Gyomorégés terhesség alatt: Milyen ételek és italok segítik a tűz oltását?

Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?

Már tudod, hogy a terhesség egy sor hormonot hoz magával, amelyek tombolnak a testeden annak érdekében, hogy megkönnyítsék a baba növekedését és fejlődését. A progeszteron, a megtermékenyített petesejt beültetéséhez és a terhesség fenntartásához szükséges hormon szintén felelős a gyomorégésért.

A progeszteron ellazítja a gyomor és a nyelőcső közötti szelepet, amelynek célja, hogy megakadályozza a gyomorsav kiszivárgását a nyelőcsőbe. A gyomornak van egy speciális rétege, amely megvédi a gyomorsavtól, de a nyelőcső védtelen. Amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, irritálja a bélést, égő érzést okozva a szívhez közeli területen, más néven gyomorégés.

A gyomorégést közvetlenül a növekvő babája is okozhatja. Amint a méh átveszi a hatást, nem hagy sok helyet a gyomor számára, és mindez a nyomás felfelé tolhatja a gyomrot, ami a gyomorsav szivárgását eredményezheti a nyelőcsőben.

Sok nő kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a gyomorégéstől a terhesség alatt. Szerencsére sok természetes gyógymód és gyomorégés-kezelés létezik, amelyek hatékonyak és biztonságosak a terhesség alatt.

Hogyan lehet megelőzni a gyomorégést terhesség alatt

A gyomorégés nélküli terhesség biztosításának legjobb módja a megelőzéssel kezdődik. Az alábbi tippek segítenek kitalálni, hogyan lehet megelőzni a gyomorégést terhesség alatt.

Figyelj arra, amit a tested mond neked.

Az, hogy mit ehet terhesség alatt, nagyban függ attól, hogy bizonyos ételek milyen érzéseket keltenek. Az első trimeszterben valószínűleg olyan ellenérzései és ételei voltak, amelyek csak ránézésre hányingert váltottak ki. Most bizonyos ételek gyomorégést válthatnak ki. A zsír, a koffein, a csokoládé és a citrusfélék mind elterjedt ételek, amelyek gyomorégést okoznak terhesség alatt. Ismerje kiváltó okait, és tartsa őket távol.

Egyél kis ételeket.

Ahelyett, hogy napi 3 nagy ételt fogyasztana, ossza fel öt vagy hat kisebb étkezésre. A nagyon teli gyomor csak rontja a gyomorégését.

Kerülje az evést lefekvés előtt.

Nem szabad lefeküdni hamarosan étkezés után, mivel ez nagyon egyszerű utat biztosít a gyomorsavnak a nyelőcsőbe jutásához. Fogyasszon egyenesen, és étkezés után legalább két órán át függőlegesen maradjon, hogy megakadályozza a gyomorégést.

Válasszon külön ételeket és folyadékokat.

Étkezés közben sok folyadék fogyasztása még jobban feltölti Önt, ami túlterhelt gyomorhoz vezet. Tartsa minimálisra a folyadékbevitelt étkezés közben, és igyon több vizet a nap folyamán, az étkezések között.

Viseljen kényelmes ruhákat.

A szorosan illeszkedő ruhák még nagyobb nyomást gyakorolnak az amúgy is zsúfolt hasadra. Ehelyett viseljen bő szabású ruhákat, amelyek szabad mozgást és zavartalan emésztést tesznek lehetővé.

Élelmiszerek, amelyek segítenek a gyomorégésben a terhesség alatt

Vannak olyan ételek, amelyek a gyomorégés terhesség alatti természetes gyógymódjaként kétszer nagyobbak. A terhesség alatti gyomorégés ezen házi gyógymódjai közül némelyik bizonyos nők számára jól működhet, másoknak viszont nem. Tudja meg, mi a legmegfelelőbb ezek közül az ételek közül, amelyek segítenek a gyomorégésben a terhesség alatt.

Javasoljuk, hogy naponta több kis, alacsony savtartalmú ételt fogyasszon, és kerülje a fekvést egy órás evés közben.
A dinnye és a banán jó, mivel alacsony a savtartalma.
Erjesztett ételek.

A probiotikumokat tartalmazó ételek, például savanyú káposzta, kimchi, kefir és tempeh, hihetetlenül hasznosak az emésztés szempontjából. Tele vannak enzimekkel, és elősegítik az emésztőrendszer leválasztását. Ez zökkenőmentesen tartja a dolgokat, és megakadályozza az emésztési zavarokat és a gyomorégést.

Zöld zöldségek, például brokkoli, bab.
Kenyér, különösen teljes kiőrlésű.
Sok egészséges rostot tartalmazó zabpehely.

Mit kell inni a gyomorégés terhesség alatt

Ha kíváncsi arra, mit igyon, amikor kisbabát vár, és emésztési zavaroktól szenved, sok ital van, amelyet egész nap kortyolhat a megkönnyebbülés érdekében.

Tej. A tej lúgos összetétele - beleértve a tehéntejet és a diótejet is - azonnali enyhülést jelenthet a gyomorégésben. Csak tartózkodjon a zsírtartalmú tejektől, mivel a zsíros ételek még rosszabb gyomorégést okozhatnak.
Kókusztej. A kókuszvízben nagyon sok elektrolit található, amelyek elősegítik a pH-egyensúlyt és segítenek semlegesíteni a gyomorsavat.
Gyógynövény tea. A gyömbér, az édeskömény, a borsmenta és a pillecukor gyökere mind gyomorégés-gyógymód, amely tea formájában megtalálható. Az étkezések között kortyolgasson gyógyteát a gyomorégés megelőzésére vagy enyhítésére.
Víz. Így van - jó öreg víz. Egész nap kortyolgassa, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hidratált marad-e, hogy az emésztőrendszer a lehető leghatékonyabban működhessen, mindenféle probléma nélkül, emésztési zavarok formájában.

Kerülje a tüneteket súlyosbító italokat: koffeintartalmú italokat, például kávét vagy zöld, fehér és fekete teát, szénsavas italokat és savas italokat, például narancslét.

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a gyomorégéstől a terhesség alatt

Soha nem lehet tudni, mikor és hol üthet ki gyomorégés. Célszerű néhány sürgősségi gyomorégést enyhítő gyógymódot tartani a táskájában arra az esetre, ha elakadnának.

Mindig tartson magánál egy kis rakományt a következő tárgyakból:

Zabpehely
Egy teáskanna a kedvenc gyomorégés-enyhítő gyógyteájából
Tej.

Kalciumtartalmú savkötők, például Tums vagy Rolaids (csak ne vegye közel a prenatális vitaminok bevételéhez, mivel a kalcium blokkolja a vas felszívódását, ami elengedhetetlen a jó táplálkozáshoz a terhesség alatt).

Terhesség alatt a gyomornak meghosszabbodik a gyomor ürítési ideje, a gyomor-nyelőcső záróizomának pedig tónusa csökken. Ezek a változások együttesen refluxhoz vezetnek, és esetleg együtt járnak a csökkent nyelőcső tónussal, hogy terhesség alatt ptyalizmust vagy köpést, valamint refluxot és gyomorégést okozhassanak.

Következtetés

Mindezek a testében bekövetkező változások nagyon kellemetlen mellékhatásokhoz vezethetnek, beleértve az emésztési zavarokat, a gyomorrontást és a gyomorégést.

Szerencsére számos megelőző intézkedés és természetes gyógymód létezik, amelyek biztonságosak a terhesség alatti gyomorégés kezelésében.

Ha rendkívüli kényelmetlenséget vagy fájdalmat tapasztal, akkor egyeztessen orvosával, hogy megvitasson minden egyéb lehetséges gyomorégési kezelést vagy gyógyszert, amelyet terhesség alatt szedhet.