Igen, alacsony szénhidráttartalmú diétán iszhat bort, de fogadja el ennek a dietetikusnak a tanácsát

Ha úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor tudja, hogy van néhány étel, amelyet korlátoznia kell, vagy akár korlátoznia kell. És mi van a borral? A választott ital nem szerepel teljesen az étlapon, de figyelembe kell vennie az ivott bor típusát, valamint azt, hogy mennyit fogyaszt.

Ha egy különösen édes bort választ, valószínűleg magasabb a szénhidráttartalma, és az üres kalória lelassíthatja a haladást. "Minden bor alkoholkalóriát és szénhidrátot tartalmaz, és a borhoz változó mennyiségű cukor van hozzáadva, így bár egy száraz borban nem lehet sok szénhidrát, az édes bor szinte desszertnek számít" - mondta Julie Stefanski, RDN, tulajdonos a PA York-i York-i Stefanski Nutrition Services és az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője elmondta a POPSUGAR-nak. "A hozzáadott cukor mennyiségét a táplálkozási címkén általában nem kínálják fel, mint például uzsonnát, ezért ízlelőbimbóival vagy a szerver segítségével kell kitalálnia, hogy egy pohár hány szénhidrátot állíthat vissza . "

Julie kifejtette, hogy a bor kiszámíthatatlan hatással lehet az ember vércukorszintjére is. "A cukorbetegeknek mindig azt mondják, hogy alkoholt fogyasszanak étellel, hogy megelőzzék az alacsony vércukorszintet ivás után" - mondta. Bölcs ugyanezt tenni alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása közben, mivel a vércukorszint stabilan tartása megakadályozhatja a vágyakat.

Lényeg: "Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor a legjobb, ha csak egy pohár száraz bort választ, és az étkezés részeként számolja a szénhidrátokat" - mondta Julie. Egészségére!