Hogyan lehet karcsúsítani a szalagtesztet testmozgás nélkül
A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket David Soto „Pass Your PT Test: Unconventional Guide to Passing.
Jr. David Soto 2016. április 21-én
Ha fizikai erőnléted derékmérési részével küzdesz, a derék kerületének leküzdésének egyik módja a gyulladás csökkentése.
Több mint valószínű, hogy akut gyulladást tapasztalt, amikor megrándult a bokája vagy méh szúrta meg. Ennek eredményeként az érintett terület megduzzad, piros, fájdalmas vagy akár felmelegszik. Ezek a hatások általában rövid időn belül elmúlnak, amikor a fenyegetés elmúlt. Ha a gyulladás továbbra is fennáll, ez jól jelzi, hogy valami komolyabb baj van. Azok az emberek, akik azt hitték, hogy kificamodott a csuklójuk, gyakran megtudják, hogy valóban eltört, miután a duzzanat pár nap múlva nem múlik el.
A krónikus gyulladás - amelyet irritáló ételek fogyasztása okozhat - ugyanúgy hat a testére, mint az akut gyulladás (fájdalom, duzzanat, bőrpír és hő), de hosszú ideig, hónapokig vagy akár évekig is fennáll. Képzelje el, hogy teste hogyan reagál a méhcsípésre, amely soha nem múlik el. Most képzelje el, hogy ez a méhcsípés a testében történik.
Szeretném, ha szem előtt tartanád, hogy a szívedet és a tüdődet a bordaed védi. A többi belső szervétől a membrán néven ismert izomfal választja el őket. A membránja alapvetően vízszintesen fekszik a borda ketrecének alján. A rekeszizma alatt közvetlenül a máj és a gyomor található. Ha ez a két szerv megduzzad a gyulladás miatt, akkor mit gondolsz, hova fognak menni? Nem fent. A rekeszizom megakadályozza ezt. Mit szólnál le? Nem, a többi szerved elfoglalja a mellkasüreg többi részét. Az egyetlen lehetőség nincs. Ez a hasad azon része, amelytől úgy tűnik, nem tudsz megszabadulni, és pontosan ott, ahol a tesztadminisztrátorok megmérik a derekadat a PT teszthez.
Lehet, hogy nincs testfeleslege, de ha hasa van, különösen közvetlenül a borda alatt, hajlandó vagyok fogadni, hogy ennek nagy része gyulladt szerv.
Minden testmozgást és korlátozhatja a kalóriákat, de csak akkor, ha még mindig irritáló ételeket fogyaszt, semmi sem csökkenti a bél gyulladását. Éppen ezért sok ember számára a diéták nem működnek.
Az alábbiakban csak néhány irritáló és gyulladásos anyag található.
- Búza
- Cukor
- Tejtermék
- Minden egyéb szem
- Nyakal
Szóval, hogyan lehet csökkenteni a bél gyulladását? Adja meg a fenti lista első helyét: búza.
Ide tartozik az összes kenyér, tortilla, gabonafélék, palacsinta, gofri, tészta és lisztből készült édesség. Ne feledje, hogy a „gluténmentes” feliratú dolgok többsége feldolgozott szemét. Valószínűleg továbbra is gyulladást okoznak, és határozottan felpörgetik az inzulint, amelynek számos negatív mellékhatása van.
Ha ezt Önnek könnyű megtennie, nyugodtan törölje a lista következő elemét. Ha drasztikus eredményeket szeretne, szüntesse meg mindet. Láttam, hogy az egyik ügyfelem derékvonala mindössze 30 nap alatt centiméterekkel zsugorodott, de csak öt kilót fogyott. Miért drasztikusan csökken a hüvelyk, de nem drasztikusan csökken a súlya? Feladta ezeket a gyulladásos ételeket, és a duzzanat egyszerűen lecsökkent.
- Hogyan lehet gyorsan karcsúsítani a borjait; Anyáé; Fitness mennyország
- Házi edzés felszerelés Karcsúsítsa le a csípőjét ezekkel a szórakoztató fitnesz eszközökkel
- Egészséges fogyókúrás gyakorlat a belső combok karcsúsítására
- Egészséges fogyókúra a gyomor karcsúsítására
- Hogyan lehet karcsúsítani egy kerek arcot - PureWow