Beszéljünk a diétáról

Barátok…. beszéljünk néhány percig diétát. Az étrend ugyanolyan fontos, ha nem TÖBB, mint a fitnesz rutinja. Úgy gondoltam, hogy ez egy nagyszerű folytatás a múlt heti edzés rutin bejegyzésemhez. Hallottam, hogy a szakértők azt mondják, hogy a diéta valóban nagyobb hatással van az egészségére, mint a testmozgási szokásai. Nem vagyok biztos benne, hogy hiszek ebben, mert annyira fanatikus vagyok a sportolással kapcsolatban, de tudom, hogy SOKKAL BETALÁLÓbb, mint ahogy az emberek hitelt.

Mielőtt nekilátnék, el kell mondanom, hogy NEM vagyok szakértő és korántsem tökéletes az étrendemmel, de ahogy ezt mondom, rendkívül lelkiismeretes vagyok, hogy mit eszek. Ha rosszul eszem, rosszul érzem magam, és minél idősebb vagyok, annál inkább észreveszem, hogyan reagál a testem arra, hogy milyen ételeket eszem. Ennek ellenére úgy érzem, hogy jobban vagyok.

Nagyon különleges vagyok azzal, amit eszek. Nem vagyok kalandvágyó, és hajlamos vagyok ugyanazokhoz a dolgokhoz ragaszkodni. Valószínűleg két kézre számíthattam, mit eszek. Amikor kimegyünk, ugyanazokat rendelem. Unalmas ez? Számomra egyáltalán nem unalmas. Sokkal inkább rendelnék valamit, amit tudok, hogy megeszek, mint rendelni valamit, ami csalódást okoz.

beszélő

BESZÉLJÜNK DIÉTÁT…. NÉZZE A DIÉTÁT!

Reggeli

Zsírtalan görög joghurt, áfonya, eper, dió és némi fahéj. VAGY ... . egy alma mogyoróvajjal. VAGY ... . egy zöldséges omlett egy adag gyümölcsrel.

Ebéd

Az ebéd néha falatkává válik, mert olyan későn reggelizem. Miután reggel felkelek, csinálok egy kis munkát, majd edzek, dél körül lehet, mielőtt végzek. De lehet alma mogyoróvajjal, ha nem reggelire ettem. Vagy lehet saláta. Salátáknál ügyelek arra, hogy legyen benne némi fehérje és legalább 4-5 zöldség. Úgy érzem, hogy az éttermekben kapható saláták egy részében nincs elég zöldség. Tehát ha kint vagyok, akkor azt választom, ahol a legtöbb zöldség van.

Vacsora

Ez lehet tacos, szendvics, rántás vagy saláta. Bármit is főznek a csomópontjaim, csak vigyázok, hogy ne egyek túl. Egy adag bármi elég nekem! Nem eszem sok tésztát, se rizst, se burgonyát, se nagyon kenyeret. Megállapítottam, hogy eltömítik és lassúnak érzem magam. A férjem imád főzni, és jó szakács. Szereti a mexikói ételeket, ezért megtanultam igazán élvezni. Soha nem eszem sokat, mert megsüti a tortillákat! Yikes. De ... Megtanultam beépíteni a főzését az étrendembe azáltal, hogy visszaszorítottam más területeket.

Tehát úgy látja, hogy az étrendem egyáltalán NEM JÓ. Megtanultam enni azokat az ételeket, amelyeket még mindig szeretek, azáltal, hogy visszaszorítottam más területeket. Amikor kenyeret eszek, vaj van hozzá! Amikor salátát eszem, megvan a kedvenc öntetem. Amikor fagyizom, megeszem az IGAZI fagylaltot! Merevnek lenni nem jó ... . legalábbis ez NEM NEM működik. Minden nap megmérem magam, és ez segít abban, hogy kordában tartsam a súlyomat!

Kedvenc csemegém (és gyengeségem) az étcsokoládé mandula! EZEK véleményem szerint az abszolút legjobbak! Időnként elmegyünk fagylaltozni. Nem eszem péksüteményeket, de SZERETEM a sütiket. A fiam házi csokis sütije KEDVENCEM lett! És emlékszel azokra a POWER BALL-okra, amelyeket megmutattam neked, hogyan kell elkészíteni az Instagram-on? Ők a TÖRTÉNETI KIEMELÉSEIM között vannak a „FŐZÉS” alatt! SUPER EGÉSZSÉGES snack! ÉS SZERETEM ezt a fajta pattogatott kukoricát. Nem a legegészségesebb változat, de megint ... ezt nem állandóan eszem, csak csemege!

Beszéljünk diétás barátokról ... találjuk ki, hogy mi működik a legjobban USA-ban, hogy helyesen tápláljuk testünket! Biztos vagyok benne, hogy egy táplálkozási szakember ezt kissé szétválaszthatja, de nekem ez beválik, és úgy érzem, hogy eléggé kiegyensúlyozott!