Beszéljünk a cukorbetegségről

Dela podden

Mind az 1., mind a 2. típusról beszélünk. Tudta, hogy a cukor nem okoz cukorbetegséget? Még a 2. típus sem? Tudta, hogy a súlygyarapodás sem okoz cukorbetegséget? Tudta, hogy a cukorbetegség problémája az, hogy a sejtjei nem kapnak cukrot, nem pedig az, hogy nem szabad cukrot enni?

dooner

Ma dietetikus és cukorbetegséggel foglalkozó szakértővel, Lauren Newman RD-vel beszélek, és rengeteg haszontalan mítoszt rombolok le a cukorbetegségről.

Az epizódban lebontjuk az 1. és a 2. típus közötti különbséget is, de sok hibát elárulunk azért, hogy a 2. típusú.

A 2. típust metabolikus tényezők okozzák, amelyek gyakran genetikai vagy krónikus stresszhez kapcsolódnak - ez a test működésének zavara a cukor anyagcseréjében. És/vagy inzulinrezisztencia, ami azt jelenti, hogy a sejtek nem kapnak cukrot, pedig a véráramban van. De sejtjeinknek cukorra van szükségük ahhoz, hogy életben maradjanak. Az inzulinrezisztenciát nem a szénhidrátok vagy a cukor vagy (vagy nagyobb tömeg) fogyasztása okozza. Sok-sok oka lehet annak, hogy az emberek inzulinrezisztenciával küzdenek, az egyik a jojó diéta és a súlykerékpározás. A másik fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy a 2-es típusú cukorbetegség vékony embereknél és objektíven "egészséges táplálkozást" fogyasztó embereknél létezik és létezik.

Ezzel szemben sok-sok ember sok cukrot eszik, és soha nem szenved cukorbetegségben. Az emberek a szénhidrátot vagy a cukrot okolják, de ez elsősorban a mögöttes feltételek. Egy másik példa az, hogy a testmozgás jó az inzulinrezisztenciának, akár fogyással, akár anélkül, de ha az emberek testmozgásba kezdenek és fogynak, és tüneteik javulnak, akkor a súlycsökkenés általában jóváírást kap, amikor a testmozgásnak hitelt kell kapnia.

A cukor vádolása könnyű, de még mindig hiányzik belőle, és túlzott leegyszerűsítés, amely az embereket is diszfunkcionálissá teheti az étellel, ami ironikus módon önmagában is súlyosbíthatja az inzulinrezisztenciát.

Hallgassa meg az epizódot, hogy Lauren sokkal több kontextust kapjon!

00: Rengeteg tomboló takarítás ma, előre lehet haladni, és íme a lényeg: Az F * ck It Diet Book Club jön fel, és ha elolvastad a könyvet, kiadok egy ingyenes Workshopot az 5 eszközről, iratkozzon fel az ingyenes műhely elküldésére itt.

8:45 Hallgatói e-mailek olvasása a TFID + Karantén ezüst bélésekről. Küldje el a magáét a következő címre: [email protected]

16:48 Konvojom Lauren Newmannal! Feltétlenül kövesse őt az Instagram-on a @gofeedyourself_ oldalon

47:56 További hallgatói e-mailek! Plusz Tiger King és RHOC