a fasz it diet®

Ugyanazt a dolgot fogyasztja, mint a falási rendellenességeket? (Nem, nem pontosan.)

Szükség van-e korlátozásra a mértéktelen étkezési rendellenességek kezelésére? (NEM.)

A testi és/vagy mentális korlátozásokra adott válasz? (IGEN.)

A trauma/érzelmek/szorongás korlátozás jelenléte nélkül okozhat-e mértéktelen étkezési zavart? (Igen! Azonban kultúránkban rendkívül ritka, hogy a korlátozás/bűntudat azután MÉG nem kerül be a képbe, és ebben rejlik a korlátozás kezelésének fontossága, még akkor is, ha ez nem az oka.)

A rendezetlen étkezés (falatozás) és a mértéktelen étkezési rendellenesség közötti határ elmosódott, csakúgy, mint minden rendezetlen étkezési/étkezési rendellenesség esetén.

Az emberek a korlátozásra reagálnak, és a traumára, szorongásra vagy nehéz érzelmekre reagálnak. Fontos azonban megjegyezni, még akkor is, ha a korlátozás nem a fő oka a falatozásnak, valószínűleg nagy része annak, csak azért a kultúra miatt, amelyben élünk. A korlátozás kezelése rendkívül fontos, minden más érzelmi tényezővel együtt/trauma alapú kezelés.

Akinek aktív étkezési rendellenessége van, kezelést kell kapnia, és az F * ck It Diet csak kiegészítés.

(Megjegyzés: Ez a részecske-bejegyzés egy olyan epizódhoz kapcsolódik, amelyet 2020. augusztus 1-jén vettem fel, és válaszoltam egy elégedetlen instagram-követőre, aki dühös volt, hogy az Instagram-bejegyzéseimben "figyelmen kívül hagyom a mértéktelen étkezési rendellenességeket", és azt állította, hogy azt értem, hogy minden a mértéktelen étkezési rendellenesség a korlátozásra adott válasz. A teljes dráma, (névtelen) dühös megjegyzések és DM-ek, az etikátlansággal és ragadozóval kapcsolatos vádak, valamint a teljes válaszom érdekében hallgassam meg a fenti epizódot. A bejegyzés céljaira lepárolom, hogy megvitassam a falás és a BED árnyalatait.)

Az első és legfontosabb dolog, amit szeretnék, ha az emberek tudnának a falatozásról, az az, hogy amikor a kalória-korlátozásra reagál, a test arra törekszik, hogy megvédjen a múltbeli és a jövőbeli éhínségtől. Nagyon alapvető értelemben: védő. És ha sokat próbáltál diétázni, függetlenül attól, hogy "sikeres voltál-e" vagy sem, az is válasz lesz a diétás gondolatokra. Ez egy példa arra, hogy mit értenek az emberek, amikor azt mondják: „mentális” korlátozás. A korlátozásnak nem kell szó szerinti és fizikai jellegűnek lennie (azaz kevesebb kalóriának kell lennie), csupán lelki bűntudat, szabályok vagy étrend-ötletek lehetnek.

SOK kollektív falatozásunk kollektív fogyókúránknak és kollektív diétakultúrának köszönhető. Ekkor felmerül a kérdés: ennyi? Más okokból falunk?

Hogy megbizonyosodjak róla, hogy lefedtem az alapjaimat, konzultáltam Casey Bonanóval, a CEDRD-S céggel, hogy mérlegeljem a mértéktelen fogyasztás és az étkezési rendellenesség (BED) mértékét. Dietetikus szakosodott étkezési rendellenességek, diétaellenes megközelítés, HAES és intuitív étkezés. Itt követheti őt az instagramon, és itt találja az Élelmiszer-szabadság útmutatót.

Itt van Casey bontás és mértéktelen étkezési rendellenesség közötti különbség:

„A falatozás általában korlátozáson alapul, és minden étel beépítésével, némi önreflexióval és általános megküzdési készségekkel megoldható. A BED összetettebb, és mélyebben elmélyül a pszichológiai vagy érzelmi összetevőkben, általában mentálhigiénés szakmákat igényel, mint például terapeuta és dietetikus, de a korlátozás (akár fizikai, akár szellemi) gyakran a BED alkotóeleme is, és először azt kell figyelembe venni az érzelmi munka elvégzése előtt megszólították vagy kizárták. ”

Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a mértéktelen ételeket elkerülve a binge-étkezési rendellenességek kezelhetők, a BED érzelmi/mentális összetevőinek kezelése mellett. Ezt nem tartom teljes gyógyulásnak, mivel a korlátozást használja kezelésként. Ez az egyik étkezési rendellenességet egy másik étkezési rendellenességgel kezeli. Ez hosszabb távon visszaeshet, vagy csak korlátozó rendezetlen étkezésként nyilvánul meg. Amikor az emberek azt állítják, hogy a mértéktelen ételek kerülése a „felépülés” - soha nem mondanám el nekik, hogy a megélt tapasztalataik nem érvényesek, az embereknek azt kell tenniük, amit úgy éreznek, hogy nekik dolgozik, de én sem javasolnám ezt a módszert, hogy az igazi gyógyulás.

Például, ha valakinek szörnyű fájdalmai vannak a falatozás miatt, és nem érheti el, vagy nem tudja kitalálni, hogyan lehet eltávolítani a korlátozást anélkül, hogy a folyamat során állandó fájdalmat élne a falatozásból, megpróbálhatja alkalmazni a korlátozásokat és elkerülni a „falatos ételeket”. az egyetlen módja annak, hogy állandó fájdalom nélkül éljünk. Ez a módszer a tünetek enyhítésére. Megértem és átérzem, hogy ebben a helyzetben vagyok, de mégsem nevezném étkezési rendellenességek helyreállításának. És méltányosan figyelmeztetnék arra, hogy ez végül visszaüthet, és a tested amúgy is felülírhatja az akaraterő-próbálkozásaidat, és további erőfeszítésekhez vezethet.

Meggyőződésem, hogy ez: az ED-kezelés, amely nem foglalkozik a zsírfóbiával vagy a korlátozással (igen, még a BED-del is), etikátlan.

Itt van egy másik trükkös rész, a mértéktelen étkezési rendellenességek diagnosztikai markerei szintén olyan dolgok, amelyeket olyan emberek tapasztalnak, akik csak a korlátozásra vagy az étrend-kultúra reakciójára reagálnak. Saját személyes falatozásom tartalmazta az összes mértékű evési rendellenességet, de a kiváltó ok a korlátozás volt.

AZ ÁGY DIAGNOSZTIKAI KRITÉRIUMAI (a nationaleatingdisorders.org oldalról)

Ismétlődő epizódok. A falatozás egyik epizódját a következők jellemzik:
- Diszkrét idő alatt olyan mennyiségű ételt fogyasztani, amely határozottan nagyobb, mint amit a legtöbb ember hasonló időszakban elfogyasztana hasonló körülmények között.
- Az epizód alatt az étkezés feletti kontroll hiánya (például az az érzés, hogy nem lehet abbahagyni az evést vagy ellenőrizni, hogy mit vagy mennyit eszik).
A mértéktelen evési epizódok az alábbiak közül háromhoz (vagy többhez) társulnak:
- A normálnál sokkal gyorsabban eszik.
- Addig eszik, amíg kellemetlenül jóllakik.
- Nagy mennyiségű étel fogyasztása, ha nem érzi magát fizikailag éhesnek.
- Egyedül enni, mert zavarban van, hogy mennyit eszik.
- Utálatosnak érzi magát, depressziós vagy nagyon bűnös.
Jelentős szorongás van jelen a mértéktelen evés miatt.
A mértéktelen evés átlagosan hetente legalább egyszer történik 3 hónapig.
A mértéktelen evés nem jár a nem megfelelő kompenzáló magatartás (pl. Tisztítás) visszatérő használatával, mint a bulimia nervosa esetében, és nem kizárólag a bulimia nervosa vagy az anorexia nervosa során fordul elő.

FIGYELMEZTETŐ JELEK ÉS JELZÉSEK A BINGE-KOROSZTÁLÁSBÓL

Érzelmi és viselkedési

A fenti BED összes fenti jelzője krónikus diétázóként/gyengédként tapasztalt dolgok voltak.

Azok a személyek, akik túlzott evést VAGY mértéktelen étkezési rendellenességet szenvednek, terápiára szorulnak az érzelmi összetevők kezelésére, de fel kell számolniuk mindenféle korlátozást, mind a fizikai, mind a mentális korlátozást (a mentális korlátozás magában foglalja az ételek miatti bűntudatot vagy stresszt, valamint az étkezési szabályokat és a diéta minden megnyilvánulását kultúra).

MÉG HA a korlátozás nem a kiváltó oka vagy kezdete a falatozásnak vagy a BED-nek (például amikor trauma vagy szorongás váltotta ki a binge-et mint megküzdési mechanizmust), akkor a korlátozás általában a nagyobb rejtvény darabjává válik, ami megnehezíti a gyógyulást, és foglalkozni kell vele.

Az ételek, a testsúly vagy az evés patológiája soha nem a válasz, ha a teljes gyógyulás az, amit keres. A válasz az összes korlátozás megszüntetése és az érzelem/pszichológiai elemek kezelése. Nem lehet korlátozással kezelni a falatot vagy a falást.

Casey Bonano ezt is elmondta: „A szakmában való munkavégzés során eltöltött összes évem alatt SOHA nem dolgoztam olyan valakivel, aki valamilyen (fizikai vagy szellemi) képességét nem korlátozta, ami aztán a falatozáshoz vezetett. Volt, hogy az emberek fel és le esküsznek, hogy nem korlátoznak, és valamilyen korlátozást is sikerült találnom. Valószínűleg ez az a tudatosság hiánya, hogy mi az a korlátozás, és hogyan kultúránk elősegíti a sok korlátozó magatartást, majd a szokásos módon átadja őket.

Az emberek kezelhetik a korlátozást, és mégis érzelmi célokból táplálkoznak. Gyakran tudatom az emberekkel, hogy vannak biológiai és pszichológiai okok, amelyek miatt megemésztjük. Először a biológiával foglalkozunk (azaz ne korlátozzon, ne fogyasszon el minden ételt, feltétlen engedélyt adjon az evésre), hogy aztán meg tudjuk szólítani/pontosan meghatározni az érzelmi.

A korlátozás megoldása gyakran csökkenti a falatot. Természetesen a falatozás/az érzelmi evés megküzdési készség, de addig nem igazán tud ezzel foglalkozni, amíg nem szünteti meg a korlátozást.

Például, ha belehabarodik, mert traumája van, talán az „összes dolog elfogyasztása” nem oldja meg az alapvető kérdést, DE mégis ez lenne az első lépés, amit dietetikusként tennék meg azzal a pácienssel. ” (- Casey Bonano)

A legtöbb ember, aki falatozik, még azok is, akiknél diagnosztizálták a mértéktelen evési rendellenességeket, nem veszik észre, hogy ennek mekkora részét okozza és örökíti meg a korlátozás.

Nem teszek különbséget gyakran a krónikus falatozás és a BED között, mert ez egy önkényes vonalat von le, amely azt sugallja, hogy a mértéktelen evési zavarban szenvedőknek teljesen más megközelítésre van szükségük, és úgy gondolom, hogy ez az üzenet kiváltó és zavaros.. A BED-ben szenvedőknek valószínűleg nagyobb gondozásra és több mentális egészségügyi támogatásra lesz szükségük a bonyolultságok kibontásához, de a nagyobb kép kérdései ugyanazok: a cím korlátozása és a trauma/érzelem/pszichológiai tényezők kezelése. A korlátozás nem a válasz.

Arra bátorítok minden embert, aki gyógyulásba kezd, gyógyul a fogyókúrából vagy a rendellenes étkezésből, hogy kapjon kezelést és terápiát, és aktív étkezési rendellenességek esetén a kezelés nem tárgyalható.

Ha van személyes tapasztalata a mértéktelen étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, és szerepet játszik a szerepkorlátozásban, kérjük, forduljon tapasztalataihoz a [email protected] címen.

Szeretlek mindenkit, maradjatok épségben és épelméjűek ....