Hogyan edzett Larry Scott és Diet Rippeder

Hogyan edzett és fogyókúrázott Larry Scott

0 megjegyzés

A következő Larry Scott edzés- és étrend-információ egy interjúból származik, amelyet Irving Johnsonnal készített:

Hogyan edz:

Nehéz vagy könnyű

"Soha nem használtam rendkívül nehéz súlyokat a gyakorlataimhoz. Például a göndörben nagyon ritka, ha valaha meghaladom a 150 kg-ot. Valószínűleg annak az oka, hogy nem használok nagyobb súlyokat, az az edzőterem, amiben edzek. Minden edzésemet Vince (Vince Gironda) edzőtermében végzem, és ez az edzőterem nem a nagy súlyok felé orientálódott. Ez inkább a forma és a meghatározás edzésére irányul. Azt hiszem, ez azért van, mert maga Vince rendelkezik ilyen típusú testalkattal. izolációs jellegű - ez bizonyos, hogy az izmokat egyedül gyakorolják, nem pedig csoportosan, és ebben a fajta edzésben nem és nem is lehet olyan nehéz fontokat használni. A Vince edzőtermében sok speciális berendezés található elszigetelt izommozgások elvégzésére. Számos berendezés létezik csak speciális bicepsz és tricepsz mozgások elvégzésére. Nem végezünk olyan gyakorlatokat, mint a fürtök megcsalása, a csaló prések stb. "

Étrendje:

"Alapvetően sok húst, sajtot és tojást eszem. Szeretem a túrót és a húst - főleg a marhahúst különféle formákban. Szinte nem eszek szénhidrátot és nagyon kevés zöldséget. Kiegészítem az étrendemet Johnson fehérjéjével. Ez kb. Ez egy meglehetősen nyájas étrend, de úgy tűnik, hogy ez nekem jelenleg is a legjobban működik. "

Mit evett 170 és 210 font között: