Hogyan növelheti a zene az anyagcserét

Ha fogyni, zsírégetésre vagy egészséges testtömeg fenntartására törekszik, akkor érdemes megismernie az anyagcseréjét és az életének különféle tényezőit, amelyek befolyásolják annak sebességét. Az egyik dolog, amely elősegítheti az anyagcsere erős működését, a zene. Ez igaz!

Hogyan növelheti a zene az anyagcserét? Ezt a hasznos információt az alábbiakban ismertetjük, így zenét adhat a fogyás stratégiájához.

Először is, mi az anyagcseréd, egyébként?

Amikor minden ráér, az anyagcsere-aránya a nap során elfogyasztott kalóriák számát mutatja. Ez az adat az életed számos különböző hatásának eredményeként változik, például az elfogyasztott ételek típusai, az aktivitás szintje, az életkor, a nem, az egészség, a jelenlegi súly és sok más tényező.

A zene fokozhatja az anyagcserét!

Mivel a zene mély hatással van az ember életének számos részére, beleértve a hangulatot, az összpontosítást és a motivációt, sokan kíváncsi arra, hogy a megfelelő dallamok képesek-e felgyorsítani az anyagcserét annak érdekében, hogy megkönnyítsék az anyagcserét különböző súlycélok elérése.

Bár a tudomány még nem talált olyan lejátszható dalt, amelyre a test úgy reagálna, hogy nagyobb számban kalóriát éget el, csak hallva, közvetettebb hatása lehet, amely ugyanolyan hatékony lesz a gyorsabb és könnyebb fogyás ösztönzésére.

A Thrive Global szerint az egyszerű zenehallgatás, amely igazán tetszik, elősegíti az anyagcserét. Az anyagcsere-növekedés pedig elegendő ahhoz, hogy minden nap további 28 kalóriát égessen el, még akkor is, ha egyáltalán nem tesz semmit életmódjának egyéb aspektusainak megváltoztatásáért, mint például a diéta és a testmozgás. Más szavakkal, csak a zenehallgatás növelheti az anyagcserét. Nagyon szép, igaz?

Tegyen egy pontot arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben hallgassa kedvenc dallamait. Ez nemcsak növeli a hangulatát, csökkenti a stresszt, és talán még arra is ösztönöz, hogy többet mozogjon, hanem az anyagcseréjét is odáig növeli, hogy minden nap képes lesz több kalóriát égetni anélkül, hogy megpróbálná.

Íme néhány olyan módszer, amellyel a zene növelheti az anyagcserét és megváltoztathatja az ön érzését:

- Kalóriák - Ha enni közben kiválasztja a nyugtató zene lejátszási listáját, kíméletes megvilágítással kombinálva, akkor természetesen hajlandó lesz lassabban étkezni. Élvezni fogja az ételét jobban, ízlelgetve és alaposabban rágva. Ez időt ad az agyadnak, hogy kisebb mennyiségű étel elfogyasztása után regisztrálja, hogy tele van. Így természetesen elégedettebb lesz, miután kevesebb kalóriát fogyasztott.

- Gyakorlat - A jó hangulatú és motivációs dallamok kiválasztása megfelelő ritmust adhat az edzéshez, valamint a zsírok és kalóriák elégetéséhez, így könnyebben tudsz egészségre lépni és fogyni. Kedvelt és megfelelő ütemű dalok kiválasztása lehetőséget ad arra, hogy elkerülje az unalmat, és megakadályozza, hogy idővel lelassuljon, mert természetesen hajlamos lesz lépést tartani a dallal.
- Alvás - Az alvás a hatékony fogyás és jó egészség létfontosságú és mégis gyakran elfeledett része. A nyugtató és pihentető alvás ösztönzésére tervezett zene lejátszása elősegítheti a nap végét, és biztosabb és minőségi alvást érhet el. Ezeket a dalokat gyakran „alvás” vagy „meditáció” címkével látják el, és hozzájárulnak a jobb pihenéshez, ami elősegítheti a magasabb anyagcserét mind az ébrenlét, mind a pihenés ideje alatt.

Most, hogy tudod, hogy a zene növelheti az anyagcserét, mire vársz? Hozz létre egy csomó lejátszási listát, amelyek segítségével kedvet kapsz a testmozgáshoz, a kikapcsolódáshoz vagy csak boldogabbá tételhez. Nem számít, mit hallgat ezekre az ütemekre, segít támogatni a test kalóriaégető képességét.