Tartson étkezési naplót, fogyasszon kisebb ételeket, rágógumikat és más módszereket a gyomorégés megszabadulására terhesség alatt

Amikor először teherbe esett, a "kettes étkezés" lehetősége bizonyára elég nagyszerűnek tűnik. De miután belép a mágikus kilenc hónapba, rájön, hogy az észlelés és a valóság nem mindig egyezik egymással.

Persze, van még egy vagy két olyan lasagna, amely csak annyira ízlik. És még senki sem szemrebben, amikor megrendeli a kettős sajtburgert, krumplit és turmixot - kérem, nagyot. A legtöbb nő számára azonban a felszabadult étkezés pillanatai közepette kevésbé sós idők is bekövetkeznek: reggeli rosszullét, émelygés, székrekedés és nem utolsósorban gyomorégés.

Ismered az érzést. A gyomorégés az az égő érzés a mellkasban, amely a gyomrától a torkáig tart, és néha savanyú vagy keserű ízzel jár a száj hátsó részén.

Elég nehéz megbirkózni, ha nem vagy terhes. De a terhesség teljesen új szintre emeli, mert a gyomorégés terhesség alatt minden trimeszterben súlyosbodhat, hacsak nem tanulja meg, hogyan lehet megelőzni és kezelni. Szerencsére vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek Önnek egy kis megkönnyebbülésben.

Ha terhes vagy, valószínűleg gyomorégést kapsz

A gyomorégés az egyik leggyakoribb emésztési tünet, amelyet a nők terhességük során valamikor tapasztalnak.

"A nők körülbelül 85% -a gyomorégést vagy más típusú gastrooesophagealis refluxot tapasztal terhesség alatt" - mondja Dr. Aparna Sridhar, az OB-GYN, az UCLA szülészeti és nőgyógyászati docense. "Ezt szinte minden páciensemmel legalább egyszer megvitatom terhesség alatt. Többségükkel legalább minden trimeszterben folytatom a vita tárgyát."

Maga a terhesség növeli a gyomorégés kockázatát

Normális esetben bizonyos tényezők - például a testsúlyod, a dohányzásod és a génjeid - növelhetik a gyomorégés valószínűségét. De amikor terhes vagy, maga a terhesség teszi fogékonyabbá.

"Két fő tényező van" - mondja Dr. Renee Wellenstein, DO, aki kettős tábla által tanúsított OB-GYN. Az egyik hormonális és a fizikai.

A gyomorégést a savas reflux okozza, amikor a savakat tartalmazó étel és emésztőrendszer folyadékok a nyelőcsőbe mentek, és ezt a kellemetlen égési sérülést okozzák. Ez a mentés akkor következhet be, ha terhes vagy, mert a szokásosnál magasabb progeszteronszint van, amely - egy - lassú emésztést és - kettő - ellazíthatja az izomot, az úgynevezett nyelőcső záróizomot, amely elválasztja a nyelőcsövet és a gyomrot.

Ez a két tényező együttesen tökéletes vihart eredményez a gyomorégés miatt, mert a lassú emésztés több tartalékot eredményezhet a nyelőcsőben, és az ellazult izom megkönnyíti a sav átkúszását.

"A másik tényező a növekvő méh, amely növekedés közben fizikailag feltolja a gyomrot" - mondja Wellenstein.

Ennek eredményeként a gyomorégés általában rosszabbá válik a terhesség alatt. Szerencsére mindazok a testváltozások, amelyek gyomorégést okoznak a terhesség alatt, gyorsan eltűnnek a szülés után. Tehát, legalábbis örömmel várhatja, ha otthagyhatja az újszülöttet a kórházban.

Kábítószermentes megközelítések kipróbálásra

Bár nem tudja teljesen megakadályozni a gyomorégést terhesség alatt, van néhány módja annak, hogy minimalizálja a gyakoriságot, és csökkentse a súlyosságot, amikor sztrájkol.

Az alábbiakban néhány tippet találunk Wellenstein-től, Sridhar-tól és az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola szakértőitől.

Ne dohányozzon. Bár ennek a terhesség alatt több okból is magától értetődőnek kell lennie, a gyomorégés valószínűségét is növeli.

A tőzsdén kívüli gyógyszerek is segíthetnek

Ha az életmód és az étrend megváltozása nem működik, akkor az orvosok gyógyszereket javasolhatnak.

Antacidok: "A legtöbb antacidot biztonságosnak tekintik terhesség alatt, és kompatibilisek a szoptatással" - mondja Sridhar. Az antacidok olyan OTC gyógyszerek, mint a Rolaids, a Tums és a Maalox. És bár lehet, hogy tőzsdén kívül vannak, ha terhes, konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné őket.
H2 blokkolók: Ha az antacidok nem működnek, az orvos H2-blokkolókat írhat fel, mint például a Pepcid. A H2-blokkolók enyhíthetik a gyomorégést, mert segítenek kevesebb sósavat termelni a gyomorban, ezáltal megelőzve a gyomorégést, még mielőtt elkezdődne.
Protonpumpa-gátlók: Ha az antacidok és a H2-blokkolók nem működnek, orvosa protonpumpa-gátlókat írhat fel, mint például a Nexium vagy a Prevacid.

Amikor gyomorégés miatt kell orvoshoz fordulnia

Wellenstein elmondja az Insidernek, hogy a gyomorégés "ritkán okoz komoly aggodalmat a terhesség alatt, különösen, ha egy nőnek a terhesség előtt nem volt vele problémája".

Ha azonban a tünetek az életmód és a táplálkozási kísérletek ellenére gyakoribbá válnak vagy súlyosbodnak, vagy "ha a gyomorégés súlyossága miatt hányinger és hányás jelentkezik, azonnal értesítse orvosát. És vészhelyzet, ha vért hányni kezd, mivel ez a gyomorégéssel kapcsolatos súlyosabb állapotra utalhat "- mondja Wellenstein.

Bár frusztráló és még aggasztó lehet gyomorégést tapasztalni a terhesség alatt, tudd meg, hogy te biztosan nem vagy egyedül, és a legtöbb nő képes ezt kezelni az életmódváltások és az OTC-gyógyszerek kombinációjával.

És a legjobb hír az, hogy rövid életű. Kilenc hónap időnként hosszúnak tűnhet, de hamarosan a gyomorégésed csak távoli emlék lesz, amikor drága kislányodat üdvözlöd az életedben.