Hogyan nyertem meg végül 50 évesen a súlyháborúmat

Ki mondja, hogy engednie kell a középkorú terjedésnek? Nem Lowri Turner - aki egy életen át tartó jojó-diéta után - azt mondja, hogy soha nem volt még fittebb

A kis pillanatok emlékeztetnek arra, hogy mennyire más vagyok most. Mint az utóbbi időben, amikor öltözőben voltam nyolcéves kislányommal, és megkérdezte, hogy megveszem-e a 12-es méretű ruhát, amivel próbálkoztam.

- Nem, túl nagy - mondtam, és kinyújtottam a táskás derékvonalat. Másoknak ez talán nem tűnik soknak, de számomra elképesztő. Az OK? Kövér voltam.

És most nem vagyok az. Ma 8-10 méretű vagyok. Fogalmam sincs, hogy mit mérek, mivel nincsenek mérlegeim. Nincs szükségem rájuk. A súlyom stabil.

Ami még csodálatosabb számomra és mások számára (a minap 10 évvel ezelőtt nem láttam egy barátomat, és gyakorlatilag elégett a helyszínen, felkiáltva: "Olyan nagy súlyt vesztettél!"), Hogy én Nem 20, 30, vagy akár 40, de 50 évesen tettük.

Ilyenkor általánosan elfogadott, hogy egy kis középkorú elterjedés normális, sőt elkerülhetetlen. Jobb, ha megszokja ezeket a rugalmas derékvonalakat, hölgyeim (és uraim is, ha bizonyos „idősebb” magazinok hátsó oldalainak hihetünk), mivel innen mind lefelé.

Nos, bizonyíték, hogy ez disznóság. Bármely életkorban lehet karcsú. Ha én - aki egész életemben a súlyommal küzdöttem - végre megnyerhetem a háborút, bárki megteheti.

A saját kalóriatartásom tizenéves koromban kezdődött. Még az 1980-as években 18 éves voltam (csak 5 láb magas vagyok), és a ruhák egyetlen lehetősége az Evans Outsize volt, ahogy akkor hízelgően hívták. Nem csoda, hogy megtanultam saját ruhákat készíteni.

20 éves koromban, még mindig kövér, újsági divatszerkesztő lettem. Minden étrendet kipróbáltam, és ennek eredményeként a súlyom 3-ra nőtt. Felfelé és lefelé mentem, mintha egy hullámvasútra lettem volna kötve, csak sokkal nyomasztóbb.

A 30-as éveim beköltöztek a tévébe. Más tévés műsorvezetők veszik körül, akik mind nádszűknek tűntek, így sikerült a ruhám méretét kordában tartani (10-12 éves voltam).

De akkor a termékenységi kezelés és a két terhesség közbeszólt, és ismét visszatértem a grillezett csirkéhez és salátához (öntet nélkül). Emlékszem, az egyik tévés producer felhívott, amikor a hét hónapos terhes hónapokban élő élő műsorban vettem részt, és azt mondta: "Ma reggel bekapcsoltam, hogy lássam, mekkora lettél."

Akkor valóban olyan érzés volt, mintha mindig arra ítéltem volna, hogy diétázzak, diétát hagyjak el, vagy ketten étkezzek, mert arra készülök, hogy újra diétázzak. Minden nap mentális tárgyalásokkal telt meg arról, hogy mit ennék vagy nem ennék, vagy mit kellett volna enni, vagy mit terveztem enni.

Ma más embernek érzem magam. Nem ragadom meg az ételt. Ha valaki olyan, aki a legkisebb rágcsálnivalót elfogyaszthatja egy kekszben, és visszateheti a csomagot a szekrénybe, nagyszerű, tapsolok neked.

Azonban azok számára, akikhez ez a csomag egyre hangosabban fog szólni a konyhából, amíg elegendő utat nem tettünk meg minden morzsának a befejezéséig, és a csomagot a kukába tömtük (a bizonyítékokat elrejtve), felszabadító, hogy már nem törődünk vele.

Természetesen mindez nyilvánvaló kérdést vet fel. Az a barát, aki egy évtizede nem látott engem, és akit annyira meglepett a fogyásom, megkérdezte: „Szóval, hogy csináltad?” A válasz egyszerű. Elismertem a vereséget.

Ahelyett, hogy megpróbálnám uralkodni az étel körül, elfogadtam a saját gyengeségeimet. Tudom, hogy nem lehet egy kanál Ben & Jerry, szeretném az egész korsót. Nem ehetek csak egy sajttal töltött raviolit, az egész tálat szeretném.

Tehát ahelyett, hogy megpróbálnám és nem sikerül enni ezeket az ételeket „normálisan”, egyszerűen kerülöm őket.

A következetesség egy másik fontos új viselkedés. Kövér napjaimban diétázni szoktam, és vagy csaltam, vagy leestem róla. Soha nem ragaszkodtam a szabályokhoz. Ma egyszerűnek tartom.

Tisztelettel táplálkozom a testemmel (igen, megérdemlem), ez tehát kis rendszeres étkezést jelent - napi öt vagy akár hatot. Tisztán eszem - sovány fehérjét, összetett szénhidrátokat és zöldségeket. Kényeztetésem étcsokoládé. Naponta tornázom, 45 perc és egy óra között futok. Nem iszom.

Életmódom változásai ugyanolyan fontosak voltak. Annyi stresszforrást távolítottam el, amely egykor kényelmi étkezéshez vezetett, amennyire csak lehet. Eladtam a nagy házamat, és újra bérbe készülök. Nagyrészt elhagytam a TV versenyképes világát, és most táplálkozási és hipnoterápiás munkaként dolgozom. Vannak olyan hobbijaim, amelyek nem járnak étellel. Nem kezelem magam harapnivalókkal, és ritkán eszem kint.

Ezek egyszerű szabályok, de amikor elmondom az embereknek, elborzadnak. - Ó, nem bírnám a pohár borom nélkül - mondják, mintha azt javasoltam volna, hogy lemészárolják elsőszülöttjüket. 'Mi van, minden nap tornázzon?' Rikoltoznak. - Túlságosan elfoglalt vagyok.

Az a gondolat, hogy péntek este nem tárcsáznak pizzát, sokak számára meghaladja a sápadtat. De a lényeg az, hogy ez egy választás. Nem mondom másoknak, hogy ezt meg kell tenniük. Akár olyan „természetesen karcsú” emberek is, akik képesek kordában tartani a testsúlyukat, miközben reggel, délben és este kifliket esznek. De számomra az árat megéri fizetni, hogy ne kelljen aggódnom a súlyom miatt.

Ez azonban fokozatos folyamat volt. 30-as éveim közepén a teherbeesés problémáim a policisztás petefészek-szindróma diagnózisát eredményezték. Ez egy vércukor-rendellenesség, amely csökkentheti a termékenységet, és ami döntő jelentőségű számomra, a súlygyarapodás oka is lehet.

Ez oda vezetett, hogy 40 évesen átképeztem magam táplálkozási és hipnoterápiás szakemberként. Minél több ismeretet szereztem, annál több változtatást hajtottam végre, és annál jobban éreztem magam.

Ennek ellenére, amikor közeledett az 50. születésnapom, ingatni kezdtem. Jól ettem, de láttam a petyhüdt has kezdetét. Sok barátom is elkezdett kitölteni. A rettegett „menopauza” szót kezdték bandázni. Néhányan felnyögtek, és öntöttek maguknak egy újabb vigasztaló pohár bort.

Jó néhány 40 éves embertársam egyszerűen elbűvölte, azzal érvelve, hogy 45-re már az arcod és a feneked között kell választanod, és ők inkább fiatalabb, dundibb külsejű arcúak és kövérebbek lennének. Ez az ő döntésük. Szerintem fitt, karcsú test, amely könnyen fel tud futni a lépcsőn, elég rohadt öregedésgátló.

Az ötven az élet természetes pontja, amikor számba veszi, és számomra ez valóban hatalmat adott. Ahelyett, hogy megadtam magam a középkorú terjedésnek, úgy döntöttem, hogy szigorítom az étkezésemet, és a testmozgást napi 40 percről egy órára növelem.

Kiment a gyümölcs, amire támaszkodtam, mióta az alkoholt és a tejcsokoládét elárasztottam. Legutóbb a tehenek tejtermékeit (normál tej, sajt és joghurt) is kicseréltem egy kis juhsajttal (feta). A bőröm megsegítésére tettem (rosaceában szenvedek), de annak váratlan mellékhatása volt, hogy nagyobb súlycsökkenést váltott ki.

Szóval, ott vagyunk. Ez a súlycsökkentő „titkom” - csakhogy valójában egyáltalán nem titok. Vannak, akik szerint biztos akaratom van, de mint mondtam, a saját gyengeségeim beismerése volt az igazi kulcs. Az a tény, hogy egész nap hipnotizálok másokat, hogy segítsek nekik fogyni, valószínűleg nagyon hasznos.

Amikor azt mondom egy hipnózis alatt álló ügyfélnek, hogy: „Az étel csak étel. Az éhség csillapítására szolgál. Nem tehet mást, ’hipnotizálom is magam. Számomra ez működik