Holisztikus helyreállítás műtét után

Egy kedves barátom ma operál, és amikor elkezdtem gondolkodni azon, hogyan segíthetek a gyógyulásában, úgy döntöttem, hogy megosztok néhány tippet. Évente több mint 40 millió ember megy kés alá az Egyesült Államokban. Ez elképesztő szám. Míg a jó egészség és a megelőző ellátás távol tarthatja a kórházból, számos műtét elkerülhetetlen. Íme néhány tanács, amelyek elősegítik a felkészülést és a műtét helyreállítását. Ossza meg ezt azokkal, akiket szeret.

Műtét előtt

Kezdje néhány hétig a műtét előkészítésével. Noha nincs szükség a napi rutin drasztikus megváltoztatására (a hirtelen életmódváltással kezdve stressz éri a rendszerét), néhány intézkedést megtehet annak érdekében, hogy megkönnyítse a beavatkozást a testén, és elősegítse a gyógyulást. Kezdje a diétával: szerezzen jó, kiváló minőségű fehérjéket, a szövetek helyreállításának alapját. Fogyassza el testsúlyának (grammban) körülbelül felét naponta. Ha 140 súlya van, kapjon 70 - 80 grammot. Egy tenyérnyi adag körülbelül 15-20 gramm. Kiváló minőségű fehérjék a vadon élő halak (nem tenyésztett), az ökológiai baromfi és különösen a vörös hús (bölény, marhahús) és bárány, amelyekben magas a cink és a vas tartalma, és amelyek nélkülözhetetlenek a gyógyuláshoz. A nyers tejtermék, ha nem allergiás, nagyon gazdag immunglobulinokban, hogy elősegítse az immunrendszer működését. A turmixokhoz adott savófehérje jó helyettesítő lehet.

Vegyen naponta több vitamint. Ha még mindig menstruáló nő, vegyen egyet vasalással (kb. 18 mg a szokásos). Kritikus az antioxidánsok: A-, C-, E-vitamin, cink és szelén beszerzése. A brazil dió kiváló szelénforrás, a fenti vörös húsok pedig jót tesznek a cinknek. A tökmag a legmagasabb vegetáriánus cinkforrás. Általában azt javaslom, hogy kerülje az extra halolaj-kiegészítőket, mivel azok a műtét előtt vért hígíthatnak.

Vegyél egy jó minőségű probiotikumot az immunrendszered erősítésére. Az immunrendszer többsége (csaknem 80 százaléka) a bélben él, tehát az egészséges bélflóra = erős immunitás. Kerülje a felesleges finomított cukrot és alkoholt. Igyon zöld teát, amelynek immunerősítő tulajdonságai vannak.

Bizonyos gyógynövények segíthetnek a rendszer tonizálásában. Az adaptogén gyógynövények - astragalus, a ginzengek, a schizandra és a rhodiola - hozzájárulhatnak az erő felépítéséhez. Kerülje a vérhígító gyógynövényeket: a gingko biloba és a vörös lóhere. Az aszpirin vérhígító is.

Készítse elő elméjét jógával, meditációval vagy mély lélegzéssel. Vizualizálja az egészséget és a gyógyulást. Ez felbecsülhetetlen értékű lehet mentálisan.

Holisztikus helyreállítás műtét után

A műtét után valószínűleg nem lesz sok étvágya. A teák nagyszerűek lehetnek, különösen a menta és a gyömbér tea a gyomor lerakására és az émelygés csillapítására. Gazdag ásványi anyagokban és nyugtatják az idegrendszert. A jó csontleves felbecsülhetetlen a műtét utáni gyógyuláshoz. A zselatin és az ásványi anyagok valóban segítik a szövetek felépítését. A csontleves hihetetlenül gyógyító, és ezt minden másra ajánlom, ha csak egy dolgot csinálsz. "A jó húsleves feltámasztja a halottakat" - mondja egy dél-amerikai közmondás. Könnyű elkészíteni ezt egy barátjának is. Keresse meg különösen a velőcsontokat, valamint a hentesből származó marha- vagy báránycsontokat, és takarítson meg tojáshéjat kalciumra. Tegyen mindent egy edénybe sárgarépával, hagymával, petrezselyemmel és zellerrel együtt, majd szűrt vízzel fedje le. Adjon hozzá egy kis ecetet, hogy elősegítse az ásványi anyagok kinyerését, és néhány percig enyhén pároljuk. Szűrjük le és tálaljuk. Ne vásároljon húslevest a boltból - nagy része tartalmaz MSG-t és más vegyszereket, vagy egyszerűen nem olyan kiváló minőségű, mint amit otthon készít.

Fogyasszon tovább lágy és folyékony ételeket, hogy elkerülje a rendszer stresszét. A csont- és ásványi húslevesek jóak, akárcsak a rizskenyerek, a banán és a joghurt vagy a kefir, ha tolerálják a tejterméket. Vigye magára könnyedén, és ne féljen segítséget kérni. Folytassa a többit, és győződjön meg róla, hogy C-vitamint kap a gyógyuláshoz, és cinket a szövetek helyreállításához és gyógyulásához. A helyileg alkalmazott E-vitamin segíthet a hegek helyreállításában.

Néhány hónappal a műtét után, amikor visszatér a normális szintjéhez, fontoljon meg egy enyhe méregtelenítőt, hogy segítsen testének felszabadítani az érzéstelenítő és fájdalomcsillapítókat.

Ezek a tippek segítenek a balesetek helyreállításában, a csontok törésében vagy a sérülésekben. Ne feledje: egészsége a legjobb értéke. Vigyázzon.

Mary Vance tanúsított táplálkozási tanácsadó és az emésztés egészségére szakosodott szerző. Kombinálja a tudományon alapuló megközelítést a természetes terápiákkal a test egyensúlyának helyreállítása érdekében. Az 1: 1 arányú edzője mellett tanfolyamokat kínál, amelyek segítenek a bél gyógyulásában és az egészség javításában. Mary San Franciscóban és a Tahoe-tóban él Észak-Kaliforniában. Itt olvashat bővebben edzői gyakorlatáról és a háttéréről.