FitnessTipBlog

A-Z Fitness megoldások

larry

Larry Scott Amerikai profi testépítő. Az ezüst korszakban hozta létre nagy nevét. Larry tizenéves kora óta jár az edzőterembe, és súlyzókkal foglalkozik. Larry 1965-ben nyerte meg első Mr. Olppiáját. Larry sikeres karrierje a testépítésben volt, és beceneve: A legenda és Az arany fiú“. Larry a jelenlegi generáció fitnesz ikonja. Számos márka márkanagykövete is. Ebben a bejegyzésben meglátjuk Larry Scott Diet és Edzés.

Larry sok interjú, instagram csevegés és más közösségi média platform segítségével mesél el étrendjéről és edzéstervéről. Egy napon belül elmondja, mit eszik, és azt is elmondja, hogy szigorúan betartja a napi étrendet és edzést. Nem számít, milyen a menetrend.

Nagyon sok ember van a világon, aki Larry Scottot követi híres testépítőként, és nagyon keményen dolgoznak érte. ezek az emberek hiszik, hogy bálványaik és inspirációjuk Larry. Larry Scott olyan inspiráló testépítő számukra. Lássuk Larry Scott teststatisztika.

Larry Scott teststatisztika

Larry Scott Súly súlya 205 - 215 font (88,5 - 93,0 kg). És Larry Scott Magasság 5 cm-es (170 cm).

  • Magasság -5’7 ”(170 cm)
  • Súly -205 - 215 font (88,5 - 93,0 kg)
  • Mellkas - 53 hüvelyk
  • Bicepsz - 20 hüvelyk
  • Derék - 32 hüvelyk

Lássuk Larry Scott eredményei A testépítő világban.

Larry Scott eredményei

  • 1959-Mr. Idaho, 1.
  • 1960-Mr. Kalifornia - AAU, legizmosabb, 1.
  • 1960-Mr. Los Angeles - AAU, legizmosabb, 3. helyezett
  • 1960-Mr. Los Angeles - AAU, 3
  • 1961-Mr. Csendes-óceáni partvidék - AAU, legizmosabb, 1.
  • 1962-Mr. Amerika, közepes, 2. és összesített
  • 1963-Mr. Univerzum, közepes, 1.
  • 1964-Mr. Univerzum, közepes, 1. és összesített
  • 1965-Mr. Olimpia, 1.
  • 1966-Mr. Olimpia, 1.
  • 1979-Kanada Gyémánt Pro Kupa, 9. hely
  • 1979-Grand Prix Vancouver

Ha jó testalkatú testet akarunk elérni, akkor koncentrálnunk kell étrendünkbe és edzéstervünkbe. Larry Scott nagyon szigorúan betartja étrendjét és edzéstervét. 18 éves korában elkezdte az edzőtermet és az izmokat és a súlyt. szóval ha nagyot akarsz csinálni, akkor kövesd Larry Scott diétát és edzéstervet.

Larry Scott Diet

Ha diétáról beszélünk, akkor testünk egészségi állapota azon múlik, hogy milyen étrendet részesítünk előnyben a testünk számára, mint például az étrendben lévő kalóriákra és sok tényezőre, például mit kell ennünk? Tudnia kell, hogy az evés és az alvás az izomépítés legfontosabb tényezője. Itt van Larry Scott diéta.

Étkezés 1

  • 6 egész tojás
  • Szalonna
  • Tej

Étkezés 2

  • Blair fehérjepor
  • Tejszín
  • Teljes tej

Étkezés 3

  • 8 uncia steak
  • 1 csésze túró
  • Zöldségek

4. étkezés

  • 6 tojásos omlett sajttal és pirítóssal

5. étkezés

  • Tejsavó fehérje
  • Tej
  • Krém

6. étkezés

  • Bármilyen hús sajttal

Kiegészítők

  • Tejsavó fehérje
  • B Komplexum
  • Máj Formula
  • Sósav tabletta

A Larry Scott-étrendben azt látjuk, hogy a fehérje, a szénhidrátok és a zsír is benne van, az étrendben van hús, tojás, tejsavó-fehérje, szóval a srácok ezek néhány információ Larry Scott étrend ha azt szeretné, hogy étkezés felett próbálkozzon, így beállíthatja a súlyát. Ha erős fizikai testet kell felépítenünk, akkor a diéta nem elegendő, több gyakorlást kell végeznünk, és a hét 7 napján be kell tartanunk.

Utoljára látod a Larry Scott kiegészítői amelyek magukban foglalják a tejsavófehérjét, a B komplex májképletet stb.

Larry Scott edzés

Mielőtt a edzés rutin vagy az edzés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy edzés közben hidratált marad, ivóvíz vagy energiaital fogyasztásával. és Fontos, hogy ne felejtsd el a bemelegítő gyakorlást, és feltétlenül hűts le izmaid nyújtásával. Ez segít élvezni a sérülésmentes gyakorlatokat. Nézzünk be Larry Scott edzés.

Larry Scott's Mellkas Edzés alább.

  • Széles markolatú fekvenyomás - 5 szett és 5-8 ismétlés
  • Lejtős súlyzó légy - 5 szett és 8-12 ismétlés
  • Testtömeg könyökkel - 5 szett és 10 ismétlés
  • Hanyatló súlyzó légy - 5 szett és 8-12 ismétlés
  • Felfelé - 3 szett és addig, amíg lehet

Larry Scott's Vissza Edzés alább.

  • Széles markolat áll - 5 szett és 10 ismétlés
  • Keresztpad súlyzó pulóver - 5 szett és 8-12 ismétlés
  • Zárt markolatú ülős kábelsor - 5 készlet és 8-12 ismétlés
  • Függesztett lapocka forgatás a rúdon - 5 sorozat és 10 ismétlés
  • Áthúzott egykarú lat húzás - 5 szett és 8-12 ismétlés

Larry Scott's Váll Edzés alább.

  • Álló súlyzóprés - 5 készlet és 5 ismétlés
  • Súlyzó Scott sajtó - 5 sorozat és 5-8 ismétlés
  • Súlyzó oldalsó delt emelés - 5 szett és 10 ismétlés
  • Súlyzó hátsó övemelés - 5 szett és 10-12 ismétlés
  • Súlyzó elülső emelés - 5 szett és 10-12 ismétlés

Larry Scott's Láb Edzés alább.

  • Súlyzó guggolás keskeny tartással - 5 sorozat és 5-8 ismétlés
  • Hack guggolás - 5 szett és 5-8 ismétlés
  • Ülő lábhosszabbítás - 5 szett és 8-12 ismétlés
  • Súlyzó merev láb holtemelés - 5 sorozat és 5-8 ismétlés
  • Álló borjúnevelés - 5 szett és 15-20 ismétlés

Larry Scott's Kar Edzés alább.

  • Scott göndör - 5 sorozat és 12 ismétlés
  • Súlyzó tricepsz hosszabbítás - 5 szett és 12 ismétlés
  • Egykarú bicepsz göndör - 5 szett és 12 ismétlés
  • Egykaros tricepsz meghosszabbítás - 5 sorozat és 12 ismétlés

Mint látjuk, keményen kell dolgoznia a testépítés elérésében, mint Larry Scott. Tehát az étrendje, az edzésterve és a napi rutin inspirál és motivál minket.