Fogyás titkait, egészséget és hosszú élettartamot keres?

A súlycsökkenés, az egészség és a hosszú élettartam titkai a következőkben találhatók:

fogyókúrás tabletták, vagy olyan gyógyszerek, amelyeknek mellékhatása a fogyás
szigorúan követni számtalan étrendet vagy „életmódváltást”
a kalóriák számolásában
a mikroelemek megfigyelésében és a szuperételek fogyasztásában
skálán való ugrásban naponta egy vagy több alkalommal
az edzőterembe vagy az egészségklubba való belépéshez és az órákra való belépéshez.

De mi van, ha ez a tanács egyszerűen téves?

Ha a fogyókúrák olyan jól működtek - miért kell folytatnunk őket? Fogyókúrázó vagy, aki összefüggésben állhat Sheree e-mailjének hiábavalóságával: "Legalább háromszor lefogytam több mint 100 fontot. És mondanom sem kell, hogy a súly visszatért. Minden elképzelhető diétát megcsináltam és megtettem egész élet." (2008. április 16.) Tehát ebből a gyakran ismétlődő siránkozásból tudjuk, hogy a fogyókúra nem a fogyás titka.

Ha megnézem a fogyókúrával kapcsolatos tanácsokat, valamint az egészségügyi tanácsokat, megpróbálom megtalálni a módját annak, hogy áthágjam a zavartságot, és ezt tegyem a centenáriusok életére.

Ha a súlycsökkentő tabletták a fogyás és a hosszú élettartam egyik titka, akkor miért nem szokták azokat bevenni az emberek, akik egészségesen élik a 100 évesnél idősebbeket? És miért nem találkozom olyan emberekkel, akiknek több mint 100 élete van, akik kalóriát számítanak, szuperételek fogyasztására törekszenek, vegánok vagy a mikrotápanyagok megszállottjai?

Rhonda Byrne a „Titokban” című filmben megosztja a fogyás titkait, amikor azt mondja, hogy minél jobban koncentrál a fogyásra, annál inkább vonzza magát ahhoz, hogy lefogyjon. Más szavakkal - ne koncentráljon arra, amit el akar veszíteni, és koncentráljon arra, amit el akar nyerni - EGÉSZSÉG! Ne vásároljon abban a hitben, hogy egy falatnyira vagy a betegségektől (nincs szükség, ahogy itt láthatod). Ehelyett kezdjen el összpontosítani arra, hogy miként lehet egészsége minden méretben, és ennek során az a titka, hogy a fogyás automatikusan bekövetkezik, ha a testének szüksége van.

A fogyás titkai egyszerűen nem olyanok, mint amit a fogyókúrázó ipar szeretne elhinni.

Elme a kövesebb titok felett # 1:

Ne próbáld megkínozni a tested, és inkább dolgozz az elméden. Amikor az Elmét zsírosabb programot írtam, azért írtam, mert tudtam, hogy ha egészséges ételeket próbál választani vagy testmozgást választani, mert úgy érzi, hogy „muszáj”, de annak minden pillanatát utálja, az csak egy kérdés idő előtt dobja be a törülközőt. De mi történik akkor, ha képes vagy megváltozni úgy, hogy az ételeket nem azért választod, mert attól fogyni fogsz, hanem azért, mert élénknek és egészségesnek akarod érezni magad? Pszichológiailag óriási különbség van a dolgok között, mert „muszáj” és azért, mert „akarod”. Kell akaraterő, és állandó küzdelem. De amikor átgondolod magad, akkor a tested könnyebben követheti. Szeretnéd magaddal húzni. Gondol. megtakarított dollár, és nincs többé nélkülözés vagy diétás kín.

A fogyás és a hosszú élettartam titkai # 2:

A centenáriusok nem járnak edzőterembe, nem csinálnak kereszttüzet, nem tornáznak, és nem építenek megszállottan izmokat, de igen testüket természetesen aktívan és erősen tartsák. De az egyszerű tény az az izom több energiát használ fel az életben maradáshoz, mint a zsír. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell szabadítania a testét minden zsírtól - zsírra van szükségünk, a nőknek jobban, mint a férfiaknak. De a fogyás titka abban rejlik, hogy ha a testmozgás mindig is unalom volt számodra - meg kell változtatnod a véleményedet (mondtam, hogy ez a zsírosabb tudatról szól), hogy eA testmozgás és az aktív tevékenység szórakoztató és élvezetes lehet, és ami a legfontosabb, amit nagyon vár. Szeretné tudni, hogyan kell ezt megtenni? Ne feledje, mennyire szerettünk gyermekként futni, ugrani, ugrani és ugrálni? Nem arról volt szó, hogy „jól csináltam”, hanem hogy ostoba és szórakoztató volt. Hogyan ragaszthatja vissza ezt a szórakoztató módot arra, hogy az aktív életet test-mókává tegye? Hogyan illeszthet be minden nap apró test-szórakozást a napjába?

Egészséges fogyás titka # 3:

Szeretnék mesélni néhány érdekes kutatásról, amelyet Dr. Ellen Langer és csapata végzett a Harvardon. Két szállodából 84 szállodalányt vittek el. Olyan emberek voltak, akik egész nap aktívak voltak, emeltek, hajlítottak, söpörtek, lépcsőn jártak fel stb. Amikor beszéltek velük, a legtöbben azt mondták, hogy nem mozognak. Hát tornáztak, csak azt nem tartották testmozgásnak, amit nap mint nap végeztek. Dr, Langer és csapata meg akarta tudni, mi történne, ha csak a szállodalányok változtatnának, HITENEK abban, hogy amit csinálnak, az a testmozgás. Tehát a cselédek felét egy tornaterembe vitték, és megmutatták, hogy minden emelésükkel, hajlításukkal stb., Hogy valóban minden nap többet mozognak, mint amennyire a sebész tábornok ajánlása szükséges. A szobalányok nem gyakoroltak többet, mint korábban, de csak „tudták”, hogy amit csinálnak, az gyakorlatnak tekinthető, a cselédlányok csoportja 1 hónap elteltével a derékmérete akár 10% -kal csökkent, és javultak az egészségügyi és a hosszú élettartamra vonatkozó intézkedések, például a vérnyomás.

4. súlycsökkenés titka

A vonzás törvénye a fogyás egyéb titkait is rejti. Rhonda Byrne, a „Titok” szerzője ezt mondja: ". A túlsúly feltételét az ön gondolata hozta létre. ha valaki túlsúlyos, az" kövér gondolatok "gondolkodásából származott, függetlenül attól, hogy az illető tisztában volt-e vele vagy sem. Az ember nem gondolhat „vékony gondolatokat” és nem lehet kövér. Teljesen ellentmond a vonzás törvényének. "

A vonzás törvénye szerint minél jobban a világ a „zsírproblémára”, a „dudorharcra” és a „fogyásra” összpontosít - annál jobb munkát végezünk a kövéredés terén. Ehhez csak a növekvő elhízás statisztikáit kell megnéznie.

Rhonda Byrne ezt mondja az ételről: "Az emberek általánosan elterjedt gondolat az, hogy az étel volt felelős a súlygyarapodásomért. Az étel nem felelős a hízásért." Ez a tiéd gondolat ez az étel felelős azért, hogy hízik, ami valójában hízik. Engedd el mindazokat a korlátozó gondolatokat. Az étel csak hízáshoz vezethet gondol az tud."

A DIÉTÁK SZEMPONTOS 95-98% -OS HIBA-RÁDÁLATTAL rendelkeznek. ÉS amikor megérted a titkokat az egészséghez, az nem meglepő. Ez az ijesztő titok, amitől a súlycsökkenés ipar megmarad Öntől!

Hízósabban fogyókúráztuk magunkat.

Törekedjen az egészségre, ne a fogyásra

Ha nem végezte el a szellemi munkát, akkor lehet, hogy átmeneti javulást tapasztal, de meddig fog tartani, ha nem változtatta meg az attitűdjét, hogy támogassa a továbbjutást?

A Mind over Fatter programban a fogyás elveinek hatalmas titkaival felhasználhatja:

az egyedi testének megfelelőnek érezhető méret;

az étel- és testmániáktól; a töméstől és az éhezéstől, az elveszítéstől és a visszanyeréstől.

nyugodt és békés, nincs haragja az étkezés vagy a test miatt.

Nem akarom, hogy adja át ezeket a titkokat a fogyáshoz, és mondja el:

Ha lenne olyan életem, hogy mindent újra éljek. Kevesebb időt töltöttem volna ...

aggódni a kalóriákért, és még sok mindenért, hogy minden egyes lélegzet számoljon.

meghalni és nevetni, élni és szeretni akar

a gondolkodási gyakorlat unalom és fáradság - és sokkal többet játszanék helyette

Szeretne még jobban élni? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kapja meg ingyenes e-könyvünket!