A "Hormon-visszaállító étrend" segíthet a makacs hasi zsír elvesztésében

Kapcsolja ki a súlygyarapodási hormonokat, amelyek visszatartanak.

Itt van egy tudat-hajlító: A túlsúlynak gyakran semmi köze a kalóriákhoz vagy a testmozgáshoz. Hatalmas számunkra a probléma a hormonok hibás gyújtása. A kutatások még mindig utolérik ezt a paradigmaváltást, amelyet még átfogóan meg kell vizsgálni. De látva, hogy ez a kinyilatkoztatás miként segítette a pácienseimet, és karcsúsodom, és jobban érzem magam, meggyőződésem, hogy ez igaz a legtöbb olyan nőre, aki fogyni próbál, és nem tud. Már tud néhány súlyt befolyásoló hormonproblémáról, például a pajzsmirigy és az inzulin egyensúlyhiányáról. De finomabbak is megakadályozhatják a kívánt testet. Íme néhány más módszer, amellyel a hormonok súlygyarapodást okozhatnak.

Túl sok cukrot fogyasztasz.

A leptinre mint hormonra gondolok, amely azt mondja: "Drágám, tedd le a villát." Normális körülmények között a zsírsejtjeiből szabadul fel, és a vérben az agyába jut, ahol azt jelzi, hogy jóllakott. De a leptin nemes célját akadályozta egyfajta fruktóz nevű cukor fogyasztása, amely megtalálható a gyümölcsökben és a feldolgozott élelmiszerekben egyaránt.

Ha kis mennyiségű fruktózt eszel, akkor minden rendben van. De ha többet eszik, mint az ajánlott napi öt adag gyümölcs (amelyet az utóbbi évtizedekben úgy tenyésztettek, hogy több fruktózt tartalmazzon, mint korábban) - plusz feldolgozott ételek hozzáadott cukorral -, akkor a máj nem képes elég gyorsan megbirkózni a fruktózzal használja üzemanyagként. Ehelyett a tested elkezdi zsírokká alakítani, trigliceridként a véráramba juttatva, a májban és másutt a hasadba rakva.

Amint több fruktóz zsírzá alakul, a leptin szintje nő (mert a zsír leptint termel). És amikor túl sok hormon kering a rendszerében, teste ellenállóvá válik üzenetével szemben. A leptinnel ez azt jelenti, hogy az agyadnak hiányozni kezd a jel, hogy tele vagy. Továbbra is eszel, és folyamatosan hízik.

FHa többet eszik, mint az ajánlott napi öt adag gyümölcs, plusz feldolgozott ételek hozzáadott cukorral, akkor a máj nem képes elég gyorsan megbirkózni a fruktózzal ahhoz, hogy üzemanyagként felhasználja. 🚨

Szuper stresszes vagy.

Az úgynevezett stressz hormon kortizol mindenféle bajt okozhat a fogyni vágyó nők számára. Amikor a kortizol emelkedik, ösztönzi a vércukor zsírrá történő átalakulását hosszú távú tárolás céljából. A testzsír ilyen módon történő felhalmozása hasznos túlélési adaptáció volt elődeink számára, amikor stresszes éhínséggel szembesültek. De ma már nem annyira. Nyilvánvaló, hogy a stressz csökkentése az életében segít visszaszorítani ezt a zsírraktározó hormont, de van egy másik nagyon gyakori forrása is a problémának: a napi kávé, amely drasztikusan megemeli a kortizol szintet, és a test akkor gyűjti a zsírt, amikor a legkevesebb szükség van rá.

Magas ösztrogénszintje kiterjeszti zsírsejtjeit.

Bár az ösztrogén felelős azért, hogy a nők egyedülállóan nők legyenek, ez is a hormon okozhatja a legnagyobb gondot a zsírosztályon. Normális szinten az ösztrogén valóban segít megtartani a karcsúságot azáltal, hogy az inzulint termeli, amely a vércukorszintet kezeli. Ha az ösztrogén eldobódik, ez súlygyarapodó géppé változtatja.

Így: Ha eszik, a vércukorszint emelkedik. A testőrhöz hasonlóan az inzulin is csökkenti azt, ha a glükózt testének három különböző helyére kíséri. Ha az inzulin jó működési formában van - nem túl magas és nem túl alacsony -, akkor kis mennyiségű glükózt juttat el a májába, nagy mennyiséget az izmokba, hogy üzemanyagként felhasználhasson, és keveset egyáltalán a zsír tárolására.

Ha egészséges és jó állapotban van, a hasnyálmirigye pontosan annyi inzulint termel, hogy a vércukorszintje lágyan emelkedjen és szűk tartományba essen (éhomi szint 70–85 mg/dl). De amikor az ösztrogénszint megemelkedik, az inzulint termelő sejtek feszülnek, és inzulinrezisztenssé válhat. Ekkor az inzulin kevesebb glükózt vezet be a májba és az izmokba, emelve a véráram cukorszintjét, és végül a glükózt zsírként tárolja. A zsírszövet akár négyszeresére is kitágulhat a glükóz tárolása érdekében.

Hogyan emelkedik pontosan az ösztrogénszint? A hús az egyik elsődleges ok. Sokkal kevesebb rostot vesz be, ha húst eszik. A kutatások szerint a vegetáriánusok több mint kétszer annyi rostot kapnak, mint a mindenevők. Mivel a rost segít rendszeresen maradni, és a felesleges ösztrogént feldolgozzuk hulladékunkon keresztül, kevesebb rost fogyasztása növeli ösztrogénünket.

A hús egyfajta zsírt is tartalmaz, amelynek saját ösztrogénproblémája van. A hagyományosan nevelt haszonállatokat túlterhelik szteroidokkal, antibiotikumokkal és toxinokkal a takarmányukból és a nevelésük módjáról. Amikor megeszed őket, ezek az anyagok felszabadulnak a rendszeredbe. Úgy viselkedhetnek, mint az ösztrogén a testben, növelve a túlterhelést.

Az alacsony tesztoszteronszint lassítja az anyagcserét.

Döbbenetesen sok méreggel kell szembenéznie minden nap, beleértve a növényvédő szereket, gyomirtó szereket, géntechnológiával módosított ételeket és körülbelül hat különböző szintetikus hormont a húsban. A méreganyagok az arckrémekben, a vényköteles gyógyszerekben, a feldolgozott élelmiszerekben, a rúzsban, a tonhalhalak bélésében, a kanapékon lévő tűzgátló anyagokban és még a levegőben is lappanganak. A lista folytatódik.

Ezeknek a méreganyagoknak sok fajtája, például peszticidek, műanyagok és ipari vegyi anyagok ösztrogén módjára viselkednek, amikor felszívódnak a szervezetben. Szakértők úgy vélik, hogy egyre növekvő toxin-expozíciónk segít megmagyarázni, miért ilyen sok lány hamarabb serdül a pubertásba, és miért mutat sok fiú olyan nőies tulajdonságokat, mint például a fejlődő mell. A xeno-ösztrogének - nevezetesen ezek a toxinok - az ösztrogén által vezérelt betegségek, például a mell- és a petefészekrák, valamint az endometriózis megnövekedett kockázatával járnak.