Hogyan lehet szilárd hasi, ha sovány vagy

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák

szilárd

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 26 773 alkalommal tekintették meg.

Soványnak lenni nem feltétlenül jelenti azt, hogy határozott hasizma van. A hasizmok megerősítése elősegítheti a középszakasz megerősödését és növelheti a mag stabilitását. [1] X szakértői forrás, Monica Morris
Minősített személyi edző szakértői interjú. 2019. november 18. Ugrás a forráshoz Rögzítéssel, egyensúlyi munkával, jógával, pilates-sel és egyebekkel erősítheti a hasizmait. Arra is ügyelnie kell, hogy a gyakran elhanyagolt területekre összpontosítson, amelyek hozzájárulhatnak a soványabbnál kevésbé szilárd hasizmokhoz.