Dr. Kenosha Gleaton megtanítja Britnek a nők egészségét

x-icon a Sketch segítségével készült.

vagy egy módja annak, hogy feljavítsa a kalligráfiai játékot?

Segítünk megtalálni valami csodálatosat ✨

Inspiráció érkezett a postaládájába

Iratkozzon fel hírlevelünkre. Ezenkívül hozzáférhet a Brit + Co legfrissebb és legnagyszerűbb tartalmához.

Egy évvel ezelőtt teljesen más helyen voltam szellemileg és fizikailag is. Nemrégiben szültem, és a hatos méretből a „nagy” méretű kismama ruhába lépni nehéz volt megbirkóznom. 12 hónap és rengeteg méret később, tudom, hogy sok dolog fontosabb, mint a skála számai.

De egy évvel ezelőtt olyan testben voltam, amely idegennek érezte magát számomra. Terhesség előtt mindig természetes fitt voltam - kanyargós, de még mindig vékony. Rendkívül magas anyagcserével voltam megáldva, és mindig azt ettem, amit szerettem volna, de állandó súlyomat fenntartottam. Nem volt gondom a testem szeretetével, mert megszoktam, hogy ez egy bizonyos forma és méret, és könnyű volt ezt az alakot és méretet társítani az egészséghez.

Arra számítottam, hogy a súlyom inkonzisztenciája bizonyos szintű, amint a párommal kiderült, hogy terhesek vagyunk, de izgatottan vártam, hogy megosszam a testemet a bent növekvő babával. A terhesség alatt azonban a dolgok megváltoztak.

- Hű, hatalmas a melled! - mondta egy barátom, amikor meglátta a baba zuhany képeimet. Ahogy mások elkezdték megjegyezni, hogy mekkora leszek általában, kezdtem öntudatos lenni. Hirtelen mindenkinek meg volt a véleménye a súlyomról, és azon kezdtem el gondolkodni, hogy a terhességi súlygyarapodásom valamiben eltér-e a normától.

Valóban, egy rutinszerű szülés előtti megbeszélésből kiderül, hogy az első trimeszterben 20 kilót híztam. Nem sokkal később az orvosom és a családom aggódni kezdett. Végül megütött, hogy a test nem a szokásos testem volt. Nem értettem, miért hízok sokkal gyorsabban, mint a "normál". És éppen így kezdtem utálni mindent a kinézetemmel kapcsolatban.

Elhatározva, hogy elkerüljem a terhességgel kapcsolatos egészségi állapotokat, amelyek veszélyeztethetik önmagamat és a babámat, elkezdtem korlátozni, hogy mennyit ettem minden nap. Sajnálatos módon kerülném az ételt, hogy megakadályozzam az orvosom további szidását. Miután csökkentettem a napi táplálék mennyiségét, úgy döntöttem, hogy táplálkozási szakemberhez fordulok.

Amikor tájékoztattam a táplálkozási szakembert a terhesség előtti súlyomról, nem tett erőfeszítéseket, hogy elrejtse undorát. Szégyelltem magam és a testem, és elmagyaráztam, hogy ott vagyok, hogy megmentsem az egészségemet. De amikor megnézte a vitalitásaimat, rájött, hogy a súlygyarapodásom ellenére minden egészségesnek tűnik. Nyilvánvalóvá vált, hogy a lehetséges súlyral kapcsolatos szövődmények kockázata szinte nem létezik. És akkor a táplálkozási szakorvos elmondta, hogy valójában mekkora kockázatnak vagyok kitéve: hosszú távú testváltozások.

"Ha folyamatosan hízik, túl nehéz lesz visszatérnie a terhesség előtti méretéhez" - magyarázta. Élénk voltam. Állandóan éhség és depressziós állapotban voltam, mert azt mondták, hogy az egészségem veszélyben van, amikor egész idő alatt az összes testszégyen, amit az orvosomtól kaptam, a kövérségről szólt, nem pedig az erőnlétről.

De ez egyébként sem akadályozta meg a félelem beindulását: Mi lenne, ha nem térnék vissza a „normálishoz”?

Terhességem utolsó két hetére közel 70 kilót híztam, annak ellenére, hogy mindennap bejártam az irodát, és módosított étkezési szokásaim. Szükségem volt egy tervre, hogy elkerüljem ezt a súlyt örökké.

A szüléstől kezdve megszállottá váltam. "Biztosan nincsenek helyesek abban, hogy azt mondják, soha nem tudnék visszatérni a régi méretemhez" - gondoltam magamban. De ez lenne a legkevesebb gondom.

A szoptatás küzdelem volt. A fiam csaknem egy hónapos koráig nem tanult meg reteszelni, én pedig állandóan attól féltem, hogy nincs elég élelme. A normális új anyai szorongás és a fiam egészségügyi problémáival és a tej pumpálásával kapcsolatos félelmeim között roncs voltam.

Elhatároztam azt is, hogy bebizonyítom orvosom tévedését, és visszatérek a terhesség előtti súlyomhoz. Segített abban, hogy annyira megterheltem, hogy megpróbáltam kitalálni az új alvási menetrendemet, hogy nem szántam időt az evésre. Szerencsés voltam, ha egy nap alatt teljes ételt és snacket kaptam.

"Olyan vékonynak látszol" - rohantak körülöttem az emberek, óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóizottat a gyors fogyásom miatt. Dicséretnek szánták. Fogalmuk sem volt, mibe kerül nekem.

Ahelyett, hogy pihentem volna energiám megőrzése érdekében, továbbhaladtam az önpusztítás útján. A szülés utáni hat héttől körülbelül 10 hétig a hét hat napján kísértem a barátomat az edzőterembe. Nem kellett sok idő, mire kimerültem.

Kezdetben jó dolognak láttam - rengeteg zsírom volt, és hiányzott néhány étkezés, nem ártott semmi. Sokan, akik kritikusan viszonyultak a súlygyarapodásomhoz, gratuláltak ahhoz, hogy ilyen gyorsan lefogytam. Izgatott voltam, hogy bebizonyítottam a tévelygőket, és sok időt töltöttem a tükörben. De amikor a tejkészletem csökkent, és alig volt erőm a folyosón végigcsinálni, nyilvánvalóvá vált, hogy valamit rosszul csináltam.

Körülbelül ekkor vettem észre, hogy a „hűha olyan gyorsan lefogytál” megjegyzéseket jelentősen felülmúlta az „Egyáltalán eszel? Kezd beteg lenni. Valaminek meg kellett változnia. Ekkorra már meguntam a terhesség előtti ruháimba való illeszkedés megszállását. Mindennél jobban rosszul éreztem magam.

Az egyik első lépés, amelyet az egészségem visszaszerzésére tettem, az volt, hogy beszéltem egy táplálkozási szakemberrel három vagy több magas tápanyagtartalmú étkezés fontosságáról. Ha megvitattam vele a szokásaimat, világossá vált, hogy nem elég rendszeres étkezés árt nekem. Felhagytam az edzőteremmel és úgy döntöttem, hogy a táplálkozási egészségemre koncentrálok. A skálán nincs olyan szám, amely megéri az energiaveszteséget, amely kezdett megakadályozni abban, hogy élvezzem a családomat.

Nemrég tértem vissza az edzőterembe. Ahelyett, hogy a súlyommal lennék elfoglalva, 30 perc és egy óra közötti spurtokban edzek, hogy javítsam az általános erőnlétemet - egészségre, nem pedig méretre. Manapság megértem, hogy a skála számai nem annyira fontosak, mint egészségesek és erősek. Sőt, megtanultam soha, soha többé nem kommentálni egy másik ember méretét.

Rochaun Meadows-Fernandez író és egész életen át tartó tanuló. Szociológiával, egészségüggyel és gyermekneveléssel kapcsolatos témákra specializálódott. Munkája megjelent az Healthline-ban, Igen! Magazin, WhattoExpect, ForHarriet és sok más kiadvány. Ha többet szeretne olvasni tőle, keresse meg írója oldalát a Facebookon, kövesse őt a Twitteren, és nézze meg a weboldalát.