetőleg főtt) és zöldség.

Igyon egy pohár meleg tejet lefekvés előtt.

Egy másik variáció is lehetséges.

Reggeli: Friss bogyós gyümölcsök, sajt (friss sajt), egy darab kenyér, tej és kávé (cukor nélkül).

Ebéd: zöldségsaláta, kis adag sonka, tea cukor nélkül.

Vacsora: csirkeleves, saláta a növényi olajjal, főtt tojás, egy szelet kenyér.

Délutáni snack: gyümölcsök.

Vacsora: sajt, egy csésze tea tejjel (cukor nélkül), egy darab kenyér, lehetőleg fekete.

Igyon egy pohár kefirt lefekvés előtt.

Mindig meg kell próbálnia ragaszkodni az egészséges étrendhez, szigorúan meghatározott órák vannak, amikor enni kell, nem szabad túlfogyasztani. Ez szép. De néha vannak olyan napok, amikor elkerülik az ünnepeket, és a logikus túlevés egyszerűen lehetetlen. Egyél, amit csak a szíved kíván.

Valójában az egyszeri túlevés nem vezet azonnali súlygyarapodáshoz. A különbség csak a reggeli WC-ben rejlik. Ha azonban a túlevés kezd szabályos jelleget szerezni, akkor ebben az esetben meg kell szólítania a riasztást.

Az ünnep után másnap a tested ugyanazt a bőséges ételt követeli, mint korábban, de ebben a pillanatban ne hagyd lazán a testedet. Ehhez létezik egy csodálatos étrend-rendszer, az úgynevezett kefir mono-diéta. Jelentése nagyon egyszerű: napközben csak kefirt kell inni. Egész nap csak 1,5 litert kell meginni ebből a hasznos erjesztett tejtermékből.

Az ilyen étrend salakelvonást eredményez az egész testből. Ne feledje azonban, hogy az ilyen típusú étrendet nem szabad visszaélni, mert ez súlyos terhet jelent a testének.

Nagyon hasonlít a kefir mono-diétához. 1,5 liter kefirt is el kell fogyasztania egy nap alatt. A kefir-gyümölcs étrend azonban 1 kg zöldség vagy gyümölcs beiktatását jelenti, kivéve a banánt és a szőlőt a napi étkezés során. Ez a diéta akár 5-6 napot is igénybe vehet. Megismerhet más egészséges táplálkozási rendszereket, például a hajdina diétát a blogomon.