Hogyan lehet leküzdeni a rossz leheletet diéta közben

Van-e rosszabb érzés annál, mint hogy egész este kijártunk egy társasági összejövetelen, és az éjszaka vége felé valaki mentát kínál és tudatosan kacsintgat? A szíved a gyomrodba esik, amikor rájössz, hogy egész idő alatt mindenkinek csúnya diétás lélegzetet árasztottál. Ha ez valaha is történt veled, a jó hír az, hogy a rossz lehelet megelőzhető, és elmondhatjuk, hogyan állítsd meg.

A rossz lehelet kontroll alatt tartása segít megérteni, hogy mi okozza a diéta alatt. Fogyókúra közben a rossz leheletet általában a ketózis metabolikus állapota okozza, amelyben a test hatékonyabban égeti a zsírt. A metabolizmus során a ketonok felszabadulnak a vizeletbe és a nyálba. A jó hír az, hogy ha rossz a lehelete diéta közben, akkor valószínűleg jó munkát végez az étrendhez való ragaszkodás mellett, és lefogy, és halad. A rossz hír az, hogy e ketonok által okozott szag nehéz gyümölcs- vagy savas szagot áraszt. Ráadásul a gyomorban megnövekedett sav, amelyet az élelmiszer nem pufferol, növeli ezt a szagot. Szóval, mivel foglalkozol? Kitörni a fogselymet és az ol ’fogkefét? Nos, nem, ez valójában nem segít, mivel a rossz leheletét nem szájhigiénés probléma okozza. Megjavíthatja azonban:

lehet

1. Több vizet inni

Mivel a diétázás közbeni rossz leheletet a nyáladban felszabaduló ketonok okozzák, amikor zsírégetsz, a légzésed frissítésének egyik módja a nyál hígítása sok víz ivásával. Ráadásul a kiszáradás önmagában is a rossz lehelet egyik fő oka. Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, az élelmiszer és a baktériumok hosszabb ideig ragadnak a szájában. Minél tovább tapadnak, annál nagyobb a bűzöd Tehát tegyen magának és barátainak egy szívességet, hidratálja és frissítse a lélegzetét.

2. A pH-szintek rögzítése

Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják a szervezet pH-értékét. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben nagy mennyiségű sav van, akkor gonosz rossz lehelet keletkezik Önben. Néhány savas étel például a tojás, a hús, a dió és a mesterséges édesítőszerek. A rossz lehelet megelőzése érdekében próbáljon lúgosabb ételeket fogyasztani, mint például bab, lencse, tej, kelkáposzta, zeller és tofu. Ha több vizet iszol, akkor a pH-értéked is egyensúlyba kerülhet. Nincs időd lúgos ételeket enni? Mindig rághatott valamilyen anticid gumit, mint Chooz.

3. Természetes légzésfrissítők

Gyors megoldásra van szüksége? Mindig beugorhatott egy rágógumiba vagy egy mentába. De tudta, hogy vannak olyan természetes leheletfrissítők, amelyek nemcsak elfedik az illatot, hanem elpusztítják a rossz leheletet okozó baktériumokat is? Megtalálhatja őket közvetlenül a konyhában vagy akár a tányérján, amikor éppen enni készül.

  • Így van, hogy a tányéron lévő petrezselyem nem csak bemutatásra szolgál, valójában klorofillt tartalmaz, amely elpusztítja a rossz lehelet baktériumokat, és még kellemes friss illata is van, amely segít elfedni a maradék bűzt. Tehát menj előre és rágódj rajta.
  • Ha otthon vagy, próbálj feloldani egy kis fahéjat vízben, és ezzel is hadonázz. A fahéj fahéj aldehidet tartalmaz, egy illóolajat, amely nemcsak elfedi a rossz leheletet, hanem csökkenti a szájban baktériumokat okozó szag mennyiségét is.
  • Ha társasági összejövetelre indul, vigyen magával néhány szegfűszeget, és ha szükséges, rágja meg őket. A szegfűszeg erős, mégis kellemes aromával rendelkezik, amely elfedi a rossz leheletet és antibakteriális tulajdonságokat, amelyek elpusztítják a szájban lévő baktériumokat, amelyek a bűzt okozják.