Hogyan lehet megelőzni a fertőzéseket

Néhány egyszerű óvintézkedés segíthet elkerülni a fertőző betegségtől való megbetegedést

A fertőzéseket kórokozóként ismert mikroszkopikus szervezetek - baktériumok, vírusok, gombák vagy paraziták - okozzák, amelyek bejutnak a testbe, szaporodnak és zavarják a normális funkciókat. A fertőző betegségek a megbetegedések és a halálok fő okai az Egyesült Államokban és az egész világon. Bizonyos embereknél - különösen azoknál, akiknek alapbetegsége van, például szívbetegség vagy rák, súlyos sérüléseik vannak, vagy akik immunrendszert gyengítő gyógyszereket szednek -, nehezebb elkerülni egy fertőzéses megbetegedést. Egy olyan tehetős országban élve, mint az Egyesült Államok, a halálos vírusok, baktériumok és paraziták által fenyegetett fenyegetés távolinak tűnhet, de ezek a fertőző mikrobák mindig jelen vannak közöttünk, Dr. Michael Klompas szerint a Harvard Medical School Special Egészségügyi jelentés vírusok és betegségek. Dr. Klompas a Harvardhoz tartozó Brigham és Női Kórház fertőző betegségek specialistája. Azonban a legtöbb egészséges ember számára néhány alapelv betartása nagyban hozzájárulhat a fertőzések megelőzéséhez.

A fertőzések terjedésének megértése segíthet elkerülni a megbetegedést

Nem sokkal ezelőtt senki sem értette, hogy a fertőző betegségeket apró élőlények okozzák, amelyek emberről emberre haladnak. Még most is, bár tudjuk, hogy a mikroszkopikus élő mikrobák betegségeket okoznak, nem mindig nyilvánvaló, hogyan csinálják ezeket. De tudjuk, hogy a legtöbb mikroba a test nyílásain keresztül jut be - orrunkba, szánkba, fülünkbe, végbélnyílásainkba és nemi szerveikbe. Bőrünkön keresztül rovarok vagy állatok harapása révén is átvihetők. A fertőzések megelőzésének legjobb módja a kórokozók szervezetbe jutásának megakadályozása.

Jó higiénia: a fertőzések megelőzésének elsődleges módja

Az első védelmi vonal a baktériumok távol tartása a jó személyi higiénés szokások betartásával. Ezekkel az egyszerű intézkedésekkel akadályozza meg a fertőzést, mielőtt megkezdené, és kerülje el a fertőzést másokon.

Jól mosson kezet. Valószínűleg a fürdőszoba használata után, az étel elkészítése vagy elfogyasztása, valamint a kertészkedés vagy egyéb piszkos feladatok után mossa meg a kezét. Orrfújás, köhögés vagy tüsszentés után is fel kell mosakodnia; kedvencének etetése vagy simogatása; vagy beteg ember felkeresése vagy gondozása. Alaposan nedvesítse meg a kezét. Szappannal vagy tisztítószerrel habozzon fel, és dörzsölje be a tenyerét és a hátát, valamint a csuklóját. Ügyeljen arra, hogy megtisztítsa az ujjbegyeit, a körme alatt és az ujjai között. Öblítse le folyó víz alatt. Alaposan szárítsa meg a kezét és a csuklóját.
Fedje le a köhögést. Tüsszentéskor vagy köhögéskor takarja le a száját és az orrát egy kendővel, majd dobja el. Ha egyetlen szövet sem hasznos, köhögjön vagy tüsszentse inkább a könyökébe, mint a kezébe.
Az összes vágást mossa le és kösse be. Bármely súlyos vágást, állati vagy emberi harapást orvosnak kell megvizsgálnia.
Ne szedje a gyógyuló sebeket vagy foltokat, és ne szorítson pattanásokat.
Ne ossza meg az edényeket, poharakat vagy evőeszközöket.
Kerülje a közvetlen érintkezést a mások által használt szalvétákkal, szövetekkel, zsebkendőkkel vagy hasonló tárgyakkal.

Gyakoroljon jó élelmiszerbiztonsági technikákat a megbetegedések elkerülése érdekében

Bár az élelmiszer által közvetített fertőzés legtöbb esete nem veszélyes, egyesek súlyos egészségügyi állapotokhoz vezethetnek, beleértve a veseelégtelenséget és az agyhártyagyulladást. Az élelmiszerek biztonságos előkészítésével és tárolásával megelőzheti a háztartás élelmiszer-eredetű kórokozók általi fertőzéseket. A következő óvintézkedések segítenek megölni a megvásárolt ételben található mikrobákat, és segítenek elkerülni, hogy új mikrobák kerüljenek az ételbe otthon:

Az összes húst, baromfit, halat, gyümölcsöt és zöldséget folyó víz alatt öblítse le főzés vagy tálalás előtt.
A nyers hús kezelése előtt és után mosson kezet szappannal és vízzel.
Válassza szét a nyers ételeket és a főtt ételeket. Ne használja ugyanazokat az edényeket vagy vágódeszkákat főtt hússal, mint amilyeneket a nyers hús előkészítéséhez használtak mosás nélkül.
Az ételeket alaposan megfőzzük húshőmérővel, hogy az egész baromfit 180 ° F-ra főzzük, pecsenyét és steaket 145 ° F-ra, az őrölt húsokat pedig 160 ° F-ra főzzük.
Az ételeket csak hűtőszekrényben vagy mikrohullámú sütőben olvaszthatja fel.

Akár fiatal, akár fiatal lelkű, az oltás elengedhetetlen része az egészség megőrzésének. Sok súlyos fertőzés megelőzhető immunizálással. Míg az oltások néhány gyakori mellékhatást okozhatnak, például átmenetileg fájó kar vagy alacsony láz, általában biztonságosak és hatékonyak.

Az oltások elengedhetetlenek, ha el akarják kerülni a betegséget

Az immunizálási státuszról konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. Általában:

A gyermekeknek meg kell kapniuk az ajánlott gyermekkori oltásokat.
A felnőtteknek meg kell győződniük arról, hogy oltásaik naprakészek-e.
Külföldre utazva kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a további oltásokról.
Győződjön meg róla, hogy kedvence oltása is naprakész. A háziállat védelme mellett ez Önt és családját is megvédi.

Tegye meg az utazással kapcsolatos óvintézkedéseket

Ha utazást tervez, kérdezze meg kezelőorvosát, ha immunizálásra van szüksége. Beszélje meg orvosával utazási terveit legalább három hónappal távozása előtt.

Ha olyan helyre utazik, ahol rovarok által terjesztett betegség fordul elő, vegyen be és használjon DEET-et tartalmazó rovarirtót. Számos trópusi régióban a szúnyogok maláriát, dengue-t, sárgalázat, japán encephalitist vagy más súlyos fertőzéseket hordozhatnak.
Készítsen felvételeket, mielőtt elhagyja az Egyesült Államokat. Kerülje a felesleges felvételeket, oltásokat vagy tetoválásokat külföldön. A tűket és fecskendőket (még az eldobhatóakat is) a világ egyes részein újra felhasználják.
Ne fogyasszon jeget utazás közben. A fagyasztás nem pusztítja el az összes vízben terjedő fertőző mikrobát.
Csak olyan palackozott italokat igyon - például üdítőket vagy palackozott vizet -, amelyeknek biztonságos a kupakja. Ne feledje, hogy néhány gyümölcslé tisztátalan helyi vízzel készülhet.
Forraljon fel minden csapvizet ivás előtt, vagy csak palackozott vizet igyon; palackozott vagy forralt vizet használjon a fogmosáshoz.
Ne egyen nyers zöldséget, beleértve a salátát is; ne egyél olyan gyümölcsöt, amelyet nem hámozott meg magad.
Ne fogyasszon tejterméket (a tejet nem lehet pasztőrözni).

Hogyan lehet megelőzni a fertőzéseket szexuális úton

A nemi úton terjedő betegségek megelőzésének egyetlen biztos módja a nemi aktus vagy más szexuális érintkezés hiánya. Ez a legtöbb ember számára nem lehetséges, ezért a következő legjobb választás az, ha betartja a biztonságosabb szexre vonatkozó irányelveket:

Csak egy olyan partnerrel folytasson szexuális kapcsolatot, aki csak veled szexel.
Mind Önnek, mind partnerének meg kell vizsgálni a HIV-t és más nemi úton terjedő betegségeket.

Ha valóban szexel egy új partnerrel, győződjön meg arról, hogy a partnert tesztelték, és tegye meg a következő óvintézkedéseket:

Hüvelyi szexhez használjon latex vagy poliuretán óvszert vagy női óvszert.
Orális szexhez használjon latex vagy poliuretán hím óvszert vagy női óvszert.
Anális szexhez használjon latex vagy poliuretán hím óvszert.

Kerülje a hibákat hordozó kórokozókat

A szúnyogok és a kullancsok egyaránt vírusok és baktériumok hordozói. És az utóbbi évtizedben mindkettő súlyos járványokkal járt.

Bár igaz, hogy az északi éghajlaton a legtöbb szúnyog nem továbbítja a betegséget, egyesek igen. Egy évtizeden belül a nyugat-nílusi vírus elterjedt az Egyesült Államokban és Kanada egyes részein. A szúnyogok által okozott encephalitis számos más formáját Észak-Amerikában is hordozzák a szúnyogok. A trópusi betegségek akkor jelentenek veszélyt, ha az őket szállító szúnyogok csónakokban túráznak, vagy kiterjesztik hatókörüket Közép-Amerikától északra. Például a trópusokon elterjedt zika-vírusfertőzés napjainkban egyre nagyobb problémát jelent Floridában. A tisztviselők most attól tartanak, hogy a szúnyogok által terjesztett betegség új támaszt jelenthet Floridában, ahol a mocsarak és mocsarak biztosítják az optimális szúnyog-szaporodási helyet. A legjobb megoldás az, ha megvédi magát a szúnyogcsípéstől.

A kullancsok széles körben elterjedtek, és különféle betegségeket képesek továbbvinni, beleértve a kullancs által okozott encephalitist és a Lyme-kórt is. Füves és kefés területeken élnek, és leginkább nedves évszakokban fordulnak elö. Gyakori rejtekhely a nedves levelekben található. Gyakran megfertőzik az állatokat, beleértve a mezei egereket és az őzeket is. Esetleg háziállata szállíthatja őket az otthonába.

A következők segíthetnek megelőzni a hibaharapások okozta fertőzéseket:

Használjon a Környezetvédelmi Ügynökség által jóváhagyott rovarriasztókat, beleértve azokat, amelyek DEET-t, pikaridint vagy citrom eukaliptuszolajat tartalmaznak. Ha a szúnyogok harapnak, alkalmazza újra a riasztót.
Korlátozza a szabadtéri tevékenységet a kora reggeli és esti szúnyogcsúcsok idején.
Vezesse le az otthon közelében lévő álló vizet, hogy megakadályozza a szúnyogok szaporodását.
Ellenőrizze a környéket, és szedjen szemetet, kidobott kannákat, palackokat és egyéb edényeket, amelyek elegendő vizet tartalmazhatnak a szúnyogok szaporodásához.
Ha azt tervezi, hogy egy olyan helyen tölteni az időt, ahol a kullancsok gyakoriak (még a hátsó udvarban is), akkor világos színű ruhát viseljen, hogy a kullancsok észrevehetők és eltávolíthatók legyenek, mielőtt azok rögzülnének. Ha ösvényeken túrázik, maradjon az ösvény közepén, hogy elkerülje a bokrok és bokrok felszedését. Visszatérés után ellenőrizze, hogy ruházatában és testében nincs-e kullancs. Ellenőrizze háziállatát, mielőtt bent engedné.
Ha egy kullancs hozzád vagy kedvencejéhez tapadt, szorosan fogja meg csipesszel a kullancs szájához közel, és húzza meg egyenletesen. Alaposan tisztítsa meg a kullancscsípés területét fertőtlenítővel. Pár hétig figyelje szorosan a környéket a kiütés vagy duzzanat jeleire.

Állat-kontroll használata a fertőzések megelőzésére

Az otthonában és a közelében lévő egerek vagy patkányok populációjának ellenőrzése segíthet elkerülni a rágcsálók által terjesztett kórokozókat, és a betegséget terjesztő kullancsok populációjának ellenőrzésében is. A rágcsálók számos kórokozót hordozhatnak, beleértve a limfocita choriomeningitis vírust, a leptospirosist, a pestist és a hantavírust. Más vadállatok is átvihetik a veszettséget és más fertőzéseket. A következő intézkedések segíthetnek elkerülni, hogy megbetegedjenek az állatok által közvetített betegségektől:

Az élelmiszereket és a szemetet fedett, rágcsálóktól mentes edényekben tárolja.
Helyezzen lyukakat és repedéseket otthonába, hogy megakadályozza a rágcsálók hozzáférését.
Tiszta kefe és szemét az otthona alapjaitól távol.
Ne keverje a port rágcsálókkal fertőzött területeken. Ehelyett nedvesítse fel vagy törölje szivaccsal a területet, és fertőtlenítőszerrel kezelje.
Ha szabadban van, ne zavarja a rágcsálókat és ne kezelje a rágcsálókat.
Ha rágcsálóproblémája súlyos vagy tartós, forduljon kártevőirtó szakértőhöz.
Maradjon távol a vadállatoktól. Számos vadállat, beleértve a mosómedvét, a gubacsot, a denevéret, a rókát és a prérifarkasokat, harapással terjesztheti a veszettséget az emberekre. A háziállatokat is tartsa távol a vadállatoktól. Kutyák, macskák vagy bármilyen más melegvérű állatok veszik fel a veszettséget a vadon élő állatokból, és továbbadhatják a veszettséget az embereknek.

- Írta: Beverly Merz
Ügyvezető szerkesztő, Harvard Women's Health Watch

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.