Hogyan segíthetem a heroinfüggő lányom hízását?

Kérdezte Ann, Közép-Pennsylvania

A nézői kérdés összetettsége miatt a CNNHealth három szakértő orvosa felajánlja tanácsát. Olvassa el a Living Well szakértő, Dr. Jennifer Shu betekintését ide. Térjen vissza kedden Dr. Charles Raison mentálhigiénés szakértő gondolataira.

A lányom heroinfüggő - a heroinfüggő "új arca". Kérdésem a súlyára vonatkozik. 5 láb 3 és valószínűleg valahol a 85-90 font közötti tartományban van (remélem). Mindig nagy mennyiségű ételt evett csak azért, hogy fenntartsa a szenvedélybetegség előtti, 108-110 font súlyát. Tudom, hogy a lakosság nagy részének nincs ilyen problémája, de hogyan adhatnánk hozzá súlygyarapodást? A GNC rendben van? Az egyik kiegészítés, amelyet találtam, több mint 2000 kalóriát tartalmaz, és azt mondtam neki, hogy fele ennek a mennyiségnek és rendszeresen egyél. Még mindig nem hízik. Vannak-e súlygyarapodási "diéták" az emberek ezen kisebbségének, akiknek nehézségeik vannak a hízással? Szeretném, ha valami egészségeset eszne, hogy megnőjön és megtartsa a súlyát. Van napi ital, amit ihatott? Attól tartok, hogy a kis teste egyszer csak ki fogja adni.

Családunkban kórtörténet volt szívbetegség. Nem mindig tudom kordában tartani a "függőt", de megpróbálok megbizonyosodni róla, hogy van-e neki étele, stb. Állítólag a Suboxone-t szedi, ami nagyszerű hatással van rá, amikor megengedhetjük magunknak. Olyan borzasztó függőség. Minden segítséget értékelni fogunk.

Ugyanolyan iker, ikertestvére pedig szintén rabja a Suboxone-nak, és terhes. Szeptember 6-án esedékes, nagyszerű terhesgondozása és jó munkája van. Aggódom a Suboxone babára gyakorolt hatásai miatt, de ennek jobbnak kell lennie, mint az alternatíva. Bár a Suboxone-on remekül teljesít, és remélem, hogy csak folytathatja a szedését, miután a baba ideér. Előre is köszönöm.

Diéta és fitnesz szakértő Dr. Melina Jampolis orvos táplálkozási szakember

Szakértői válasz

Először is csodálom Önt az ereje és a bátorsága miatt ebben a nyilvánvalóan kihívást jelentő helyzetben, és örülök, hogy bármit megtehetek, hogy megpróbáljak segíteni, bár a személyre szabott szakmai bánásmód kétségtelenül a legjobb módja a lányainak. Mivel nem vagyok a szenvedélybetegség vagy a kábítószer-függőség terhességre gyakorolt hatásának szakértője, úgy gondoltam, hogy a legjobb lenne a CNNHealth munkatársaimat bevonni, akik három részben segítenek megválaszolni ezt a kérdést. Válaszomban foglalkozom a súlygyarapodás kérdésével. A többiek hétfőn és kedden osztják meg gondolataikat.

Úgy hangzik, hogy a lányod kezdetben természetesen vékony volt, ezért úgy gondolom, hogy még nagyobb kihívást jelent majd a súlygyarapodás vagy -megtartás segítése. Mint minden étkezési tervnél, itt is fontos figyelni az alaptáplálkozásra és a lehető legegészségesebb ételeket választani, így a „hizlaló” élelmiszerek, például fagylalt, cukorkák és sült ételek feltöltése nem a legjobb stratégia. A cél az, hogy megpróbálja maximalizálni a lánya által fogyasztott ételek kalóriasűrűségét (unciánként kalóriát), főleg, hogy étvágyát jelentősen csökkentheti a heroinhasználat. A zsír nagyon kalóriatartalmú, ezért kritikus fontosságú, ha csak lehetséges, elsősorban egészséges zsírokba besurranni. A magasabb rosttartalmú vagy vizes ételek, például a leves, a nem keményítőtartalmú zöldségek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalóriasűrűsége sokkal alacsonyabb, ezért ha a lánya étvágya korlátozott, ezeket az ételeket némileg minimalizálni kell, mivel anélkül tölthetik meg elegendő kalóriát biztosít a hízáshoz. Íme néhány ötlet a lánya étrendjének kalóriasűrűségének egészséges módon történő növelésére. Anélkül, hogy további részleteket tudnék a GNC-től a táplálékról, nehéz ezt megjegyeznem, de ha kalóriatartalmú, amint hangzik, hasznos kiegészítő lehet az alábbi javaslatokhoz.

1. Bátorítsa a lányát, hogy minden étkezésnél és snacknél fogyasszon keményítőtartalmú szénhidrátokat, például gabonaféléket, kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát vagy babot. Ügyeljen arra, hogy ezen keményítők legalább fele teljes kiőrlésű legyen az optimális egészség érdekében. És ügyeljen arra, hogy kalóriatartalmú öntetek szerepeljenek a tésztától kezdve a gabonapelyhén át a chilibe. Adjon hozzá aszalt gyümölcsöt és diót a gabonaféléhez. Top palacsinta mogyoróvajjal és sziruppal. Készítsen chilit extra babokkal és sovány őrölt pulykával, tetejére kevés cheddar sajtot és tejfölt.

2. Adjon zsírt az étkezésekhez, amikor csak lehetséges. Néhány kevésbé egészséges zsír, például vaj, tejföl, majonéz és sajt rendben van, de próbáljon főleg egészséges zsírokat ragasztani, mint például dió, mogyoróvaj, olajbogyó, olíva- vagy repceolaj vagy avokádó. Töltsön salátákat dióval, sajttal, szárított gyümölcsökkel és olívaolaj alapú öntettel. Töltsön szendvicseket egy-két szelet sajttal, avokádóval és még egy kis majonézzel a hozzáadott kalóriákért. Tojást főzzünk szeletelt sonkával olívaolajban, reggelire pedig parmezán sajttal.

3. Ne hagyja, hogy étkezés közben feltöltse a zöldségeket. Annak ellenére, hogy egészségesek, megakadályozzák, hogy több energiasűrű ételt fogyasszon. A gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal és több kalóriát tartalmaznak, ezért ha könnyen jóllakik, győződjön meg arról, hogy több gyümölcsöt eszik, mint zöldséget. A szárított gyümölcs még jobb választás, mivel kalóriasűrűbb. Próbálja meg a salátákat és a gabonapelyheket szárított gyümölcsökkel feltölteni, vagy javasolja, hogy a nap folyamán harapnivalókat keverjen a nyomvonalon. Érdemes még csokoládé chipseket is belefoglalni az ösvénykeverékbe, hogy még jobban növelje a kalóriákat.

4. Korlátozza az italok fogyasztását étkezéskor, ami túl gyorsan feltöltheti. Ha szükséges, igyon italokat étkezés után, és a vízfogyasztás növelése érdekében a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodjon a vízhez a gyümölcsléhez és a tejhez.

5. Végül próbáld rávenni, hogy lefekvés előtt fogyasszon el egy kis ételt vagy jó méretű snacket. Ez alkalmas lehet arra, hogy fogyasszon egy adag GNC-kiegészítőt, ha azt súlygyarapodáshoz tervezték. Vagy készítsen szuper kalóriatartalmú turmixot kiváló minőségű fehérjeporral vagy száraz tejporral, fagyasztott joghurttal, banánnal és mogyoróvajjal. További lehetőségek: fagyasztott vagy szokásos joghurt, szárított gyümölcsökkel és dióval, egy nagy szelet banán kenyér és tej, vagy akár egy tál tészta olívaolajjal és parmezán sajttal.